Hvordan være Depressed

"Depresjon er faktisk hånden til en venn prøver å presse meg ned til bakken som det var trygt å stå - bakken av min egen sannhet, min egen natur med sin komplekse blandingen av grenser og gaver, gjeld og eiendeler, mørke og lys ".
- Parker Palmer, Let Your Life Snakk

Jeg tror ikke jeg noen gang har vært klinisk deprimert. Vel, kanskje jeg har, men det absolutt ikke føles klinisk. Det føltes morbid, kosmisk, og uunngåelig avgjørende. Da jeg var tretten, splitte mine foreldre for n'te og siste gang, og noen måneder senere, min far førte det til meg at jeg hadde vært iført den samme hockey jersey i flere uker, og at jeg trengte å begynne å ta oppvasken igjen.

Og det var den mørke natten etter Aidan fløy tilbake til London og leiligheten føltes som en nøkkelfri Heartbreak hotel med gittervinduer. Men min siste utvidede mørk kveld var omtrent ti år siden. Det var en ny dybde på knusing ensomhet. En annen bryte opp, denne gangen med en hot-men-trengende skuespiller i LA (jeg var like trengende, duh,) som utløste en eksorsisme av selvtillit tvil og psykisk galle det, å være tretti-noe og ambisiøs, jeg trengte bare å få ut av systemet. product: (Merk:. det er ofte ikke selve tapet som forårsaker depresjon - det er alle crap som er bundet opp i det at du trengte å se på likevel}

I så spell av depresjon jeg hadde på seg den samme par rumpe-dratt Levis for uker. Jeg vil ligge i min bakgård ved totiden i ingensteds New Mexico, røyke Marlboro, ser opp på stjernene, lurer på om dødsfall av skorpion biter, og be for aliens å bortføre meg . {Ikke fleiper på noen måte.} Jeg gråt hver eneste dag, noen ganger to ganger om dagen, i flere uker. Som jeg sovnet jeg følte meg som om biter av mitt blir ligget og råtnet i sengen. Det var en brutal ildprøve av psyken, men jeg visste at jeg ble gjenfødt. gjorde jeg har tro på at det nye ansiktet var nye, ville hun være smilende.

Jeg lærte tusen subtile og mektige ting om livet fra disse eksistensielle passasjer, men det jeg har lært om depresjon i seg selv er at jo mer du motstå det, jo lenger den varer. Når deprimert, jeg synes det er best å bare være ... deprimert. Happiness returnerer raskere når du gir deg selv tillatelse til å være blå. Anmeldelser

Jeg forstår at for noen mennesker, kan depresjon være så alvorlig som å være livstruende. Det kan gripe en sjel i flere tiår. Den slags depresjon jeg ta opp her faller et sted innenfor kategorien store livs passasjer å indisier blues ... som er å si, sannsynligvis håndterbare uten rusmidler og positivt overkommelige. Men jeg vil gå på posten å si at, mens jeg tror meds for depresjon kan være et levedyktig alternativ til å bryte en syklus og gjenvinne sin fot, tror jeg vi er en kultur altfor tilbøyelige til lammende ut. Og dermed, ikke vi bare nekte vår egen kraft, bærer vi våre demoner med oss ​​mye lenger enn vi må

HVORDAN å være deprimert så at lykken har en bedre sjanse for å returnere. - før heller enn senere

1. Gi deg selv full tillatelse til å være patetisk for en kort periode.
faktisk nyte den patetiske-ness. Entusiastisk velte seg i selvmedlidenhet. Hvis folk lar seg har Downer dager oftere, kan det være færre hjerteinfarkt og veien raseri. Å være en total taper for en morgen eller en helg er ikke den glatte bakken til fortvilelse. Det er en direkte rute høring hva dine følelser prøver å fortelle deg ... føler, helbrede, kjenner deg selv. Og gå videre, mer myndighet enn før.

2. Se eller lese noe deprimerende.
Lei en noen hjerte wrenching dokumentarer som Gud ble lei av oss eller War Dance og ball øynene opp. Sjansen er at livet ditt skal se ganske jævla bra i sammenligning.

3. Vær utrolig, sublimt forsiktig med deg selv,
som du kan være med et barn eller kjær venn som du dypt elsker.

4. Hvis noen som elsker deg spør hvor du er, innrømmer å være blå.
Når en venninne ringer, la henne vite at det er en hund dag ettermiddag, og at du er lykkelig i fortvilelse.

5. Når nyheten av å være deprimert er i ferd med å avta, riste armene over hodet ditt som du blir reddet av den allmektige hellige ånd i seg selv, slå på noen høyt Opera musikk, og rope: "Jeg er deprimert! Jeg sooo deprimert "
gauranteed: du vil begynne å le smirky fniser til dyp magen latter og du vil velge å lytte til rytmen av blues og fortsette å vandre ... mer myndighet enn før
<. p> 6. Break din lykke raskt med en godbit. Anmeldelser Skriv en slags notat til deg selv om hvor modig du er for å være fortsatt i mørket, for å stå ned en monster eller to. Dress opp selv om du jobber hjemmefra. Ta en plante til å arbeide og vann den. Friske opp. Og gi deg selv full tillatelse til å bare være ... dypt glad
.