New Age løsning: CBT for Depression

Kognitiv atferdsterapi eller CBT for depresjon er en ny tidsalder rette for behandling av depresjon syndromer og lidelser. Også det hjelper i å håndtere daglig stress og spenninger. Menneskelige følelser er kompleks blanding av følelser, fysiske fornemmelser, kognisjoner (tanker, mentale bilder og minner) og atferd. En mentalt deprimert person vil ofte vise seg ned og depressiv tenkning (for eksempel feil), føler fysisk deprimert (som alltid trøtt), og vil portrettere en deprimert holdning og atferd. Alle disse faktorene vil samhandle, samspill og påvirker hverandre ha en betydelig innflytelse over vår psyke.

Hvis noen alltid tenker i en depressiv måte så vil de begynne å føle og handle på den måten bare. På den annen side, oppfører seg og tenker på positive ting hjelper i å endre depressiv tenkning, reduserer depressive holdninger og atferd og bidrar til å overvinne depresjon helt. Forståelse tilnærminger som hvordan man kan bekjempe depressiv tenkning, er det tilrådelig å tydelig dele en person &'; s kognisjoner, mental ramme (mentale prosesser) i to kategorier - innholdet i tanken og mønster av tanker. Innholdet i tanke er et konsept som er kjent for oss alle - det bare går rundt hva vi tenker, psykiske meldinger som vi stadig koding og dekoding. Deprimerte mennesker vil ha depressive innhold i deres tankeinnhold og forbanner sin skjebne for sin dårlige tilstand.

På den annen side, CBT for depresjon sporer mønstre av tankemønstre er ikke så forståelig, men de er fortsatt tilgjengelig. Våre tankemønstre er våre metoder for tenkning (eller vår vanetenking) snarere enn innholdet av tenkning. Vi er faktisk tenkning fra minutt til minutt lagt transformasjon med hensyn til endrede omstendigheter. Dette er ikke annet enn våre tilnærminger av seeropplevelse av oss, det bildet vi har av oss, og de betydelige andre og verden rundt oss.

Deprimerte mennesker vil ha mønster av tenkning mønstre som fremhever på de dårlige og ubehagelige aspekter av deres tidligere erfaringer, og redusere eller helt forsømmelse de gode aspektene. For eksempel, er en deprimert person sannsynlig å huske ubehagelig eller bitter, pinlige hendelser fra deres haunting fortid og sjelden huske de gode tidene som de hadde.

Innholdet i våre tanker endre seg raskt med bestått timer på dagen og avhenger i stor grad på våre aktiviteter. Våre tankemønstre er stabile og kan beholdes livslang. Det er våre underliggende tankemønstre som bestemmer hva innholdet vårt tanke ville være og dermed tilsvarende atferd.

CBT for depresjon bidrar til å forbedre sykdom av depresjon ved å endre enkelte &'; s depressiv mønster av tenkning og viser dem veien til å utvikle mer balanserte, nyttige og rasjonelle tenkemåter. Dette fører tydeligvis til mindre depressive innholdet i tanken og derfor mindre utbrudd av depresjon

CBT for depresjon bidrar til å identifisere en &'; s. Depressive tanker. Dette gjøres ved å merke seg hva en person tenker om (innholdet av tanken) når man føler seg mentalt sårbare og særlig distressed. Disse tankene er kjent som Negativ Automatic Thought, eller NAT. CBT for depresjon overvåker og registrerer ett &'; s NATS over en periode uker og deretter behandling er gjort tilsvar
.