Etter jul Letdown

«? Du må betale prisen, &"; en av mine klienter er alltid å fortelle meg. She &'; s henviser til hva som er en lov i fysikk, og også hvordan ting fungerte – Hva går opp må komme ned

Jo høyere jul, jo mer spennende, kaotisk og stormende, jo mer sannsynlig &';. ll rase ned like langt. Hvorfor? Ifølge psychoneuroimmunologist (store ord som betyr effekten av hjernen og følelser på helse, det vil si, immunologi), Paul Pearsall, Ph.D., våre smarte organer ønsker å etablere likevekt. Bilde en graf på en midtlinjen. Midtlinjen er rolig, rutine. Vi kan bli veldig glad og gå opp; eller svært misfornøyd og gå ned. Derfor, hvis våre følelser går opp, vil det komme en tid når vår indre visdom bringer oss ned lav, så vi bosette tilbake til den midterste plassen.

Betyr dette at hvis du har en forferdelig sorg eller depresjon, du kan forvente å være at lykkelig en gang i fremtiden? I &'; har sett det skje. Det &'; s grunnsetning av emosjonell intelligens at hvis du skjønner &'; t fullt oppleve ett følelser, du ting ned ALLE følelser. Med andre ord, hvis du møter sorg og gå gjennom det, ikke rundt det, vil du skjære ut en plass til å bli fylt med lykke. Hvis du don &'; t, du slår, og bli nummen, i hvilket tilfelle du don &'; t føler dårlig, men du også don &';. T føle bra, og sterkt begrense din opplevelse av livet

Så Hvis du &'; re ha en “ ned &"; periode nå hva gjør du? Først av alt, godta det. Du kan vare det ut. Å fremskynde det på sin måte:

1. Få aktiv. Utøve en ekstra time. Det skaper fysisk energi, det klarner tankene, og skyller ut gift følelser. Gjør det spesielt hvis du skjønner &'; t føler at det

2.. Hvis du &'; re en introvert kan du foretrekker meditasjon, yoga eller Tai Chi.

3. Rengjøre huset fra topp til bunn, gjør det fysiske arbeidet selv. Gjør det som et ritual, det vil si med mening. Dette er for å bli kvitt den yuch, og gjøre plass til solskinn. Dette er en tradisjon i mange kulturer på det nye året for en grunn – på grunn av hva vi &'; re alt går gjennom akkurat nå! Kast ting ut, feie mot dørene, vakuum deretter ta posen ut og dumpe den i søpla, vaske møblene med noe sånt Murphy &'; s såpe.

4. Godta rolige tider, og gå med strømmen. Krølle opp ved peisen og lese gode bøker. Coddle deg selv med ekstra lange bad med spesielle kremer. Få neglene gjort. Får massasje. Fikse deg en varm frokost. Det &'; s slags dvale tid likevel

5.. Jumpstart din tenkning hjernen. Start en ny kurs. Hvis du &'; re en extra, gå til fellesskapet ed klasser. Hvis du &'; re en introvert, kos deg på internett med fjernundervisning og ta teleclasses.

6. Start en ny intellektuell prosjekt på jobben og hjemme. Start en ny fysisk prosjektet hjemme - bygge et drivhus, male ekstra soverom.

7. Starte noe nytt – ny helsestudio, nye pianotimer, coaching, fekting leksjoner, ny frisyre, ny vennskap, ny karriere.

8. Hvis du bor i et område hvor det er høy allergi-tid (for eksempel Texas), foreta justeringer i kostholdet, fordi det &'; s kumulative - pollen PLUS kosthold PLUS støv og mugg inne i huset ditt. Rengjør luftkanalene.

9. Latter. En enkel øvelse er å sette en blyant i tennene tvers. Dette gjør musklene i ansiktet ditt inn i et smil, og dette hjelper våre organer. Det gir oss samme stor lettelse en god latter gjør.

10. Don &'; t bekjempe den. Det er ikke nødvendig å fremstå “ Miss Congenialty &"; når du aren &'; t føler det slik. Det &'; s greit å være i et rolig sted

Også fordi dette er toppen av SAD (Seasonal Affective Disorder), får mer sol.. Utøve utenfor. Ta en Caribbean cruise. Når solen krysser seng i ekstra soverom, gå legg deg ned og nyte solstrålene.

Endring er det eneste som holder seg konstant, så vet at humøret vil etter hvert finne sin plass. Hvis du er alvorlig deprimert, sjekk med din personlige helsepersonell
.