The Nature of Mental Depression

Mental depresjon antas å føre til flere helseproblemer i industrialiserte land enn noen annen medisinsk sykdom.

Mens mental depresjon er et vanlig problem for folk, det er ikke alltid lett å diagnostisere og behandle. Årsaken er at det ikke er "en ting" for alle mennesker, og det har ikke en enkelt årsak. Og selv innenfor en gitt person, kan det ha forskjellige nyanser, og det kan komme fra flere årsaker, som kombineres sammen for å skape problemet

Symptomer på depresjon (R1):.
Det er flere vanlige symptomer på mental depresjon, og disse inkluderer:
en. Kronisk mangel på motivasjon og interesse i å gjøre ting fra B. Ingen glede i hverdagen
c. Hyppig gråt, ofte uten noen åpenbar årsak
d. Følelser av dyp sorg
e. Mangel på interesse for sex
f. Lav selvfølelse
g. Søvnproblemer: for mye eller for lite
h. Uforholdsmessig grad av bekymring over en rekke aspekter av livet, f.eks jobb, Gud, kjærlighet, venner etc.

Grader av depresjon:
Når du ser over de ovennevnte liste over symptomer, er det sannsynlig at de fleste av oss har opplevd minst ett av disse en gang i livene våre. Betyr dette at vi var eller er deprimert?

Ikke nødvendigvis. Mental depresjon kan bli tenkt på i tre hovedkategorier, og det er varigheten og alvorlighetsgraden som karakteriserer sant mental depresjon.

1. Sunn Ulykkelighet
Dette er en normal menneskelig reaksjon på en uønsket hendelse eller omstendigheter i livet.

For eksempel, å miste en kjær er sannsynlig føre til en dyp sorg i mange mennesker. Sviktende på en viktig eksamen kan bulke noens selvfølelse. Og så videre.

Dette nivået av ulykkelighet er ikke teknisk mental depresjon som sådan, som det ofte er en naturlig og en midlertidig reaksjon på en situasjon der folk vil raskt sprette tilbake fra.

2 . Mild depresjon
tekniske navnet for dette er Dystymi (r1):

Dette er preget av følelsen ulykkelig eller motet mesteparten av tiden. Men noen med denne formen for depresjon ofte doesn &'; t har noen problemer med søvn eller sex, eller deres jobb etc.

Folk kan være mildt deprimert i mange år, og bare komme til å tro at det er en naturlig del av deres personlighet. De kan også konkludere med at de &'; ve alltid vært fornøyd

3.. Alvorlig depresjon
Full blåst, alvorlig mental depresjon er en utrolig ødeleggende sykdom. Det påvirker dypt ikke bare den personen som har det, men også deres familie, kolleger på jobben og venner.

Alvorlig psykisk depresjon kan vare i dager, uker og år i de verste tilfellene.

Årsaker til depresjon:
Det isn &'; t enkelt årsak til mental depresjon

Hva er det, er en serie med predisposisjoner som kan føre til at noen blir trolig lider av depresjon.. For eksempel:

a. Høye stressituasjoner kan utløse det.
B. Biologiske triggere kan være til stede. Hvis familiemedlemmer lider av depresjon, da et familiemedlem er mer sannsynlig å ha et problem på et tidspunkt i livet sitt.
C. Mental make-up: Mentale og emosjonelle holdninger kan ha en sterk innflytelse på om noen vil lide av mental depresjon
d.. Miljø: Diet, mengden sollys en person får, mangel på fysisk trening, kan alle være faktorer i depresjon
e.. Spiritual. Hvis sjelens behov ikke er blitt lyttet til eller behandlet, kan dette føre til store personlige ulykkelighet

behandlinger for depresjon:
Det er to hoved kombinert behandlinger for alvorlig depresjon som kan fungere veldig bra sammen. Og disse er antidepressive medisiner og psykoterapi, spesielt kognitiv Basert Therapy

Det er viktig å få riktig diagnose, og til å feste med behandlingen plan

Støttefaktorer:..
Det er flere ting noen kan gjøre for å hjelpe med mental depresjon, og det må understrekes at dette er ikke en erstatning for en korrekt medisinsk diagnose og en personlig behandlingsplan. Disse er:

Diet (r2):
1. Unngå inntak av for mye sukker, alkohol og koffein
2. Ta ekstra vitamin B-kompleks og ytterligere B1
3. Urten St John &'; s wort kan hjelpe med milde former for depresjon

Fysisk trening:
Dette kan være det siste en deprimert person føles som gjør, men regelmessig fysisk trening (passende for en persons alder. og fysisk tilstand) kan bidra til å løfte depresjon

mangel på sollys (sesongVinterDepresjon) (R3).
Få mer naturlig sollys, si om en ferie. Eller kjøpe en lys-boksen. Dette er sollys substitutter, og ideen er at en person sitter foran dem mens du leser, surfe på nettet osv i 20 minutter eller mer per dag

Med takk til følgende referansekilder.
r1: 50 Tegn på psykiske lidelser, etter JW Hick, MD, Yale University Press. ISBN 978-0-300-11694-6
r2: The Food Bible av Gillian McKeith 2008, Penguin Books. ISBN 978-0-718-14890-4
R3: Winter Blues, Revidert utgave: Alt du trenger å vite for å Beat Seasonal Affective Disorder, av Dr. Rosenthal. ISBN-13: 978-1609181857