Ferie Blues ikke mer!

Noen av dere vet at jeg har lidd av depresjon til tider i livet mitt, og desember er en flott måned for meg for bedriften enten gå inn som depresjon og se livet mitt som det kunne av vært, eller for å se på det som hva det kan være!

Jeg tenkte jeg skulle dele med dere min daglige rutine som jeg øve å holde ut av depresjon og komme inn kjærlig
både meg selv og andre. Det begynner med meg, jeg trenger å være kjærlig med meg selv slik at jeg kan være kjærlig mot andre.

Jeg inviterer deg til å bli med meg i en slags eksperiment, bare for å se om det gjør en forskjell i livet ditt dette ! desember
Lar se om vi kan få en gruppe mennesker her som beveger seg litt energi og snu blues til glede og latter

I løpet av desember måned! Jeg er villig til å stå opp 20 minutter tidligere hver morgen og praksis kjærlig meg

Jeg er villig til å praktisere i 5 minutter hver morgen en detaljert takknemlighet.
Jeg er villig til å praktisere i 5 minutter hver morgen kjører gjennom det jeg er takknemlig for i livet mitt.
Jeg er villig til å ta 5 minutter å tenke på hvordan jeg kan nå ut til hverandre i kjærlighet.
Jeg er villig til å øve ler i 5 minutter.
jeg er villig til å inkludere litt frisk frukt, i min frokost hver morgen

På slutten av hver dag i desember. Jeg er villig til journal inkludert:

5 ting jeg gjorde den dagen at jeg føler meg godt om (kun en kan være om å gjøre mitt . morgenrutine)
fem ting som jeg la merke til i andre dag som var bra, fikk meg til å smile eller føles bra
fem ting som jeg er villig til å tilgi meg selv for det siste året
.  .;