Er jeg blå eller deprimert?

Av Dr Ed Feraco

Har du noen gang lurt på om du har en depresjon, eller om det er
ganske enkelt " blues "/tristhet? De fleste har opplevd de "blues" /tristhet gang i sitt liv, og kanskje mange
ganger; Men når er det blues virkelig klinisk depresjon? Klinisk depresjon kan faktisk bli en alvorlig medisinsk tilstand som krever intervensjon enten fra en psykoterapeut og /eller en psykiater.

The blues /tristhet er en forbigående følelse, kanskje med
unntak av savn, som går som personen tilpasser seg situasjonen som kan ha forårsaket eller bidra til å skape en følelse av tristhet. For eksempel er en person føler seg "blå" /trist fordi deres beste venn har nettopp flyttet over landet. Trist over denne er en forventet
justering reaksjon, og er ikke klinisk depresjon.

Sorg er en aksept til begrepet følelsen trist eller blå for en relativt kort tid som mange mennesker opplever problemer med langvarig sorg etter dødsfallet til en kjær. Noen i yrket tror at mer enn to måneder med feeling "blues" er en klinisk indikator på at en person kan ha oppstått klinisk depresjon hvis de har vært i stand til å løse sin sorg /tap. Men mange av oss tror at sorg er en livslang prosess, og at det er ok og normal hvis den tar en lengre tid å løse deres sorg i forbindelse med dødsfall.

Ifølge DSM-IV-TR, henger "klinisk depresjon"
i dager, uker, måneder og noen ganger år, hvor personen kan føle seg overveldet, håpløs, og /eller hjelpeløs.
Viktigst personen blir svekket med store rolle forpliktelser på jobben, hjemme eller på skolen, har en nedstemthet, og tap av interesse eller glede i ting som tidligere var meningsfull og /eller behage minst hver dag i samme to ukers periode eller lengre. Andre symptomer kan omfatte: a) betydelig vekttap eller vektøkning, b) insomnia /hypersomni (sover mer enn vanlig eller sover mindre enn vanlig), c) psykomotorisk agitasjon /retardasjon (følelsen rastløshet eller blir bremset ned), d) tretthet eller tap av energi nesten hver dag, e) følelser av verdiløshet eller overdreven upassende skyld nesten hver dag, f) redusert evne til å tenke eller konsentrere seg eller ubesluttsomhet nesten hver dag, og g) tilbakevendende tanker om døden, tilbakevendende selvmordstanker eller selvmordsforsøk.

Noen fakta som kan finnes på world wide web om
depresjon inkluderer:

1) Tristhet er en del av å være menneske, mens klinisk depresjon
er en fysisk sykdom. 2) Depresjon ikke alltid ha en grunn. 3) Barn er ikke immune mot depresjon. 4) Depresjon er en reell sykdom. 5) Depresjon er mulig å behandle.

Uansett din situasjon, kan våre atferds helse klinikere hjelpe deg å avgjøre om du er faktisk klinisk deprimert eller om du reagerer på en situasjon som vil bøte med tiden. Psykoterapi vil hjelpe deg til å få innsikt i din situasjon, og vil gi deg en mulighet til å lære teknikker for å håndtere dine tanker og dermed hjelpe deg endre hvordan du føler deg. I noen tilfeller, etter folk kan kreve psykofarmakologi. Hvis dette er tilfelle, har vi en besøker psykiater som kan foreskrive de nødvendige medisiner. Men det er også mange forebyggende teknikker du kan prøve som våre terapeuter kan
diskutere med deg
.;