Er du fast i et hjulspor eller føler Burnt-Out

Noen gang følt at du står fast i et hjulspor, utbrent eller deprimert? Alt du prøver å gjøre, er et forsøk, du blir redd, eller du begynner å miste selvtilliten så din selvfølelse går. Du finner ut at det er en kamp for å komme seg ut av sengen om morgenen. Du blir veldig negative, og alle med hvem du kommer i kontakt irriterer deg. Jeg er sikker på at du har vært der, på et eller annet stadium av livet. Disse følelsene kan være forårsaket av overdreven stress på grunn av arbeid overbelastning, tidsfrister, og ikke nok “ meg tid &" ;.

Hvis ikke sjekket det kan føre til utbrenthet og depresjon, og dette kan føre til fysiske problemer slike som hjerteproblemer, kronisk hodepine, rygg og nakkeproblemer, diabetes og mer.

Dette kan gjøre at du føler deg som en fiasko, og hvis det vedvarer du vil begynne å tro at det skal være slik.
Hva er meningen for å bli sittende fast i en brunst? Dette er når du gjør det samme hver dag og livet ditt blir repeterende. Spør deg selv “ når sist fikk jeg gå på kino eller ut på middag med familien og venner og " ;. Hvis svaret er at jeg kan &'; t husker det, og du står fast i et hjulspor. Livet er til for å nytes levde til fulle, og ikke bare til eksisterende.

Hva er stoppe deg? Kan det være

• Du don &'; t har tid
• Du trenger ikke ha en baby sitter
• Du er for slitne

Kan være du har andre grunner, merk dem ned og prøve å endre dem. ? Hva er årsaken til utbrenthet

I dag lever vi i en verden som er teknologisk orientert som vi er mennesker, kan &'; t holde opp tempoet, og derfor vi mister perspektivet av hvem vi er. Dette setter deg under mye press for å holde tritt. Du har en tendens til å glemme at du trenger en balanse i livet ditt

Nedenfor er et eksempel på en gjennomsnittlig person &'; s. Livet i dag

Sleeping (i senga ikke nødvendig sove) 07
. tidsbruk arbeider (inkludert pendling) 12
Liv vedlikehold (spising, påkledning, matlaging) 04
tid for deg selv (tid med familien, Gym) 01
Samlede timer 24
Samlede timer igjen 00

Med en tidsplan som dette, helger blitt et spill av catch-up for alle livets nødvendigheter, som gjør det shopping, vasking og stryking, kjøpe dagligvarer, hjem vedlikehold, og deretter don &'; t glemme det arbeidet du brakt hjem, for å gjøre over helgen. Nå hva om fritid? For hobbyer eller idretten du liker.

Dette er hva som forårsaker utbrenthet.

Hvis denne typen tempo bærer på i lang tid, vil det begynne å påvirke helsen din. De klassiske symptomer kan omfatte følgende:

Utarmet Fysisk Energi: Årsaker til at du føler konstant sliten
emosjonell utmattelse. Du føler deg veldig utålmodig, humørsyk, eller du blir frustrert med
selv og andre.
Immune System: Dette kan resultere i økte mindre sykdommer, som forkjølelse og
influensa, eller kan være årsaken til flere alvorlige sykdommer, som hjerte
problemer. Dette kan føre til depresjon
Tilbaketrekking fra Relasjoner:.. Å ha en mangel på interesse i å kommunisere med
familie eller venner
Negative Outlook for fremtiden: Det er vanskelig å bli begeistret liv
<. p> Burn-out vil påvirke arbeidet ditt ytelse og familiens liv. Så det er en god idé å se på hvordan du kan endre noe i livet ditt. Kanskje delta i et treningsstudio eller gå for yoga eller Refleksologi. Bare en liten chage kan gjøre en stor forskjell
.