Hvordan helbrede fra selvmord av en glad-en

Etter tragedien Robin Williams &'; død av selvmord, ble jeg slått å høre hvor mange som ble berørt av hans død. Klienter, som jeg så for depresjon, fortalte meg hvordan de trodde kanskje selvmord var en god idé, og de syntes å være vurderer det mer seriøst siden komikeren &'; s død. Fordi de syntes å være vurderer det så lett, jeg syntes det kan være viktig å lære i hvilken grad de overlevende er berørt av denne tragiske valg.

Selv, det er ikke uvanlig for de som har eller lider av depresjon eller tap, for å ha tanker om selvmord; Det går vanligvis over tid og forblir bare en tanke. For de som er seriøst vurderer selvmord, jeg håper de får den hjelpen de trenger, og også det kan være viktig å forstå de ødeleggende konsekvenser som selvmords konsekvenser for de som er igjen.

Voldsom død, for eksempel selvmord, er plutselig, uventet, og skaper sjokk og ødeleggelser i de overlevende. Forekomsten av komplisert sorg blant de etterlatte ved en voldsom død er 12,5% - 78,0%. Tap er alltid vanskelig å forholde seg til, men når tapet er plutselig eller uventet, skremmende, eller resultatet av en selvmords, kan sorgen bli mer komplisert og overveldende. Posttraumatisk stressyndrom har vært kjent å forekomme i enkelte tilfeller. Andre faktorer spiller også en rolle. En person &'; s opplevelse av psykisk sykdom, mangel på personlig og sosial støtte, og vanskelige personlige forhold kan også påvirke effekten av sorg. Sorgarbeid er noen ganger nødvendig når sorgen er komplisert.

I tillegg til de vanlige følelser av sorg, overlevende føler sjokk, skyld og ansvar. Naturen av et selvmords tap er at det noen ganger, men ikke alltid unngås. Kjære som dør på denne måten noen ganger holde hemmeligheter om hvor dårlig de var følelsen og noen aldri helt forstått depresjon de led.

Overlevende kan bli besatt alle måter de kan ha forhindret denne loven.

Den helbredende prosessen kommer i bølger, og som alt med hver prosess, det er oppturer og nedturer. Overlevende beskriver den overveldende følelsen av dyp sorg og smerte som kommer over dem plutselig. Utløseren kan være alt; en film, en bursdag, å se en mor og datter sammen, en restaurant hvor de skulle spise sammen, et klesplagg, et bilde etc.

Deep sorg finnes om det faktum at kjære, er borte og med ingen flere sjanser for nedleggelse eller forsoning. Dette kan være meget vanskelig å bevege seg gjennom. Oppmuntring for hvile, ta en pause fra normale ansvar, å ha et støtteapparat og god selv omsorg er viktig.

Hver person har sin egen måte å sørge, det er ingen riktig måte eller akseptert tidsplan for sorgprosessen selv om det er noen vanlige etapper overlevende kan bevege seg gjennom. Familie venner og medlemmer med de beste intensjoner, kan ofte si feil ting. Fortelle dem at de vil møte noen nye, eller de kan ha et annet barn er ikke å være nyttig. Den overlevende vil ofte føle at deres tap blir minimert og bagatelliseres. Ingen kan erstatte elsket-en som er borte

Hvis venner og familiemedlemmer don &';. T vet hva jeg skal si, bare tilby din sympati og fortelle dem hvor lei du er for deres tap. Også det kan være nyttig å spørre hva du kan gjøre for å hjelpe.

En del av helbredelsesprosessen er å ha et trygt sted å snakke om isolasjon og sorg som kommer med tap. Noen ganger de overlevende aren &'; t behagelig å snakke med familie eller venner fordi de don &'; t ønsker å føle seg som en byrde, og er redd for at de vil bli fortalt at “ det er på tide å komme over det &" ;. At &'; s når det kan være gunstig å snakke med en fagperson med erfaring på dette området

Mens støttegrupper kan være svært nyttig og validering, ikke alle er klar til å bli med i en støttegruppe kort tid etter dødsfallet.. Mange føler de trenger privatliv og en en-til-en forhold å diskutere deres spesielle situasjon og sorg

Her er scener som de fleste overlevende går gjennom

1, Shock &ndash.; Ofte overlevende og' første reaksjon er støt og vantro. Denial er en vanlig forsvarsmekanisme for å bufre traumatiske hendelser som forvirrer mestring mekanisme. Etter hvert som arrangementet er anerkjennelse og aksept reelle setter inn, men for noen, oppleves støt gjentatte ganger som den overlevende dreier frem og tilbake mellom anerkjennelse og fornektelse.

2. Anger – Mange overlevende føler sint på elskede en som har begått selvmord for å forlate dem og for den følelsesmessige smerten påført av deres død. Forstå at sinne er en normal og akseptabel reaksjon kan hjelpe overlevende unngå selvbebreidelse og depresjon.

3. Skyld – Skyldfølelse kan være en av de mest vanskelige følelser knyttet til en kjær &'; s selvmord. Overlevende kan skylde seg selv for ikke å gjenkjenne faresignaler, ikke gi den personen med den hjelp og støtte de trengte eller ikke har tatt skritt for å hindre selvmord. Eksperter understreker at det er viktig å erkjenne at du ikke er ansvarlig for den personen &'; s handlinger

4.. Depresjon. Intens tristhet og depresjon ofte følger død av en kjær. Stigmatisering og misforståelser knyttet til selvmord kan hindre den overlevende fra å søke nødvendig støtte. Studier har vist overlevende å være mer utsatt for depresjon at de ikke er berørt av et selvmord som plasserer dem i en større risiko for selvmord selv. Overlevende er også mer tilbøyelige til « komplisert sorg &"; hvor den normale sorgprosessen blir mer ødeleggende, langvarig og alvorlig. Finne mening eller formål i livet til den du er glad i, og sorgprosessen kan hjelpe overlevende fornuftig av traumer og arbeide gjennom depresjon.

For de som fortsatt vurderer selvmord, kan du få hjelp og du vet at hvis du har barn, har eksperter funnet forskning for å bevise at de er mye mer sannsynlig å begå selvmord seg selv hvis en av foreldrene har begått selvmord. De aldri komme over det helt, og mange mener at hvis de weren &'; t viktig nok for deg å bo, enn hvorfor skulle de? – Noe jeg håper du vil vurdere.

For de overlevende, fant jeg dette diktet som jeg håper vil hjelpe til med helbredelsesprosessen.

Jeg trodde jeg ville savne deg så, og aldri finne min måte

Og da jeg hørte engelen si, “ She &'; s med deg hver dag &";.

“ Solen, månen, vinden, stjernene, vil for alltid være rundt , etter

Minner dere om den kjærlighet du har delt, og freden hun &'; s endelig funnet

Anonymous

Ha en flott uke, etter  .;