DEPRESJON: THE PROBLEM

Hva gjør oss deprimert
Vi får sinte ca 20 ganger om dagen?. Hvis vi tror vårt sinne er dårlig eller at det er skummelt å være sint, vi holde det inne. Denne uuttalte sinne ønsker å komme seg ut og det tar så mye energi på å holde den flaske opp at vi blir lei av alle som innsats.

Også, siden vi ikke bruker vår energi på å få det vi ønsker, vi savner ut på mange ting. Tretthet og tapene legge opp til å gjøre oss til å føle håpløs, apatisk, og trist. Dette er depresjon.

Vi blir deprimert Fra spart opp ANGER.

GUILT VS. ANSVAR
Guilty følelser er de "byggeklosser" av depresjon.

Skyld er hva vi føler når vi vet at vi har gjort en feil og tror vi trenger tilgivelse fra noen andre.

Ansvar er hva vi føler når vi gjør en feil, lære av den feilen, reparere eventuelle skader vi har gjort så godt vi kan, og tilgi oss selv.

Vi føler skyld i håp om at noen andre vil "få oss på kroken." Med andre ord, vi føler skyld for å unngå ansvar - og ende opp deprimert.

bevissthet lureri
Vi føler ikke skyldig til å endre vår atferd. Vi føler seg skyldig for å unngå å endre vår atferd!

Tenk på en alkoholiker som kommer hjem full på 3 AM, beklager voldsomt neste morgen, og sier han hater seg selv. Han er ubevisst prøver å vise at han "føles ille nok" så hans partner vil tro han er lei og tilgir ham. (The partner ville være klokt å fortelle ham om å stoppe alle unnskyldninger og selv hat, innrømmer han har et problem, og få hjelp til han slutter å drikke!)

selv-straff og depresjon
For mange mennesker depresjon er selvpåført straff. De faktisk si til seg selv: "Jeg vil gjøre meg til å føle dårlig til å betale for det jeg har gjort."

hvordan vi lærer DEPRESJON
Tenk på et barn hvis foreldre bare skrek til dem: "Du er dårlig" Dersom foreldrenes skyld-tripping fungerer, kan barnet gråte i en ødelagt hjertet liksom en måte og sitte stille i lang tid følelsen dårlig om seg selv. Den selv fornøyd forelder kan si: "Se, hun føler seg så dårlig om seg selv at jeg vet at hun ikke vil gjøre det igjen." Men barnet vil gjøre det igjen! Hvorfor? Fordi barnet ikke har lært noe om sin egen oppførsel. Hun har bare lært å føle seg skyldig og deprimert stedet for å vise sitt sinne på hennes foreldre.

Undervisning et barn virkningene av deres atferd er mye vanskeligere enn å gjøre dem til å føle seg skyldig. Men det er den eneste måten å få dem til å endre. (Se artikkelen på min hjemmeside på "Discipline".)

overlapp ANGER
Nøkkelen til å unngå depresjon er å ta imot og gi uttrykk for sinne. Men hva om så mange ting gjør deg sint at du ikke har nok tid til å uttrykke alt det sinne? Hva om din nye sinne stadig "overlapper" med den gamle sinne?

De fleste som har overlappende sinne lever liv som er fylt med misbruk. De er rett og slett så dårlig behandlet at noen ville være deprimert. De vil være deprimert før de slutter å ta alt som mishandling.

Andre mennesker har overlapp sinne fordi de snakke seg til å bli sint når de virkelig føler noe annet (trist, eller skremme, eller til og med glede). De trenger å lære å håndtere de følelsene de unngår.

ANDRE ARTIKLER
Denne artikkelen er den første av en todelt serie på depresjonen. (Se "depresjon: Hva skal jeg gjøre med det.")

Siden undertrykt sinne, skyldfølelse og depresjon er slike vanlige problemer, mange artikler på nettstedet mitt er relatert til disse temaene.

< >

Hver artikkel, uavhengig av tittelen, inneholder sannsynligvis minst en idé du kan bruke som du hjelpe deg selv for å unngå depresjon
 !;