Kvinner og Depression

Kvinner og depresjon er et tema som har fått en stor mengde kommentarer på dette nettstedet. Vi har skrevet om Forstå Depresjon, inkludert beskrivelse, årsaker og løsninger for de ulike typer depresjon; men kvinner ønsker å vite mer om deres kjønnsspesifikke bekymringer. Her er hva vi vet om kvinner og depresjon.

Major depresjon påvirker dobbelt så mange kvinner som menn. Denne to-til-en-forhold eksisterer uavhengig av rase og etnisk bakgrunn eller økonomiske status. Det samme forholdet har blitt rapportert i elleve andre land over hele verden. Årsaken til de høye tilfeller av kvinner og depresjon er ukjent, men endringer i en kvinne &'; s hormonnivået kan være den skyldige. Før puberteten, er frekvensen av depresjon omtrent det samme hos jenter og gutter. Men med utbruddet av pubertet, en jente risiko for å utvikle depresjon øker dramatisk til det dobbelte av gutter.

Hvorfor kvinner opplever depresjon annerledes enn menn

Ifølge National Institutes of Health, etter faktorer som øker risikoen av depresjon hos kvinner omfatter reproduktiv, genetisk, eller andre biologiske faktorer; mellommenneskelige faktorer; og visse psykologiske og personlighetstrekk. I tillegg kvinner sjonglerer arbeid med å øke barn og kvinner som er enslige forsørgere lide mer stress som kan utløse symptomer på depresjon. Andre faktorer som kan øke risikoen inkluderer:
• familiehistorie med stemningslidelser
• Historien om stemningslidelser i tidlige reproduktive år
• tap av en forelder før fylte 10
• tap av sosial støtte system eller trussel om et slikt tap
• pågående psykologisk og sosialt stress, for eksempel tap av jobb, forhold stress, separasjon eller skilsmisse
• fysiske eller seksuelle overgrep som barn
• bruk av visse ufruktbarhet behandlinger
• bruk av visse orale prevensjonsmidler

Medisinske eksperter undersøker forholdet mellom hormon nivå endringer med betydning for kvinner og depresjon. De har funnet følgende informasjon om kvinner og depresjon.
• Hormon endringer er tydelig under pubertet, graviditet, overgangsalder, etter fødselen, og å ha en hysterektomi.
• Hormoner svinge med hver måned menstruasjonssyklus, og kan føre til premenstruelt syndrom eller PMS eller premenstruelle dysphoric lidelse eller PMDD - preget av depresjon, angst, sykliske humør skift, og apati.
• Mange kvinner er spesielt utsatt for depresjon etter fødselen, når hormonelle og fysiske endringer og nye ansvar for omsorg for en nyfødt kan være overveldende.
• Hormonelle endringer øke i løpet av overgangen til overgangsalderen. Mens noen kvinner kan gå over i overgangsalderen uten problemer med humør, andre opplever en økt risiko for depresjon.

Depresjon blant kvinner kan eksistere sammen med spiseforstyrrelser som anorexia nervosa, bulimia nervosa, angstlidelser, tvangslidelser, panikklidelse, og sosiale fobier. Depresjon eksisterer også ofte med andre alvorlige medisinske sykdommer og kan selv gjøre symptomene på sykdommen verre.

Hva er en kvinne å gjøre?

Husk at depresjon er en treatable psykologisk problem, og behandlingen er effektiv for de fleste kvinner. Depresjon hos kvinner kan oppstå tidligere i livet, varer lenger, være mer sannsynlig å oppstår på nytt, være mer sannsynlig å bli assosiert med stressende livshendelser, og være mer følsomme for [sesongmessige endringer]. Ta følgende forholdsregler for å dempe virkningene av depresjon:

• Network. Ta deg tid til å sosialisere og holde kontakten med venner og familie. Nyt selskap og holde ensomhet unna.
• Slapp helt av. Ved å praktisere avslapping teknikker for 10 minutter om dagen, kan du øke de positive kjemikalier som produseres av hjernen og avverge noen av effektene av depresjon.
• Spis en næringsrik diett. Prøv å holde en mer balansert diett av protein, frukt, grønnsaker og komplekse karbohydrater. Drikk mye vann for å skylle ut giftstoffer fra kroppen din.
• Øk daglig mosjon. Bekjempe apati og komme i bevegelse. Regelmessig trening – og med 10 minutter om dagen, kan være et effektivt middel ved å øke energinivået og redusere følelser av trøtthet.
• Engasjere seg i et kreativt utløp eller hobby som fremmer en følelse av prestasjon.
• Søke emosjonell støtte fra venner, familiemedlemmer, eller en profesjonell rådgiver når det trengs.
.