Effektiv kur for depresjon Explained

Ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO), er depresjon den ledende årsaken til sykdomsbyrden i Nord-Amerika og høyinntektsland. Det er den fjerde største årsaken verdensbasis; i 2030, er det ventet å være den nest største årsaken til sykdomsbyrde over hele verden. Hvis du mistenker at din kjære eller selv å lide av dette mental sykdom, bør du ta umiddelbar handling for å finne den rette kur for depresjon før symptomene blir verre.

Naturlig kosttilskudd så effektiv kur for depresjon Anmeldelser En mer naturlig kur for depresjon er 5-hydroksytryptofan (5-HTP), som er et derivat av aminosyren tryptofan heter. Tryptofan omdannes til 5-HTP i kroppen og som deretter endres til serotonin. Stemningen kan bli styrket og serotonin kan være mer balansert når 5-HTP brukes for behandling av depresjon naturlig. 5-HTP har også blitt brukt for andre tilstander som fibromyalgi, migrene, stress, søvnløshet og vekttap.

En annen effektiv kur for depresjon uten rusmidler er å få ekstra daglig mengder av folsyre, omega-3 fatty syrer, og B-vitaminer. Prøv å spise mer rå frukt og grønnsaker sammen med å legge mer laks, tunfisk og ørret. For folsyre, kan du enten velge å ta et ekstra supplement eller spise mer hel-hvete brød, erter, bønner, spinat og brokkoli-eller begge deler.

En annen bevist naturlig kur for depresjon som er en stemning enhancer er mosjon. Det er en tro på at dette er delvis på grunn av det faktum at kroppen kan bedre absorbere medisiner og næringsstoffer når personen øvelser. Trening synes også å øke produksjonen av kjemikalier i hjernen, slik som dopamin og serotonin. Selv en tur i parken kan være til nytte. Stemningen kan forbedres ved noen form for trening, spesielt utøve at man liker.

Og det er ikke bare trening, er det noe du kan gjøre for å lindre stress, for eksempel meditasjon, gjør noe som beroliger deg, enten det er hagearbeid eller spille baseball. En av de viktigste tingene du må gjøre er å gi deg selv kvalitetstid. Vi tilbringer så mye tid omsorg for andre, enten sine barn, kjæledyr eller arbeid som vi forsømmer oss selv. Bare en halv time på å gjøre noe du elsker å gjøre, vil administrere våre stress og lindre depresjon.

Psykoterapi er en av de mer populære kur for depresjon. Det innebærer ingen medisin overhodet, bare du og en psykoterapeut som er erfarne og kjent med hva du går gjennom. I denne type terapi, vil du og din rådgiver jobbe sammen for å finne ulike måter som fungerer for deg for å hjelpe deg å overvinne emosjonelle vansker.

Herbal Cure For Depresjon
Borage foruten conesitains olje og palmitinsyre som har en hypokolesterolemisk effekt i å redusere nivåene av dårlige kolesterolet i blodet, alsohas det blitt brukt i tradisjonell medisin i regulering av metabolisme og hormonsystemet som resulterer i minske risikoen for depresjon.

lakris har vært kjent lenge som en effektiv urte behandling fro forkjølelse, men nylig registrerte resultatene har vist imponerende resultater ved behandling av depresjon. Lakris er en naturlig anti-depressant som inneholder åtte monoaminoksidasehemmere. Denne urten er tatt enten som en kapsel eller kan drikkes som te.

sibirsk ginseng har vært brukt i århundrer som en kur for depresjon i Sørøst-Asia land. Den inneholder i tillegg til polysakkarider, som er viktig for å forsterke immunsystemet og å regulere nivåene av blod sukker i blodet. den inneholder også kjemiske forbindelser som har en effekt på binyrene hormon inkludert serotonin og adrenalin dermed lindre symptomer på stress og depresjon

Husk:. Du er ikke alene. Den første ytterst viktig ting å gjøre er å finne alt du trenger å vite om depresjon og hvordan å kurere det. Don &'; t vente et sekund lenger som du trenger å vite mer om depresjonen gratis metode som den mest effektive kur for depresjon som kan finnes på www.depressionfreemethod.com nå
 !;