Hva skal jeg gjøre med Depression

Depresjon er en verdensomspennende sykdom, og det påvirker folk av alle slag, de kjente navnene i noen tilfeller er selv de mest berørt, så det er ingenting å skamme seg over.

Depresjon er ikke noe å være panikk om. Det er en vanlig sykdom, og nesten alle typer depresjon kan behandles.

Hvis du tror du eller noen du er glad i kan være lider av depresjon, følger du fremgangsmåten nedenfor for å behandle og eliminere din depresjon.

Finn ut om hva du føler er virkelig en sykdom

Er din følelse normal til din situasjon, eller har du en sykdom? Du tenker kanskje du har en depresjon, men du vet ikke, det kan bare være at du er trist om den situasjonen du befinner deg, og dermed dine symptomer. I så fall trenger du en annen løsning for å overvinne din situasjon.

Så først finne ut om du har en sykdom eller din følelse er normalt med tanke på hva du går igjennom.

Hvis du er trist betyr ikke at du er deprimert, men en langvarig tristhet kan føre til en deprimert tilstand, så finne ut hvorfor du er trist og raskt finne en måte å håndtere situasjonen og gå videre, ikke la deg bli deprimert.

Ta en depresjon Self Test

Før du begynner å snakke med en lege om å ha depresjon, er det lurt å først ta en depresjon selvtest. En selvstendig vurdering test er faktisk spørsmål du forventes å svare ærlig om symptomene du har, kan dette bidra til å avgjøre om symptomene dine kan være klinisk før du ser en lege.

få profesjonell hjelp < .no>

Den enkleste måten å finne noen som kan hjelpe deg med din depresjon er å snakke med din personlige eller fastlegen om din tilstand, og han eller hun vil henvise deg til noen som kan hjelpe deg. Anmeldelser

Ting du kan gjøre for å bidra til å løfte din depresjon

Se din depresjon som en sykdom du kan kjempe.

Push deg selv hver dag for å gjøre noen aktiviteter du brukte til å gjøre før. Hvis du gjør dette konsekvent for en gang vil du innse at du vil begynne å få den energien du trenger å gjøre mer.

Har noen form for trening hver dag for å forbedre humøret og energien, ta korte turer kan være nyttig i denne forbindelse.

Hold deg aktiv. Mange har funnet ut at det å holde aktiv bidrar til å løfte humøret i lang tid i løpet av dagen.

Tenk positivt. Våre handlinger er alltid en refleksjon av våre tanker. Hvis du tror på noe så lenge det kan bli din virkelighet. Så for å forbedre din virkelighet må du justere dine tanker.

Sørg for å spise et balansert måltid regelmessig, du trenger all den energien du kan få.

For ytterligere ferdigheter for å takle depresjon besøke bloggen som er dedikert til å diskutere effektive mestring av depresjon på http://www.copingwithdepressioncenter.com
.