Hvordan man skal håndtere med Office Press på en Daily Basis

By The Pioneer of
Subliminal Messages
Online spill.

Det er ulike kilder til trykk når du arbeider. Det spiller &'; t rolle om du &'; re arbeider hjemme eller på et kontor. Det &'; s den overdemanding sjefen, detaljstyre veileder, sladre kolleger, endeløse tidsfrister, og en hel masse mer. Det &'; s ikke overraskende når du ender opp med følelsen så utbrent og stresset.

Men så mye som mulig, du ønsker å unngå det. I tilfelle du ikke &'; t vet, en stor prosentandel av sykdommer, inkludert kronisk og degenerative seg, er forårsaket av omfattende stress. Så hvordan du faktisk takle det? Lær noen ideer:

1. Fokus på jobben.
Utvikle en liste over prioriteringer, med fokus på de som krever umiddelbar oppmerksomhet eller handling. Unngå chitchatting for mye. Når du kommer til å bruke tiden din godt, du skjønner &'; t nødt til å ta med arbeidsmengden hjemme. Det &'; s selv en sjanse du kan fullføre arbeidet tidlig og slappe av resten av dagen.

2. . Stretch
Bare fordi du &'; re sitter i arbeidsstasjonen i flere timer doesn &'; t bety at du ikke kan trene. Enkle strekninger vil allerede gjør. Du kan allerede gå muskler og brenne noen kalorier uten å gjøre for mye. Stretching doesn &'; t nødt til å ta mye av din tid også.

3. Snakk ting over.
Kvitte seg med alle de innestengte følelser. Del dine følelser med en venn eller et familiemedlem rett etter jobb. Du vil innse at du faktisk bli kvitt overflødig bagasje.

4. Meditere.
Meditasjon kan være en så stor fordel for de som er under kontoret stress. For en, det øker immunforsvaret. Det beroliger musklene, lindrende du av de tidlige tegn på stress og press. Det øker også lykkehormoner og reduserer angst og depresjoner. Mest av alt, det declutters tankene dine.

Du kan kombinere meditasjon med subliminal meldinger. Disse typer meldinger har også vært ansatt flere personer som er under utilbørlig stress. Subliminal meldinger er en måte å endre din nåværende mind-set, fra for mye stresset til høyt motivert og inspirert. Legg merke til følgende subliminal meldinger:...

Jeg kan slå dette stress
jeg vant &'; t la stresset få meg
jeg vet hvordan de skal håndtere press
Jeg vil ikke gi etter til for mye press.

Som du resitere disse subliminal meldinger når som helst på dagen, vil du begynne å føle hvordan din angst og press avta. Du vil føle deg mer trygg på at du kan håndtere kontor utfordringer på en daglig basis.

5. Slapp
Som andre aktiviteter som er oppført, avslappende doesn &';. T nødt til å spise opp så mye av din tid. Faktisk kan du slappe av så kort som fem minutter. Det viktigste er kvaliteten på avslapning. Du kan gå rundt for å øke din energi, ser på en terapeutisk farge som grønn eller rosa, massere hendene og skuldrene, eller bare lukke øynene et øyeblikk og gjøre deg i sentrum av universet.

Du bør ikke la stresset ta tak i deg. I det øyeblikket du gjør det, vil du bli irrasjonelle, utsatt for sammenbrudd, usunn, og uproduktivt. Lær å bekjempe den med de ovennevnte ideer
.