Minding sinnene i mining

minding sinnene i gruvedrift:

Denne artikkelen vil gi deg et innblikk i hvorfor jobber borte kan være mer av en utfordring, og vil gi deg noen tips om hvordan du kan redusere psykiske problemer i gruvedrift.

Selvmord er 70% høyere enn landsgjennomsnittet, hvorfor?
Depresjon /angst og selvsabotasje er mer vanlig i dette miljøet, hvorfor?

Våre kjerne behov er mer av en utfordring å møte i et slikt miljø.

Hvilke er de følelser av betydning og forståelse, på grunn av den økende størrelsen på tallene på hver leir, vi altfor ofte føles som et tall. I noen tilfeller er usynlig og ubemerket.

Sørg for at du føler deg betydelig på en positiv måte, ved å studere eller lære noe nytt. Gjøre andre føler seg verdsatt oftere og vise takknemlighet overfor arbeidskamerater.

Variasjon i jobben vår rolle, hvis vi ikke blir stimulert og livet blir enkel og lett da nervøsitet sett i svært raskt; ofte mange roller i gruveindustrien er monotont og mentalt utmattende. Vi begynner å miste motivasjon og tillit til oss selv.

Miks det opp litt, be om å bytte en jobb rolle med noen eller jobbe mer som et team. Utfordre deg selv hver dag for å holde deg motivert. Spør om hvordan å jobbe opp i kjeden.

Som vi er koblet fra omverdenen, vi også begynne å automatisk koble oss fra sine kjære, og er en av våre største menneskelige behov for å føle kjærlighet og tilknytning.

Practice forbinder mer med de du jobber sammen med, tross alt du tilbringe mer tid med dem enn noen andre. Kontakt med folk hjemmefra mer mens du er borte, vil en telefonsamtale eliminere følelsen av ensomhet.

mulighet for vekst er viktig for å utvikle og lære nye ferdigheter og kunnskap for vår egen personlige tilfredsstillelse; hvis vi ikke er grønn og voksende vi er modne og råtne.

Sørg for å utdanne deg selv, lære noe nytt hver dag. Studere et nytt fag, holde hjernen din aktiv. Det &'; s like viktig å trene mentalt som det er fysisk. Vi skal ta vare på våre sinn så mye som vi gjør vårt hygiene, bør det være en del av å ta vare på oss selv daglig.

Som vi har lite engasjement med samfunnet, og kan ikke bidra med så mye som vi ønsker våre kjerne behov for bidrag ikke er nådd, og vi begynner å føle seg enda mer isolert enn vi allerede er.

Sørg for at du bidrar på en eller annen måte mens du er borte. Det kan være fra å donere penger til veldedighet eller hjelpe noen ut ved å bidra din tid.

I et slikt miljø små problemer blir forsterket og er lett manifestert ofte fører til frustrasjon, stress og bekymring. Når vi ikke er trygge er vi på dis-ease, som hvis venstre ubehandlet deretter blir en sykdom.

Vær oppmerksom på disse følelsene og hva du forteller deg selv. Bevissthet betyr at vi kan ha mer kontroll over situasjonen. Unngå tankene dine fra hula hooping rundt, som 9/10 ting don &';. T skje uansett, og 95% av våre tanker er de samme som dagen før

Fokus på øyeblikket for å unngå følelsen stresset, frustrert eller bekymret .

Hvis våre kjerne behov ikke er oppfylt det fører ofte til selvsabotasje, narkotika og alkoholmisbruk forårsaker fysisk og psykisk sykdom noen ganger til og med selvmord.

En annen medvirkende faktor er behovet for å bli hørt. Hvis ingen lytter eller erkjenner eventuelle atferdsendringer, så er det sannsynlig å komme ut i en ikke-oppfinnsom måte, forårsaker skade på oss selv eller andre.

Si ifra om eventuelle problemer du måtte ha, er et problem delte et problem halvert. Kvitter eventuelle atferdsendringer i arbeidskamerater og vise omtanke for mennesker som don &'; t synes selv.

Visshet er en annen grunn til at vi gjør det vi gjør. Behovet for sikkerhet, trygghet og komfort bringer oss til hvorfor vi synes det er en utfordring å endre til et mer stimulerende rolle, som gruvedrift er vår nye komfortsone og hva blir den nye " normal &' ;.

Er du sitter for godt? Trinn utenfor din komfortsone og utforske andre muligheter.

Det eneste du trenger å være sikker på er deg selv. Ha tro på deg selv.

Menn er mer tilbakeholdne med å søke hjelp, fordi kvinner uttrykke og menn undertrykke, er det viktig å oppfordre menn til å snakke ut og eliminere stigma, spesielt i en så mannsdominert miljø.

En annen hovedanliggende er at vi er så fokusert på å spare for fremtiden, eller betaling av gjeld fra tidligere, at vi glemmer å leve i nuet. Folk som bor i det siste er mer utsatt for depresjon og mennesker som lever for fremtiden er sannsynlig å utvikle angst

Depresjon er sinne slått innover fra tidligere hendelser; angst er bekymringsfullt om hva som kan skje i fremtidige hendelser.

Det er umulig å føle seg deprimert eller engstelig når vi er fokusert på nåtiden, prøv det og legge merke til hvordan i fred du føler. Se rundt deg og telle din takknemlighet. Don &'; t glem å smile på hvor heldig du er.

Det er grunnleggende, spesielt i denne situasjonen at vi er utdannet på hvorfor vi gjør det vi gjør og hvordan du skal fylle våre behov.
Hvis bare vi lærte dette i skoler eller våre inductions. Anmeldelser

Du gjør det du gjør for å dekke et behov. Uansett må du ønsker å oppleve mer av, gir det

Finn ting som er produktive og positive til å fylle dine kjerne behov

nøkler til suksess..
Utfordre deg selv
Fyll dine behov på en positiv måte
Fokus på øyeblikket
.