Hvordan du effektivt håndtere postpartum Depression

By The Pioneer of
Subliminal Messages
Online spill.

Flertallet av kvinner ønsker å heve sin egen familie; som &'; s hvorfor fødselen av en baby er ansett som en velsignelse. Men ikke alle nye mødre feire. Flere av dem har å forholde seg til en følelsesmessig og mental kamp kjent som postpartum depresjon.

Hva er fødselsdepresjon?

postpartum depresjon er definert som en moderat til alvorlig form for depresjon som oppstår etter svangerskapet. Det kan dukke opp etter tre måneder med å levere barnet eller etter et år.

Det er mange grunner til at en kvinne kan lide av fødselsdepresjon. For en, har hun blitt diagnostisert som klinisk deprimert. Dette mental sykdom doesn &'; t går unna med en gang, så det &'; s stor sjanse det går på selv etter svangerskapet.

De fysiske endringene som skjer i en kvinne &'; s kroppen kan også utløse den. Vanligvis lider en mor fra hormonell ubalanse, som endrer måten nevroner arbeide eller kommunisere. Stress er også en av de ledende faktorer. En baby &'; s tilstedeværelse betyr mangel på søvn og tid for seg selv.

Følelser kan gå høyt og lavt etter fødsel, men det kan falle til et kritisk nivå hvis mor doesn &'; t har full støtte fra sine kjære, spesielt fra hennes partner. Verre, kan angst gjøre henne føle seg ute av stand til å ta godt vare på sitt eget barn.

Hva er tegn på fødselsdepresjon

Du sannsynligvis har sykdommen dersom du får følgende postpartum depresjon symptomer:?

• Vekttap eller gevinst
• Endring i appetitten
• Følelse av skyld eller verdiløshet
• Mangel på selvtillit
• Humørsvingninger eller irritabilitet
• Høyt nivå av angst eller panikk
• Mangel på konsentrasjon
• Insomnia
• Mangel på interesse mot babyen

Det er også symptomer som anses som så alvorlig at du absolutt trenger å se en lege umiddelbart. Disse inkluderer imøtekommende selvmordstanker eller tenker på å påføre skade på baby

Hvordan takle fødselsdepresjon

Hvis du &';.? Re lider av fødselsdepresjon, don &' ; t skamme. Mer enn 11 prosent av nybakte mødre og gravide kvinner lider av det.

Hva du bør være bekymret for er hvordan man skal håndtere det. Her er noen trinn:

1. Snakk med legen din.
Legen din kan forskrive medisiner og kosttilskudd som kan hjelpe kontroll eller sterkt redusere symptomene. Basert på flere studier, omega-3 fettsyrer er utmerket for kvinner som har fødselsdepresjon.

2. Få full støtte.
Du trenger en følelsesmessig heving fra menneskene rundt deg. Diskuter saken med venner og familiemedlemmer, spesielt med din mann. Det er også mange støttegrupper for nye moms, selv for de som har sykdommen.

3. Bruk subliminal meldinger.
Subliminal meldinger kan brukes til å endre din oppfatning på fødselen eller morskap. Noen affirmasjoner du kan bruke er følgende:

Jeg er velsignet med å ha et barn
Hvert barn er en gave
jeg er verdig til å motta dette barnet
jeg fortjener å være... en mor.
jeg er en god mor.

Mange av subliminal meldinger er nå tilgjengelig i mp3-format. På denne måten kan du lytte til dem om og om igjen gjennom hele dagen
.