Hvordan hjelpe en stresset eller deprimert elsket One

Jeg får mange e-poster fra bekymrede pårørende, samarbeidspartnere og venner som prøver å hjelpe en kjær lider pinen av en stressende eller depressiv episode. De ønsker å hjelpe, men bare don &'; t vet hva de skal gjøre for best

Jeg levde med en deprimert partner i 3 år og led angst for 5 år, I &';. Har opplevd begge sider. Her &'; s hvordan du kan hjelpe din kjære

1.. Vær så snill, men frustrert du føler deg, aldri si til en deprimert eller stresset person: “ Kom igjen, snapper ut av det. Hva har du å være bekymret eller trist om allikevel. Folk har det mye verre enn deg &"; Vennligst forstå at disse sykdommene ikke kan være “ snappet ut av &"; Du ville ikke &'; t si dette til noen med høyt blodtrykk eller lungebetennelse fordi du vet det isn &'; t så enkelt. Stress, depresjon og angst er reelle sykdommer som har spesifikke årsaker. Spørre noen til å snappe ut av det gjør at personen føler seg utilstrekkelig eller at de &'; re gjør noe galt. Absolutt ikke slik. Sammenligning av deres omstendigheter til mennesker som lider større motgang er ingen bruk heller. Jeg kunne &'; t har gitt to hoots om andre mennesker når jeg var syk fordi deres forhold betydde ingenting for meg. Jeg slet med å løse mine egne problemer og couldn &'; t se noe annet. Å vite at andre er sultne, er dødssyk, eller lider i elendighet gjorde &'; t saken en døyt fordi de gjorde &'; t gjøre mine problemer forsvinne. En ting om slike uttalelser: de konfrontere den lidende med sin sykdom, og de legger press på dem. Dette vil føre lider å trekke seg lenger og lenger inn i sin egen verden. Bedre er å tilby kjærlighet og støtte: “ I &'; m alltid her hvis du trenger meg eller ønsker å snakke &";. Og 3 lite ord kan bety så mye: “ Jeg elsker deg &";. Jeg gjorde &'; t høre dem i 3 år, og tro meg, jeg savnet dem så mye

2.. Som en kjær, er det helt naturlig å ønske å forstå hva som skjer. Mange kjære forske på disse sykdommene til å utvikle forståelse. Ingenting galt med det overhodet. Imidlertid kan oppstå et problem hvis du begynner å pålegge din kunnskap om den lidende. Dette skjer når du observerer visse atferd og vaner utført av pasienter og kommentar på hvorfor de oppfører seg på en slik måte. For eksempel, hører du en lidende sette seg ned, så du sier “ Det &'; s del av din sykdom. I &'; ve vært å lese om det og selv-deprecation er en av årsakene til at folk blir deprimert. Du må slutte å sette deg ned og" Igjen, dette er konfronterende og setter den lidende under press. Alt de &'; ll gjøre er å forkaste dine kommentarer og musling opp når du &'; re rundt som de &'; ll føler de &'; re blir gransket. En bedre måte er å utfordre dem svært forsiktig med å minne dem om en tid da de gjorde noe bra. For eksempel, hører du en lidende si: “ I &'; m ubrukelig, jeg får aldri noe rett &";. Du kan si “ Klart du gjør, hei, husker den tiden da du …. &Rdquo ;. Ser du forskjellen i tilnærming? Den første er mer som en lege vurdere en pasient, den andre er bare en normal, naturlig samtale og doesn &'; t nevne stress, depresjon eller angst. Dette er svært nyttig når det skifter fokus fra en dårlig hendelse – “ I &'; m ubrukelig &"; – til en god en: “ husker da .. &"; uten å utøve press.

3. Til slutt kan du finne en ressurs – en bok, en video, et supplement etc. – som du tror vil hjelpe noen til å slå sin sykdom. Men det &'; s et problem – det konfronterer den lidende med sin sykdom og setter dem under press for å gjøre noe med det. Resultatet av dette vil bli harme etterfulgt av retrett inn i sin egen verden. Isolasjon er en del av disse sykdommene. Noen ganger du bare kan &'; t bjørn å være rundt mennesker. Min ex-partner brukes til å sove i et mørkt rom for en hel helg fordi hun bare couldn &'; t håndtere noen å være rundt henne. “ Jeg fødte mennesker, jeg vil bare være på min egen &"; Jeg vet, det skjærer du bånd når du hører slike ord fra noen du bryr deg dypt om. Men vær så snill, må du motstå trangen til å DIREKTE gi dem en ressurs du tror vil hjelpe dem. For at noen skal dukke opp fra disse sykdommene, de har til å ta avgjørelsen selv. En direkte tilbudet vil oftere enn ikke nektes. Så, hvis du finner noe du tror vil hjelpe, la den ligge rundt et sted din kjære en vil finne det. Ideen her er for dem å velge seg selv å undersøke saken nærmere. En slik INDIREKTE tilnærming er mer effektivt fordi en gang, det er ikke noe press, ingen påminnelse, ikke konfrontasjon. Det er den lidende som tar villig første skritt mot utvinning

Det &';. Er så vanskelig å hjelpe kjære når de &';. Re fanget opp i disse sykdommene, men vær så snill å tro meg, disse effektive ideer vil hjelpe
.