Må jeg Post-skaper depresjon

Spørsmål:?.

Jeg har nettopp hatt en baby en tre uker siden, og jeg føler virkelig deprimert Selv om babyen er frisk, og jeg har masse hjelp, er jeg fortsatt ikke begeistret for hele denne prosessen, og jeg er virkelig ned. Min Oppgangen har vært vanskelig og jeg har ikke lyst til å gjøre noe. Hvordan vet jeg om jeg &'; m lider av post partum depresjon og hva gjør jeg om det

Svar:

Humørsvingninger etter å ha en baby er normal ?. Deprimert, har problemer med liming og være fornøyd om babyen er også vanlig, spesielt hvis du har hatt en vanskelig fødsel eller kirurgi. Hormoner er rasende på de dagene og ukene etter levering .... enda mer enn de var under svangerskapet. følelser av depresjon, rastløshet og humørsvingninger etter fødselen blir ofte referert til som "Baby Blues". Denne situasjonen er, heldigvis, kort sikt. Som hormonene begynner å stablize, vil du føle deg mer som din gamle selv, og du vil nyte gleden av å være en ny mor.

Hvis imidlertid symptomene dine forverres eller varer lenger enn en måned, du bør rådføre seg med legen din. Symptomer som langvarig depresjon eller humørsvingninger, dårlig samvittighet om tanker du har, blir rastløs, har problemer med å sove, få eller miste vekt plutselig, har gråtetokter, mister interessen i livet, og har tanker om å skade barnet ditt eller deg selv skulle tilsi at du har post partum depresjon som trenger oppmerksomhet. Du kan være mer succeptible til post partum depresjon hvis du har hatt depresjoner før svangerskapet, har en stressende situasjon i livet ditt, slik som økonomisk stress, ny eller ustabile ekteskap eller alvorlig PMS, eller om det er en familiehistorie med depresjon eller andre psykiske sykdommer i familien.

Så, prøv å ta et ærlig blikk på din nåværende sinnstilstand. Er du rett og slett utslitt Eller tror du at det er de "Baby Blues" Hvis en av disse er tilfelle, bør du vurdere å være tålmodig, snakker med en glad og ta vare på deg selv ved å sove godt, spise riktig og hvile så mye som mulig. Hvis, derimot, tror du at din tilstand er mer alvorlig, må du handle nå. Her er noen ting du kan gjøre for å hjelpe deg selv:

* Spis riktig, hvile og søvn product: * Snakk med legen din og /eller en rådgiver til å dele følelsene du har product: *.. ta imot hjelp fra familiemedlemmer eller venner for husarbeid og barnepass product: * Erkjenn dine følelser uten skyld. Skriv dine følelser ned i en journal, slik at du kan reflektere over dem senere. Product: * Prøv å sette et mål å oppnå bare én oppgave hver dag. Product: * Gjør noe som du liker .... selv om det er bare for 15 minutter om dagen product: * Vær realistisk. Det er lett å sette målene dine for høyt. Du trenger ikke å være supermom product: * Forskning Innlegg skaper depresjon på internett. Det finnes en rekke kvalitets ressurser som du kan trykke inn for å utdanne deg selv. . Product: * Vurdere å bli en støtte gruppe andre nybakte mødre i person eller online

Så er det opp til deg å vurdere hvor du er på dette spekteret. Hvis du er i tvil, ta kontakt med din lege. Hvis du har noen voldelige eller aggressive følelser i det hele tatt, sørg for at barnet ditt er trygt og kontakte legen din umiddelbart.
.