En åndelig perspektiv på depresjon og Anxiety

Det er utrolig hvor mange mennesker er på antidepressiva og angstdempende medisiner i dag. Hva er enda mer overraskende er hvor mange av dem er tenåringer og unge voksne som blir diagnostisert og satt på medisiner i lang tid.

Etter antibiotika, de mest vanlige resepter er for antidepressiva, og det antas at depresjon er forårsaket av lave nivåer av kjemiske signalstoffer som serotonin, dopamin eller noradrenalin.

Mens mange studier motsi kjemisk ubalanse teorien om depresjon, og har stilt spørsmål ved effektiviteten av legemidler som brukes til å heve nevrotransmitter nivåer, hva er klart er at antidepressiva kommer med en rekke bivirkninger, inkludert angst, rastløshet, søvnløshet, døsighet, skjelving, tretthet, hodepine, lav libido, forvirring, fiendtlighet, og selvmordstanker

Antidepressiva og Anti-Angst narkotika.: en Catch-22?

Anti-angst medisiner er beroligende som lindrer angst ved å slappe av sentralnervesystemet. Når hjernen fungerer tregere over tid så gjør din evne til å tenke klart, reagere raskt, og huske ting. Avhengig av mottakelighet, være på anti-angst medisiner for en stund kan sedate du nok til å føle så desorientert som du ville gjort etter et par drinker. Plus, er en bivirkning av disse typer narkotika depresjon, slik at leger har en tendens til å foreskrive dem sammen med antidepressiva, som lett kan bli en catch-22.

Når du føler at du ikke kan takle stress i liv og enkle ting bli overveldende, spesielt hvis du er ung, er du sannsynligvis ikke å tenke på hvordan et kjemisk stoff kan påvirke din evne til å føle eller tenke, blokkere din seksuelle og kreativ energi, eller forvrenge din følelse av selvtillit. Du vil bare føle deg bedre! Så disse intense medikamenter kan være nyttig til tider, og så lenge du forstår at de representerer et plaster og ikke en løsning på dine emosjonelle tilstander, kan de bringe nok balanse til å hjelpe deg å gjenopprette evnen til å løse de virkelige problemene underliggende din depresjon og /eller angst.

forstyrre Soul-Mind-Body Continuum

Fra et åndelig perspektiv, er enhver psyko-fysiologisk dysfunksjon et resultat av en forstyrrelse av vital energi, og depresjon og angst er intet unntak. Den fysiske kroppen er den groveste laget av vår sjel-sinn-kropp kontinuum; det er bilen av sinnet. Så selv om vi kan oppleve symptomer gjennom de fysiske sanser, dette er bare uttrykk for en forstyrrelse av energi (ubalanse) på en subtil lag. Akkurat som en lyskilde kan bli blokkert eller svekket av en skjerm eller en skygge, blir din vitale energien forstyrret eller zappet av stress, traumer, og miljøet, til slutt påvirker funksjon av din kropp-sinn kompleks ..

Energy er styrt av bevissthet. Enten vi snakker om den energien som kreves for å bevege en muskel, som en tanke, eller den energien som en nevrotransmitter trenger for å gjøre jobben sin, så er det det samme vibrasjonsenergi opprettes og aktiveres ved bevissthet. Det er den samme intelligent gnisten som animerer hver celle og gir det formål, skaper en planet eller en galakse, eller gjør oss selvbevisst. Det er guddommelig energi med det kreative potensialet til å forme universet så vel som vår virkelighet.

Vi kan ikke være klar over hvor mye energi vi bruker til å gjøre de tingene vi gjør, eller hvor mye energi faktisk blir sugd ut av oss gjennom interaksjon med andre, traumatiske eller vanskelige situasjoner, og daglige doser av stress, samt uløste emosjonelle problemer fra fortiden. Vi har faktisk bære disse interne følelsesmessige "sorte hull" der vår vitalitet, klarhet og entusiasme få drenert

Hvis vi ikke har en måte å fylle oss selv –. På det fysiske, mentale og emosjonelle nivåer – før eller senere drenering begynner å manifestere på en psyko-fysiologisk nivå. Og den fysiske kroppen er veldig flink til å uttrykke hva ubalansen er knyttet til, hvis du er villig til å ta hensyn og lytte til den. Det er en av de midler sjelen din bruker til å kommunisere med deg og gjøre deg oppmerksom på hvordan frakoblet eller justert du er. Men det er materiale for en fremtidig artikkel ...

Er du klar over din energi?

Vi er kontinuerlig arbeider med og utveksle energi. Fra energien i våre tanker og handlinger til samhandling med andre, finner vi oss bevisst og ubevisst mismanaging energi på regelmessig basis, uten egentlig å være klar over det. Den generelle oppfatningen er at vi utveksler tid, penger, arbeid, kjærlighet, oppmerksomhet, ideer, og så videre, men bak det hele er den energien som motiverer alt vi tenker, føler, sier og gjør.

Av samme token, den energien som vi absorbere gjennom de fysiske sansene og kroppen (i form av mat, mentale og emosjonelle inntrykk, objektiv og subjektiv informasjon, subliminal meldinger, etc.) kan bli bidrar til energi eller utarme oss. Har du ikke opplevd hvordan det å være i nærvær av visse folk la deg følelsen oppbrukt? Du enten trenger ekstra energi til å takle dem (eller hold tungen), eller de er irriterende, kontrollerende, og disempowering, og dermed ubevisst suger opp energi.

Nå tenker om å være med en elsket en som elsker deg for og åpent uttrykker sin hengivenhet. Det er uanstrengt og hyggelig; det krever ikke mye energi, og det faktisk gir energi du: det gjør du føler deg viktig, verdsatt, unike og spesielle. Den lar deg utveksle kjærlighet for kjærlighet, i motsetning til annen for pengene, følelsesmessige behov for oppmerksomhet, arbeid for sikkerhet og stabilitet, og så videre

De Kvaliteter av Nature. Sattva, Rajas & Tamas

Vi er biler av energi. Ifølge yoga filosofi, det er tre kvaliteter av saken som er kontinuerlig samspill og forme livet: de representerer krefter skapelse, bevaring, og oppløsning. De er aspekter av vår iboende kreative potensial, slik at de også farge tendensene i vårt sinn og virkeligheten vi co-skaper. Dette er energiene til sattva
, rajas
, og Tamas
.

Sattva
er renhet, rett handling, og åndelige formål. Det gir klarhet, konsentrasjon, kjærlighet, innsikt og hengivenhet. Som en tilstand av balanse, er det ansvarlig for helse og helbredelse.

Rajas
er prinsippet om bevegelse, forandring, og oppstemthet. Fra den kommer den falske ideen om at den ytre verden er reell, noe som gjør oss søke lykke utenfor oss selv. Det skaper begjær, ambisjoner, mental aktivitet, og følelsesmessige forstyrrelser. Angst oppstår fra overflødig rajasic
energi.

Tamas
er treghet, mørke og forvirring. Uvitenhet som tilslører vår sanne natur og svekker vår makt for diskriminering kommer fra denne kvaliteten. Latskap, sløvhet og manglende vilje eller hensikt er skapt av tamasic
energi, som i overkant fremmer depresjon.

Selv om vi alle har alle tre kvaliteter og oppleve forskjellige kombinasjoner og andeler av dem i hele dagen (og også i henhold til hendelsene i våre liv), generelt vår individuelle sinn har en tendens til å være hovedsakelig farget av en kvalitet. Å ha sattva
som den viktigste kvaliteten i vår natur er nøkkelen til god helse, kreativitet, selv-vekst, og åndelighet.

Det er lett å forstå at vi stadig utveksle energi, men hva kan ikke være tydelig er at kvaliteten på energien vi utveksle har like stor eller større innvirkning i våre liv enn den energimengden vi utveksling, spesielt når vi ikke er klar over det, slik at vi kan finne måter å motvirke eller balansere det ut.

Energy Management for depresjon og angst

Så for eksempel, for å motvirke tamasic
energi av depresjon, ville du trenger å bevisst bringe mer rajas Hotell og sattva
inn din erfaring: mer mosjon, et renere og lettere kosthold, og meditative og mindful vaner. Du vil også måtte bli klar over hvordan miljøet påvirker din dominerende mental energi. Er det stadig minner deg om fortiden vondt, sår, harme og traumer? Da må du kanskje kutte noen giftige bånd, flytte til en mer oppløftende miljø, og pusse opp hjemmet ditt for å bli kvitt din tilknytning til fortiden (sammen med den mentale og emosjonelle spindelvev Den vever).

For å motvirke den rastløse energien av angst, ville du trenger å få inn mer jording ( Tamas
) og fokusert ( sattva
) energier: en daglig meditasjon praksis, regulert måltider og aktiviteter, og teknikker til administrere din mentale energi som EFT og pusteteknikker. Du vil også måtte bli klar over ditt forhold til miljøet og alle måtene du spre energien din rundt. Er det gjennom multitasking, snakker for mye, brusende, stadig arbeider med mennesker, eller kjøpe inn de fryktbaserte samtaler du hører? Da ville det også tjene deg å holde klare tidsplaner og prioritere oppgaver slik at du kan fokusere på hver en om gangen mens du huske å puste sakte gjennom den.

Bortsett fra de aspektene som er nevnt ovenfor, grunnlaget for å motvirke både depresjon og angst krever tre grunnleggende elementer av energiledelse:

1) Å finne en mening med livet som holder deg motivert, fokusert og tilkoblede;

2) Å ha ren og ryddig leve- og arbeidsarealer;

3) Videreutvikle en mer sattvic
kosthold og generell livsstil.

En sattvic
diett består av mat som er lett å fordøye, nærende, og fremmer klarhet og renhet i sinnet, for eksempel korn, grønnsaker, melkeprodukter, frukt og nøtter. En sattvic
livsstil inkluderer mindfulness, selvdisiplin, åndelig praksis som bønn, yoga og meditasjon, og dyrke gode egenskaper som kjærlighet, ærlighet, ikke-vold, medfølelse, tilfredshet, service og uselviskhet.

Selv om du ikke lider av depresjon eller angst, balansere din energi krever en følelsesmessig innsats, disiplin, selvbevissthet, og sterk vilje til å få deg til et bedre sted, fordi sinnet vil alltid prøve å holde deg hvor du er ved å skape motstand i form av frykt for tvil. Så ta kontakt med meg i dag og få motivasjon, støtte, verktøy og sjel guidet retning du trenger for å få kontroll over livet ditt

&kopi!; 2013. Yol Swan. Alle rettigheter reservert

Ta gjerne dele denne artikkelen med dine egne lesere, så lenge du tar med byline under og bevare hotlink:..