Hvordan bekjempe depression

Fra utsiden depresjon kan virke som et komplekst fenomen, men så snart du får en dypere forståelse av mennesker og' s. Psykologi vil du finne at depresjon er en av de enkleste stemningslidelser

Feilen de fleste gjør når du arbeider med depresjon prøver å skylde på kjemisk ubalanse som skjer i hjernen. Mens depresjon er forårsaket av en kjemisk ubalanse fortsatt denne ubalansen er bare et symptom på det virkelige problemet som finner sted under

I denne artikkelen vant &' jeg;. T fortelle deg å tenke positivt eller å være optimistisk, men i stedet jeg vil fortelle deg om 5 super effektive metoder som kan hjelpe deg å bekjempe depresjon

Hvordan bli kvitt depresjon.

1) Forstå den virkelige årsaken: Depresjon skjer når din underbevissthet sinn finner at alle veier mot å oppfylle et visst viktig ønske er blokkert. Hvis en mann ble reist på en slik måte at led av intens økonomisk usikkerhet da han kan bli deprimert hvis han ikke klarte å bli rik eller for å tjene penger. Forstå den virkelige årsaken til din depresjon er nøkkelen til å komme over det

2) Kan du bringe håp ?: For å kurere depresjon du don &';. T trenger å endre verden, men du trenger bare å gjenopprette håp siden depresjon er noe mer enn en tilstand av tap av håp. Bli kvitt begrensende tro, utdanne deg selv eller lære nye ferdigheter er alle storheter måter å gjenopprette håp

3) Arbeidet med å få tilbake det du tapte. Hvis den mannen som ønsket å bli rik begynte å jobbe på en annen plan deretter håp vil bli restaurert og hans depresjon vil gå bort, forutsatt at han stoler nye planen hans

4) Hva om du mistet noe som kan &';. t gjenopprettes ?: Hva om du mistet en venn eller en nær slektning? I dette tilfellet får over depresjon handler om å lære å akseptere det som har skjedd. Så for å kurere depresjon du enten må få tilbake det som gikk tapt eller å akseptere det som har skjedd. Don &'; t prøve å lure deg selv til å akseptere noe som kan endres fordi din underbevissthet sinn vil ikke liker ideen, og du vil fortsatt deprimert. For eksempel hvis du ikke er fornøyd med vekten din så du kan ikke være i stand til å akseptere dette faktum, fordi dette er noe som kan sikkert endres

5) Finn en annen måte å oppfylle dine udekkede behov. Hvis du har mistet noe som kan &'; t bli gjenopprettet, og du fortsatt kan &'; t godta hva som skjedde da må du finne en annen måte å fylle den psykologiske gapet som oppstod etter at du mistet den tingen. For eksempel når jeg trener folk som brøt opp jeg oppdage at mange av dem føler seg dårlig etter bruddet fordi deres selvtillit ble berørt. .. Så snart jeg lede dem til en annen måte å føle seg verdig annet enn å bli elsket av sin ex sin depresjon forsvinner