Hva er depresjon?

Depresjon er det motsatte av lykke. Det er en av de mest smertefulle og langvarige negative følelser veller opp fra din negative tro om deg selv. Depresjon er alltid en følelse, en følelse, om deg selv, ikke om omverdenen eller omstendighetene i livet. Depresjon er ALLTID om DU

depresjon har to viktige elementer:. Hjelpeløshet og håpløshet. I den første, en følelse av hjelpeløshet kommer fra din negative selvbilde, fra din oppfatning av at du er maktesløs til å endre forhold i livet ditt. Ditt selvbilde er " Jeg er maktesløs &'; å endre dette.

Når du tror at du har ingen makt til å styre livet ditt, eller for å få det du ønsker eller endre din tilstand, du omfavner hjelpeløshet. Du er hjelpeløs, maktesløs og ute av stand til å endre din situasjon.

Den andre avgjørende element av depresjon er tidsaspektet. Håpløshet kommer fra å legge til bilde av deg selv som maktesløse, ideen om en lang tid, av “ foreverness &" ;. I motsetning til bare en midlertidig, passerer tilstand, er situasjonen uløselig fordi du har ingen makt til å endre hva du ikke liker. Håpløshet fjærer fra å være maktesløs og ikke være i stand til å se en slutt på dette maktesløshet, noensinne. Denne kombinasjonen av jeg kan &'; t, pluss jeg vil aldri være i stand til, genererer emosjonelle energier (følelser) på depresjon.

Fra ditt perspektiv, du føler problemet er vanskelig og du mangler tilstrekkelig personlig makt til å raskt og enkelt løse problemet. Men for hvem er en situasjon eller problem vanskelig? Kun for de som tror de kan &'; t, og føler seg maktesløse til å endre noe. De som tror de kan, er kraftig nok, så skjønner &'; t føler seg deprimert.

I motsetning til kamper, aren du &'; t deprimert om problemene i livet ditt, eller om noe utenfor deg. Du er deprimert om hvem du er i forhold til problemet. Dette er nøkkelen til å forstå depresjon.

Hvis du er deprimert, du opererer i den tro at du er maktesløs, ute av stand (for å løse, kontroll, får, endring uansett). Du blir ikke-Kraftig, i motsetning til Kraftig, i møte med din situasjon. Dette er hva presser deg, din mangel på makt, ikke omstendighetene. Din depresjon springer ut av din tro (bevisst eller ubevisst) i din utilstrekkelighet, ikke fra noe eksternt.

Test dette. Hvis du kunne løse problemene dine (fra en maktposisjon), ville du raskt ha noen problemer, og du vil føle deg bra, ikke sant? Du kan føle utfordret; du kan bekymre deg litt; men du skjønner &'; t bli deprimert. Essensen av depresjon er underbevisstheten din tro og følelsen av å være maktesløs alltid: du er maktesløs og det er ingen lindring i sikte, noensinne. Nøkkelen til å bryte fri fra depresjon er derfor ganske enkel, men ikke nødvendigvis lett.

Vi har slått fast at ytre forhold ikke forårsaker depresjon, selv om de er en trigger. Depresjon er en todelt intern oppfatning: Jeg kan &'; t, (maktesløs) og aldri vil være i stand til (element av tid). Det er derfor nødvendig å endre en &'; s posisjon troen av maktesløshet til en av jeg kan, jeg er kraftig nok til å endre dette. Du vil aldri være i stand til å fullstendig kontrollere den ytre verden, men du kan lære å kontrollere din indre verden, selvbildet ditt og dine følelser, og dette er alt som er nødvendig.

Du kan leve uten depresjon selv i møte med store negative hendelser i livet ditt, som skilsmisse, tap av jobb, konkurs, død av en kjær, sykdom etc. Du kan opprette en ny selv bilde hvor du er i kontroll over dine følelser og følelser. Det er en liten tanke skift, men det kan ta en gigantisk porsjon tro. Du kan være fornøyd uansett hva. Dette hvor din life coach kan hjelpe deg å reframe hvordan du ser deg selv: flytte fra depresjon til glede, fra håpløshet til lykke
. .