Depresjon og Trykt Feelings

Selv om mange faktorer kan utløse depresjon, oftest, depresjon er forårsaket av undertrykkelse av følelser.

For å forstå hvorfor, må vi først forstå hva følelser er på et fysiologisk nivå.
er

Følelser forårsaket av vibrasjoner av muskler i ulike deler av kroppen (som nylig bekreftet i studier av hjernens insula og deres betydning som en sannsynlig sete for sinn-kropp-tilkobling). For eksempel, hvis det er en unormal muskulær vibrasjon i tarmene, er en elektrokjemisk melding sendt til lillehjernen, hvilke noter signalet og sender videre et signal til storhjernen som deretter verbalizes følelsen ved å la meg oppfatter angst. Hvis muskelen vibrasjoner oppstår ved munningen av magen, ville jeg føle frykt, hvis det er i skuldre, sinne, i brystet, kjærlighet eller tristhet etc.

Når vi er pre-kognitive, pre-verbal spedbarn, vår evne til å føle er summen av hvem vi er, det vil si vi føler med hver fiber av vårt vesen, mye mer intenst enn de fleste av oss føler som voksne. Vi er derfor svært sårbare; hver misnøye forutsetter en nesten liv og død betydning. Fordi vi er pre-rasjonell, har vi nesten ingen mestringsstrategier for å unngå smerten av negative følelser, faktisk den eneste mekanismen vi har som spedbarn er å lindre smerten ved å spenne musklene som er nettstedene til de vonde følelsene.

Du kan kontrollere dette selv. Hvis du trykker poenget med en skjerpet blyant på huden din, vil du føle en viss grad av smerte. Hvis imidlertid knytte deg din knyttneve så hardt du kan i 3 til 5 minutter og deretter bruke skjerpet blyant spissen til samme fortsatt knyttet en del av din hånd med samme trykk, vil du føle betydelig mindre smerte.

Mange spedbarn blir kronisk anspent allerede før fylte 3. Ved kronisk anspent, jeg mener de er så kontinuerlig bet at de glemmer at de bet.

Når vi er kronisk anspent, dvs. når våre muskler er mer rigid enn de trenger å være, visse fysiologiske problemer følge. For eksempel, spente muskler gjøre det vanskeligere for blodet å strømme som musklene presse kapillærene, arterier og vener. Den resulterende begrensning i blodstrømmen reduserer mengden av oksygen som føres til muskelceller i kronisk spente områder, og dermed forårsaker en reduksjon i energi i de innsnevrede soner. Spente muskler også presse nerver, og påvirke jevn flyt av bioelektriske signaler langs nervebaner, som fører til en ytterligere reduksjon i den totale energien i finitt området og en generell tilstand av senket energier som til slutt kan føre til depresjon.

I sammendraget, mens i en kronisk anspent tilstand vi føler mindre enn vi kunne være følelse, og vi blokkere energigivende funksjoner i kroppen vår, og dermed lever en senket energitilstand som deretter forverres bare langsomt inn i staten kalles depresjon.

Holde musklene kronisk anspent er et verk av vår underbevissthet sinn. Det er derfor vi er ikke engang klar over at vi gjør det. I utgangspunktet er vår underbevissthet gjør sitt beste for å beskytte oss mot vanskelige følelser, og det ofte begynte å gjøre det når vi var pre-rasjonelle

Det er problemet; fordi kronisk spenning ble startet på en pre-rasjonelle nivå, betyr det ikke svare på grunn. Det er derfor snakke behandling ikke helt løse problemet. Vi kan helt forstå hvorfor vi føler slik vi gjør, men vi er maktesløse til å overvinne frykten baserte forsvarsmekanisme, kroniske muskelspenninger, som brukes av vår underbevissthet sinn

bioenergetiske terapi (http: //www.. Bioenergetic-Therapy.com), en mind /body psykoterapi som tar sikte på å hjelpe oss med å oppdage vår egen anspenthet, er et effektivt verktøy i å overvinne problemet med kronisk spenning. Når vi kan føle våre spente muskler, kan vi starte prosessen med å frigjøre dem. Når de er løs, energistrømmen øker og depresjon forsvinner

I sammendraget, undertrykte følelser ofte føre til depresjon, og vice versa, uttrykk for følelser kan bidra til å forhindre depresjon oppstår
. &Nbsp.;