Hva er de beste Vitaminer mot depresjon i menn?

Noen sier at de beste vitaminer for depresjon hos menn er B-vitaminer. B-vitaminer, som du må ha kjent siden Grad 1 er knyttet til nervefunksjon. Det er 7 vitaminer som utgjør B-kompleks familie, og disse er vitaminer B1, B2, B3, B5, B6, B9 og B12. Selv om du har sikkert hørt om Vitaminer B3 (niacin) og B9 (folsyre) oftere, alle de andre B-vitaminer har sentrale roller i vedlikehold av nervesystemet. Nervesystemet er et system som består av et nettverk av celler som overfører signaler slik at kroppen vet hva de skal tiltak for å gjøre videre. Nervesystemet regulerer handlinger, stemninger og følelser, som er grunnen til at B-vitaminer er sagt å være den beste vitaminer for depresjon.

Depresjon er ikke noe nytt i disse dager. Det er normalt å bli deprimert gang på en stund, men når det skjer oftere og med lengre intervaller, og særlig hvis depresjon forstyrrer dine daglige aktiviteter, deretter depresjon må behandles på best mulig måte. I første omgang vil legen din finne dine stressfaktorer og deretter prøver du på visse aktiviteter for å avlede oppmerksomheten fra dine stressfaktorer eller fra de faktorene som forårsaker din depresjon. Legen din kan sette deg på en øvelse diett for å forbedre din velvære og gi deg en lykkeligere disposisjon. Går på lange fritids turer og ta dype åndedrag kan fort bli din daglige livsstil. I tillegg kan legen forskrive B-kompleks vitaminer for å lette din angst og redusere depresjon.

Hver av B-vitaminer ville ha bestemte roller. Vitamin B1 oppfordrer hjernens aktivitet og øker energinivået. Det forbedrer også fordøyelsen og fremskynder metabolismen. Vitamin B2 er nødvendig ved behandling av aminosyrer og fett. Det er også nødvendig for å aktivere folsyre og vitamin B6. Vitamin B3 regulerer kolesterolnivået i blodet. Samtidig hjelper det i riktig funksjon av nervesystemet. Denne spesielle vitamin har en direkte kobling til depresjon. Du må ha dette i tilstrekkelig nivå for å unngå å gå inn i en deprimert tilstand, eller enda verre, psykose.

Vitamin B5 styrer tegn og symptomer på psykisk stress. Det reiser også energinivået. Vitamin B6, i mellomtiden, er involvert i reguleringen av serotonin, et hormon som kan føre til depresjon hvis ubalansert. Som B2, B6 er også nødvendig ved behandling av aminosyrer. Vitaminer B9 og 12 opprettholde god signalstoffet fungerer og bidrar til å sikre et sunt nervesystem.

Du har kanskje ønsket at disse viktige vitaminer lagres i kroppen, men de er ikke det. Og selv om de er, ville de ikke være i stand til å holde lenge hvis du er en kaffe-drikker eller røyker. Det finnes mange matvarer som kan du få din daglige dose av B-vitaminer, men du kan ikke være i stand til å få alle B-vitaminer fra bare én kilde. Så mens hele matvarer anses sunnere i de fleste tilfeller, ta Vitamin B kompleks kosttilskudd som de beste vitaminer for depresjon hos menn gjør for en mer praktisk valg.

Nå, la meg dele med deg noen naturlige vitaminer for depresjon i menn som jeg fant som er fra New Zealand
.