Er trening feilaktig knyttet til depresjon kur?

Depresjon er en slik helsetilstand som gradvis gjør sin tilstedeværelse følte i dagens verden ved å angripe den yngre aldersgruppen. Det faktum at i dag barn og yngre voksne mest berørt av depresjon med grunner som spenner fra stress relatert til studier, personlige forhold og noen kliniske helsemessige forhold til arbeidsbelastning press og manglende evne til å bevise potensialet og bli applaudert av dine eldre og partnere. Ifølge en fersk statistikk, rundt en i hver 10 amerikanske voksne lider av denne ødeleggende tilstanden.
Selv spiller kosthold en viktig rolle i å endre dine humørsvingninger, men i noen tilfeller er også funnet å forverre helsen på grunn av ubegrenset og kontinuerlig spisevaner. Men, har det blitt sagt fra lang tid som trener utfører en gunstig og positiv effekt på enkeltpersoner opplever innledende fasen depresjon eller mild depresjon.
En tilnærming kalles som Tread (behandling av depresjon med fysisk aktivitet) er funnet å fokusere på viktigheten på trening som et effektivt verktøy for herding din depresjon. Denne tilnærmingen er utviklet for å tilpasse behovene til fysisk aktivitet som per individ &'; s ønsker å støtte, samt overtale folk med depresjon å bli engasjert i en fysisk aktivitet. . Det resulterer også i styrke pasientene vise om trening og gjør dem bort i aktivitet for en lang periode Anmeldelser Exercise - En potensiell klinisk verktøy for depresjon
Mange helseorganisasjoner, helsepersonell, klinikere og forskere har hevdet at involvering av mennesker som lider av depresjon i et aktivt fysisk aktivitet gir en stor lettelse. Også det faktum at trening gir ingen bivirkninger på helsen din videre legger til sine positive egenskaper. Institutt for klinisk Systems Improvement (ICSI) i USA i dagens reviderte retningslinjer knyttet til primærbehandling vare på personer med depresjon har hevdet at aktiv involvering av pasienten, samt fysisk aktivitet spiller en rolle i å dempe symptomene forbundet med alvorlig depresjon.
Ikke bare trene, men å gå i frisk luft i hagen din plen eller delta i aktiviteter som krever deg til å gå av sofaen vil også lette din depresjon. Trene resultater i kvalitetssikring av en avslappet og fredelig sinnstilstand sammen med avlede tankene dine fra tanken på depresjon eller forhold knyttet til å fremkalle den. Effekten av aktiv fysisk aktivitet i å forbedre hjerte helse, regulere vekt problemer og lindre blodtrykket og kolesterolnivået er velkjent
.