Topp 10 måter å gjøre deg stresset & Depressed

Toppen 10 måter å gjøre deg stresset og deprimert

1. No life balance
Andelen amerikanere som ikke tar ferie fortsetter å stige. På grunn av økonomisk stress og som ønsker å gjøre mer arbeid i en forminsket arbeidsstyrke, er personlig nedetid sett på som et alternativ i stedet for en nødvendighet.

2. Dårlig Pengene ledelse
ledende årsak til skilsmisse i dag er økonomisk stress; spesielt, overforbruk. Lite eller ingen kunnskap er søkt ut om hvordan man skal oppnå økonomisk frihet.

3. Bli en stresset eater
fedme blant voksne og barn fortsetter å stige. En grunn er hverdagens stress og overextended tidsplaner som holder folk å spise på rømmen, som vanligvis betyr dårlig mat valg. Økende vekt legger bare til fysisk og følelsesmessig stress.

4. Isolere deg
Hvis du ikke bor i nærheten av andre familiemedlemmer, er det lett å bli isolert og ikke få koblet med andre utenfor jobben. Bygge relasjoner med naboer, et trossamfunn, samfunnet sportsprogrammer osv

5. Hater jobben din
70% av arbeidsstyrken er frikoblet (Gallup, 2004), noe som betyr at flere mennesker don &'; t liker hva de gjør for en lever. Ta deg tid til å vurdere dine lidenskaper og talenter, og se om de passer med din nåværende posisjon. Hvis ikke, ansette en karriere coach for å hjelpe til med de neste trinnene til en karriere og posisjon som &'; s en riktig passer for deg

6.. Don &'; t løse personlige problemer
Når personlige utfordringer fortsette å bygge og øke din evne og tillit til å løse og iverksette tiltak avtar. Du kan danne en mer hjelpeløs og håpløs holdning som vil påvirke alle områder av livet ditt. Søk profesjonell hjelp eller betrodde venner til å hjelpe overvinne utfordringene.

7. Don &'; t søvn
Mangel på søvn fører stor fysisk og emosjonell støtte. Når du skjønner &'; t få nok søvn, det påvirker din evne til å fungere optimalt

8.. Forbli bitter og uforsonlig
Du kan sikkert identifisere en eller flere personer du havna harme. Det tar mer mental energi til å bære at sinne enn det gjør å slippe og la gå. Av resterende bitter, du faktisk gi den personen mer kontroll i stedet for å ta kontroll selv.

9. Mangel selvtillit
Ikke stole på deg selv og dine evner er en ond sirkel: Din manglende evne til å tenke " stor &'; holder deg fra å flytte fremover på drømmer og ideer viktigst for deg.

10. Utvikle en " offeret &'; mentalitet
Reagerer på mennesker og omstendigheter og ha en " hva &'; s blir gjort for å ' meg &; holdning vil tillate deg å alltid forbli et offer for omstendighetene. Velg å bli proaktive og sette riktige grenser med mennesker og i situasjoner som don &'; t respektere hvem du er som person. Du må kanskje gjøre en selv-sjekk for å sørge for at du respekterer deg selv så vel
 !;