Titte på begge sider av muren Depression

Hvert år, over 9% av amerikanere lider av depresjon. Uansett hvor mild det kan virke, kan depresjon føre til alvorlige sykdommer og død. Mennesker som er deprimerte kollektivt bruke rundt 30 milliarder dollar i året for å kurere depresjon.

død av en kjær, stress, samlivsproblemer, og uventede omstendigheter er bare noen av de vanligste årsakene til depresjon. Selv om det kan kureres, gjenstår det faktum at depresjon vondt ikke bare den det gjelder, men vedkommendes familie og venner også.

En mann i en øde øy
alene og ensom er hvordan de fleste mennesker som lider av depresjon føler. Selv støttende kjære kan omgi ham, ofte isolerer han seg fra resten, tenker at ingen forstår ham.

En deprimert person kan ha problemer med å sove, ofte våkne opp følelsen lei. Hans mangel på søvn påvirker hans evne til å tenke klart og til å ta gode beslutninger. Depresjon fører også ham til å miste interesse for aktiviteter, være mindre produktive på jobb, og å trekke seg fra samfunnet.

Depresjon fører til en person til å miste appetitten eller selv å spise mer, noe som kan føre til kronisk tretthet, og flere sykdommer som diabetes, magesår, og selv hjertesykdommer. I ekstreme tilfeller, folk som er deprimert ty til selvmord. Det er blitt rapportert at 30 til 70% av selvmord tilfeller ble forårsaket av depresjon.

Ignorerte rednings
Den venner og kjære av en deprimert person ofte føler seg hjelpeløs. De prøver så hardt for å komme ut og hjelpe til ingen nytte. Fordi en person som lider av depresjon bygger en mur rundt ham, hans kjære synes det er svært vanskelig å bryte eller selv å bare klatre veggen.

Det er tilfeller når en deprimert person kan utilsiktet si sinte ord, noe som fører sin kjære til å føle seg såret og mer avvist. Det er spesielt vanskelig for en familie å være vitne til et medlem som lider følelsesmessig som manifesterer fysisk.

Det kan være en byrde, men det beste som en deprimert personens venner og familie kan gjøre er å søke hjelp for ham, og for å være tålmodig med ham.

En sunn livsstil for å forebygge depresjon, En tanke som er utsatt for stress er mer utsatt for depresjon. Ernæring mangel deaktiverer sinnet til å håndtere stress godt.

For eksempel, en mangel på tiamin (vitamin B1) fører til en person til å enkelt få sliten og mangler energi. Tiamin omdanner glukose til energi, og dette fungerer som vår drivstoff til å holde ut og oppnå våre daglige oppgaver. Insuffisiens på mineraler som kalsium, sink og magnesium er også forbundet med engstelse, humørsvingninger og tretthet.

Trening er også en god måte å forebygge depresjon. Aktiviteter hjelpe vårt blod transport oksygen til hjernen slik at kroppen vår kan fungere godt.

Høyre mengde eksponering for sollys balanserer våre naturlige kroppsrytme. Dette øker vår serotonin nivå eller "happy" nivå som påvirker en persons generelle stemningen.

Å spise riktig type mat påvirker kroppen vår fungerer, også. En diett rik på sukker, kombinert med mangel på thiamin inntak resultatene til økt utmattelse, noe som kan føre til depresjon.

Det er gode nyheter at depresjon kan kureres, men det kan også forebygges ved bare en brøkdel av en kostnad for å kurere den. Å holde kroppen vår sunn er vårt ansvar for oss selv og for de rundt oss også
.