Subliminal Messaging - Slik unngår Innlegg skaper depresjon hjelp Positivity

By The Pioneer of
Subliminal Messages
Online

Et økende antall. kvinner ser nå for seg virkeligheten bak begrepet post-partum depresjon. Forskning viser at 10 prosent av kvinner opplever store post partum depresjon etter fødselen, og dette har medført varige effekter på dem. En større andel, på omtrent 30 til 80 prosent, opplever en viss grad av depresjon som, selv mild, påvirker likevel deres selvtillit og sinnstilstand.

Post partum depresjon, også kjent som baby blues, er vanligvis ledsaget av mye gråt, tretthet, humørsvingninger og irritabilitet. Det har blitt tilskrevet mange faktorer, som for eksempel hormonelle endringer. Det kan vare alt mellom et par timer og et par uker, selv om det forekommer lenger i noen kvinner. Faktisk har noen kvinner måtte søke behandling slik som et medikament eller en behandling, eller begge deler, bare for å komme forbi denne vanskelige fasen.

Men tiden etter fødsel er en fantastisk scene i en kvinne &'; s liv. Det bør ikke være ledsaget av depresjon. Hvis du ønsker å beholde post partum depresjon i sjakk eller i det minste på et minimum, alt du trenger er:

1. “ Me &"; . Tid
Noen kvinner sier at fødselsdepresjon er ledsaget av tanker om de ofrene som du har gjort, og som antas å gjøre på grunn av den store endringen i livet ditt, nå som du &'; re en ny mor. Så etter svangerskapet, er det viktig å ikke glemme deg selv og dine behov, selv i raseri forårsaket av den nye babyen.

Ta så mye tid som mulig for deg selv, uavhengig av om dette betyr at bare noen få ekstra minutter på badet når du tar et bad. På denne måten kan du fortsatt skjemme bort deg selv og ta vare på kroppen din. Siden selvfølelse er en av de første til å gå i møte med post partum depresjon, ha tid til å ta vare på kroppen din og faktisk gjør det kan allerede hjelpe mye, fordi det gjør at du føler at du fortsatt er å ta vare på deg selv, og du haven &'; t la deg gå.

2. Selv Care -. En plan for deg selv fra begynnelsen av svangerskapet
fleste uplanlagte graviditeter er mer sannsynlig å bli etterfulgt av post partum depresjon fordi den nye mor ikke har et sett plan for seg selv før svangerskapet. Det er mange uventede ting å forberede for etter graviditet, og når en ny mamma ikke er fullt forberedt på disse, har fødselsdepresjon en enklere måte i

Så mens du &';. Re gravid, lage en plan for hvordan du er å ta vare på deg selv, både under og etter svangerskapet. Don &'; t la deg gå helt og don &'; t bruke graviditet som en unnskyldning for å se crappy og oppsvulmet. Se etter måter på hvordan man skal håndtere de vanligste problemene knyttet til graviditet og gjøre noe med dem. For eksempel er det ingen grunn til å få en overskytende beløp av vekt som du kan &'; t gå av etter du føder; Dette er et resultat av dårlige spise beslutninger og valg av livsstil under svangerskapet.

Din egenomsorg plan bør inneholde:

En ernæringsmessig plan, En hvile /søvn plan, En kropp /hudpleie, En vekt plan

På denne måten vet du hvordan du skal håndtere de endringene som kan oppstå i deg og i kroppen din, og vil derfor være forberedt på å møte dem.

3. Positive tanker.
Viktigst, trenger du kraften til positive tanker. Det er en skremmende rekke destruktive tanker som kan plage en sårbar deg etter fødselen. Men hvis du holde tankene sikkert fokusert på positive tanker, vil det utgjøre en sterkere motstand mot disse destruktive tanker. Denne måten, post partum depresjon vant &'; t får en gratis pass i livet ditt.

Du kan fylle hodet med positive tanker ved å sende subliminal meldinger direkte til din underbevissthet sinn. På denne måten, uansett hva negativitet prøver å komme inn i livet ditt gjennom ditt bevisste sinn, den vant &'; t trenge gjennom, fordi underbevisstheten din har blitt programmert til å alltid se på den lyse siden av ting, som nå vil dreie seg om den nye babyen, som er enda en grunn for deg å leve positivt
.