SAD - Seasonal Affective Disorder Symptomer og Hjem Remedies

Det er mange ting som kan påvirke våre dager og utsiktene vi har på dem. Uhøflige mennesker, uønskede situasjoner, og for mye stress kan alle forme vår tid og vårt syn på den. Men hvem ville trodd vi kan ha en annen ting å jobbe mot oss som er helt ute av våre hender! Realiteten er at sesongen endringen kan gjøre mer skade på deg og dine følelser enn du vet.

Seasonal Affective Disorder rammer millioner av mennesker hvert år, og jo lenger du er borte fra ekvator, jo mer sannsynlig du er til å lide av det. De fleste lider få det i vintermånedene når lyset blir begrenset. Men SAD kan også skje når været forandrer seg til sol og varmere vær.

Enten det er varmt vær eller mørket som får deg, du kan gjenkjenne den lidelse som et skifte i humør når sesongen endringene, og vær og lys følger dress

Symptomer kan se og føle deg mye som depresjon og inkluderer:.

1. Isolere seg fra verden og menneskene i den
to. Tap av appetitt
tre. Sove mer enn vanlig - SAD har vært koblet til produksjon av melatonin, som er en søvnrelaterte hormon
4.. Økende vekt
5. Overspising
6. Fortvilelse
7. Mangel på fokus og konsentrasjon
8. Angst
9. Selvmordstanker

Årsakene til denne lidelsen er ikke helt kjent ennå. Det faktum at noen mennesker er mer utsatt for det enn andre kan peke mot det unike individets kjemiske makeup, helsemessige forhold, livssyn og alder.

En annen årsak kan være forstyrrelser i kroppens naturlige rytme. Hvis du er en skapning av vane så du er vant til å fungere i en viss mengde dagslys, å våkne opp til en viss mengde dagslys, og den spesifikke været som lar deg gjøre ting du elsker. Når du hører at alle endringer det kan være vanskelig på din kropp og ditt syn.

Redusert sollys kan føre til et fall i serotonin som er et kjemikalie som påvirker humøret ditt.

Når du prøver å bestemme hvis du har SAD, se etter mønstre og fortelle-tale tegn som kan oppstå. Får du trist hver vinter? Fikk du trist når sesongen endret? Får du deprimert når dagene begynner å forkorte? Lytt til kroppen din og svar på spørsmålene ærlig. Dette vil hjelpe deg å forstå hvorfor du føler deg slik du er.

Fordi symptomene så tett etterligne depresjon kan du tror du har du depresjon i stedet for SAD. Men du kan ha SAD stedet for outright depresjon. Sørg for at du noterer når det startet og hva som skjedde rundt den tiden det begynte. Eventuelle endringer som fant sted da det begynte inkludert sesongen, livet, kosthold, medisin, mosjon, narkotika eller noe annet som kan ha forårsaket de følelsene du opplever. Dette vil hjelpe deg å avgjøre om depresjonen kom fra en endring i livet eller noe annet

Noen hjemme rettsmidler for å hjelpe deg med din værsyke er:.

1. Gjør det til en regel å tilbringe mer tid i lyset. (Minst 30 minutter i dag)
to. Vær aktiv og få musklene i bevegelse! Trening er en flott stemning løfteren!
Tre. Kom deg bort på ferie til et sted solrik - Din helse krever det
4!. Ikke drikk eller medikamenter som dette vil bare føle deg verre.
5. Kjøp en lyskasse til bruk for hjemme lysterapi.
6. Spis et sunt kosthold full av fersk mat, og unngå junk og behandlet mat.
7. Få nok søvn.

Hvis du ikke kan bli kvitt det på egen hånd, få hjelp. Gå til legen din eller en mental helse profesjonell. Ikke la det ta over deg livet
.