Det er ikke så Missing Link: Sukker og Depression

En rask Innledning:

Hvis du har fulgt meg en stund så du vet og har sannsynligvis allerede sett en tidligere artikkel jeg skrev om farene ved dagens moderne, tungt raffinert, kjemisk behandlet sukker - og selvfølgelig vil du også har sett dette fra meg ved en rekke anledninger:

"Fat gjør ikke du Fat , Sugar Betyr "

Vel, det er enda flere dårlige nyheter for alle som er habitually forbruker dette svært vanedannende, fysisk helse ødelegger gift som Big-Pharma og Big-Sugar kjærlighet ... det har også veldig-mye-bevist katastrofale effekter på hjertet, på flere måter enn én, med soul-ødelegge depresjon på toppen av elendigheten listen ..!

Det er virkelig lumske
... sukker er absolutt overalt, og det er bare rett og slett sleipe som det skjuler seg i en rekke matvarer som mange folk rett og slett ikke gjenkjenner som sukker-laden dvs. en standard brød kan inneholde opp til 9 eller flere teskjeer sukker, avhengig av hvilket land du ringe hjem ... og sauser som tomatketchup har vanligvis en teskje sukker i hver spiseskje.

Skjærende To The Chase:

Utrolig, selv med all den oppdaterte informasjonen er tilgjengelig, er det anslått at en typisk voksen vil konsumere et sted mellom 14 og 20 teskjeer sukker HVERDAGEN ... få outa byen ... det er et sted mellom 55-60 pounds per år, eller opp til mer enn 27kg ... utrolig ... og i enkelte land at tallet er betydelig høyere - og opplagt som fedme, diabetes, depresjon og mange andre helseproblemer fortsette å stige .. !!

Og hva med barna våre ..?

Selv om vi alle generelt vet uten tvil at det er nok av sukker i kaker, kjeks, desserter , godteri og kule-drinker eller brus-sprette ... som vi gir til våre barn i stadig økende mengder, men faen, hva med alle de matvarer som slår til sukker etter forbruk - hamburgere, sandwicher, pizza og retter av makaroni-ost !?! .. .. tenke på det ...

Jeg fant denne fra Mark Hyman MD
, som skrev en bestselger heter " The Ultramind Solution
":

"Det finnes ingen vitenskapelig uenighet her. Bevisene er i. Sukker forårsaker betennelse. De insulinresistente fettcellene du pakke på når du spiser for mye sukker produserer ekle provoserende meldinger (cytokiner) ... spre sin skade på hjernen. Faktisk har forskere foreslått å kalle depresjon "metabolsk syndrom type II" på grunn i stedet for bare å ha en feit hoven mage, får du også en feit hoven (og deprimert) hjernen. Og psykiatere er begynt å behandle depresjon og psykiske lidelser med anti-diabetiker medisiner som Actos! Disse stoffene senker blodsukkeret, lavere insulin, og reduserer betennelse. "

Studier og tekniske ting ...

En ganske fersk studie som ble publisert i British Journal of Psychiatry
mente at to grupper bestående av 3500 deltakere fikk enten en diett av sunn, sunn mat eller en diett av bearbeidet, dessert og korn laden mat i 5 år ... prosessert mat gruppen viste en 58% økt risiko for depresjon, mens den sunne maten gruppen hadde en signifikant redusert risiko for depresjon på 26% ... det er ganske talende, ikke ya tror ..?

Dette faktisk beviser hva har generelt allerede vært kjent en stund nå, at bortsett fra de åpenbare blod-sukker problemer som oppstår ved inntak av tungt behandlet og raffinert carb-tallet og sukker, til vår kroppslige vitamin B kvote, noe som er nødvendig å holde oss glad, også blir ødelagt .

Depresjon er ikke det eneste resultatet av Sugar Forbruk ...

Dette fra en artikkel skrevet av Brain Bio Senter
, en non-profit klinikk som hjelper med psykiske problemer via livsstil, ernæring og kosthold råd /veiledning:

"Å spise mye sukker kommer til å gi deg plutselige topper og bunner i mengden av glukose i blod; symptomer at dette skjer inkluderer tretthet, irritabilitet, svimmelhet, søvnløshet, overdreven svetting plakater (spesielt om natten), dårlig konsentrasjon og glemsel, sterk tørste, depresjon og gråtetokter, fordøyelsesforstyrrelser og tåkesyn
. Siden hjernen er avhengig av en jevn tilførsel av glukose er det ingen overraskelse å finne at sukker har vært innblandet i aggressiv atferd, angst
og depresjon og tretthet. "

Akkurat på toppen av det hele av, sukker søl med skjoldbruskkjertelen også ... thyreoideahormoner regulerer stoffskiftet, vekst og utvikling og kroppstemperatur ... og gjett hva, de er avgjørende for at alle viktige humør-balansegang for Hjernen din

Virkelig .. .. er det ingen ende på de farene som denne giften er å innføre i våre systemer -.?!? og systemer av vår nærmeste-og-kjæreste .. < .no>

Nope - her er noen flere:

* Øker ødeleggelse av dine gode tarmfloraen - skape mageproblemer

* Øker risikoen for kreft dvs. bryst, tykktarm og prostata kreft spesifikt

* Øker risikoen for fatty leversykdom

* Øker risikoen for Alzheimers sykdom

* Øker risikoen for hjertesykdom

* Øker Risikoen for toxemia under graviditet

* Hastigheter opp aldringsprosessen

* forårsaker tannråte

* Årsaker tunge migrene

et par tips Hjelp Quit en Depressiv Sugar Habit ...

# 1. Den mest åpenbare og viktigste Anmeldelser - unngå all behandlet sukker i alle former så mye som du muligens kan .. .du vet hvor de er, vet du hva matvarer inneholder sukker eller blir til sukker når du spiser dem så bare ikke gjøre det ... hvis du trenger å blidgjøre noen av dine matvarer, er det sunnere alternativer som stevia, en dråpe honning eller agave nektar ... hva med tyttebær, hakket datoer eller litt kanel - de virker like bra

også unngå ALL kunstige søtstoffer som pesten.
- hvis Det er ikke naturlig, så hvordan kan det muligens gjøre deg noe good..right ..

# 2. Spis regelmessig, spise balansert, spise sunn Anmeldelser - det isn 't bare hva du spiser - jeg tror det er opplagt nå, timingen er også viktig for å holde blodsukkeret saldoen akkurat ... du vet den gamle historien -. minst 3 næringsrik /balanserte måltider hver dag

Å spise hver 3 til 4 timer eller så på de samme generelle ganger er en massiv hjelp for insulin nivåer, skjoldbruskkjertelen helse og humør - kaotisk, spredt og uregelmessige måltider bare vil ikke klippe det ..
Et siste Anekdote:

Som jeg har sagt ved flere anledninger, en liten bit av hva du liker vil ikke skade deg ... MEN ...

... daglig vane å konsumere sukker og /eller matvarer som endrer til sukker etter å ha spist dem er et klart nei-nei hvis du ønsker å beholde god helse, leve i en moden alder og forblir alltid glad ... bare sjekke etikettene ... rå sukker, rørsukker, sukrose, maissirup, lønnesirup - ikke gjør det
... moderne bearbeidet mat dvs. mel, brød, pasta , ris, korn og chips - ikke gjør det

* * *
Her er noe fra Mitchell. Pavao
... Det er alltid noe positivt å klamre seg til ...

Din skjønnhet intoxicates alt du støter på, etter Likevel du ikke klarer å legge merke til, etter Dette er din tabbe,
Du har hatt en tøff tid, etter Skjønt nå er det over, etter Men likevel du fortsetter å klamre seg til det som er igjen, etter Og ved å gjøre dette din depresjon vokser dypere, etter Pulling du hverandre i skjøtene, etter forårsaker du å rakne og falle for deg knær, etter fordyper desperat: "Hvor mye verre kan det være? "
å lette hjertet ditt forferdelig byrde, etter du forhandle med Satan (som om han bryr seg), etter å gi deg en utgivelse i sin tur for din sjel:
At du tror tarnished og ikke verdt mye i det hele tatt, etter Når alle vennene dine har vært med deg til nå, etter Men her kommer veikrysset opp fremover, etter De gir deg et valg: ". stå høyt eller falle ned"
Du har din skjønnhet og sjarm,
Din intelligens og nåde,
Gode venner og din helse,
Hva mer tid tar det for deg?

* * *
.