Hvordan bekjempe Postpartum Depression

Tror du at du har fødselsdepresjon? Don &'; t bekymring fordi det er ingenting galt med deg. Postpartum depresjon påvirker de fleste mødre, spesielt nye moms. Det er også kjent som “ baby blues &"; og det er forårsaket av plutselige endringer i hormonene dine. De fleste kvinner opplever symptomer på fødselsdepresjon i ca en uke; Det kan imidlertid også vare lenger i noen kvinner.

Før du lære om hvordan å bekjempe postpartum blues, det er veldig nyttig for deg å lære å identifisere sine symptomer. Disse symptomene er ganske lik den for normal depresjon; Men har de ikke vare veldig lenge. Vanligvis mødre med post partum depresjon ofte er irritabel og det er derfor de kan få lett sint og opprørt av selv de minste ting. Utmattelse er også svært vanlig. Også, de pleier også å trekke bort fra barnet sitt. De kan selv prøve å ignorere sitt ansvar som mor og har noen andre ta seg av barnet sitt. En grunn til dette er at de får engstelig om hvor godt de kan gjøre sitt ansvar, og de er redd for at de vil bare skade deres baby. Dette kan også ty til panikkanfall.

Andre symptomer for postpartum depresjon inkluderer endringer i appetitt, søvnmønster forstyrrelser, lav libido, og tretthet. En bekreftende tegn er en uforklarlig konstant følelse av tristhet eller skyld

Hvis du har postpartum blues, er det flere måter å bekjempe den, så skjønner &';. T bekymring. Det første du må gjøre er å ta vare på deg selv, og du bør starte med å få nok hvile og søvn. Mangel på kvalitet hvile kan føre til irritabilitet og tretthet. En annen måte å bekjempe postpartum depresjon er å uttrykke dine følelser. Det vil bidra til å gi deg trygghet og bidra til å minske stress og angst du føler deg. Å snakke med noen om kan virke veldig grunnleggende, men det virkelig hjelper. Noen ganger er alt du egentlig trenger er noen til å være der for deg. Prøv å snakke med noen du kan enkelt forholde seg med, eller noen som har også vært gjennom baby blues. Hvis du har en terapeut, så kan du snakke med ham også. Mens medisiner er også tilgjengelig for behandling av postpartum depresjon, vil de fleste leger fortelle deg at regelmessig veiledning er fortsatt den mest effektive behandlingen for å hjelpe kvinner takle sin depresjon

Hvis rådgivning doesn &';. T arbeid, er antidepressiva foreskrevet for å hjelpe nye mødre vinne postpartum depresjon. Andre leger også foreskrive psykoterapi som Emotional Freedom Technique som bruker både psykologi og akupunktur.

Hvis du er gravid, og er bekymret for postpartum depresjon, don &'; t være. Det er flere måter å bekjempe den. En annen god ting er at ikke alle svangerskap vil føre til det. Ikke alle mødre vil oppleve det, og selv om du får det når du leverer din første baby, det spiller &'; t bety at du vil også oppleve den på din neste graviditet. Postpartum depresjon er lett å behandle, så bli behandlet så tidlig som mulig. Don &'; t vente til det kommer ut av kontroll før du begynner å gjøre noe med det
.