Hjelpe Med Depression

Depressive lidelser

Hvordan virker Lysterapi Hjelp depresjon?

Siden begynnelsen av tid, har folk innsett helbredende kraft av lys. Vi føler forynget når vi &'; re i solskinn, og vi bokstavelig dit i mørket. På begynnelsen av åttitallet, forskere oppdaget at spesialiserte sterkt lys (20 ganger sterkere enn normalt innendørs lys), var den mest effektive behandlingen for vinterdepresjon. Nå tester er som bekrefter at dette lyset er effektivt for ikke-sesongmessige depresjon i tillegg.

Det viser seg at lys er mer enn psykologisk. Lys faktisk produserer hormoner og signalstoffer som påvirker vårt humør og velvære. En av disse hormonene, serotonin, er antatt å være en viktig faktor ved depresjon. En fersk undersøkelse som ble gjengitt i The Lancet, viser at sterkt lys betydelig økt serotoninnivået, mens mørke eller overskyede dager forårsaket serotonin å raser nedover.

Dusinvis av kliniske, placebokontrollerte studier har blitt gjort ved hjelp av lysterapi å behandle depresjon. Disse studiene bekrefter at lyset ikke er bare så effektiv som andre metoder, men det fører ingen langsiktige bivirkninger. I tillegg folk svarte innen en uke frem i lyset i stedet for flere uker med medisiner, og forskjellige medisiner forsøk var nødvendig før en effektiv diett ble funnet.

klinisk depresjon

Forskerne rapporterer at depresjon er nært knyttet til døgnrytmelidelser fordi nesten all depresjon lider har søvnproblemer og føler verre på et bestemt tidspunkt på dagen, så vel som i vinter. Ved behandling med sterkt lys, disse problemene vesentlig forbedret. Fordi sterkt lys korrigerer raskt circadian ubalanse i depresjon, pasienter responderer på lys innen en uke vers måneder med antidepressive medisiner.

Det faktum at depresjon er circadian beslektet er ytterligere dokumentert gjennom en ny behandling kjent som wake terapi. Forskere tror at depresjon lider har ikke reagerer kroppen klokker. Wake terapi vekker pasienten flere timer tidlig, som blokkerer alle tilbakemeldinger signaler til kroppen klokke når det er mest aktiv. Denne effekten " reboots &'; kroppen klokke, får den til å gå tilbake til en aktiv dag syklus. Med våkne terapi, symptomer på depresjon forsvinner nesten umiddelbart. Wake terapi er bare nødvendig for den første natten hvis brukt med sterkt lys hver påfølgende morgen.

Denne åpenbaringen på døgnrytme og depresjon har ført forskere til å konkludere, "Disse felles opplevelser tyder på at forstyrrelser i biologiske klokker kan være både årsak og konsekvens av forstyrrede stemninger. "- Michael Smolensky, The Body Clock guide til bedre helse

Offical Anbefaling
Specialized sterkt lys er anbefalt av American Psychiatric Association (APA), samt den amerikanske Acadamy av Sleep Medicine. I januar 2004 ble Cochrane Medical Library utstedt Cochrane gjennomgang av alle depresjon relaterte lysterapi studier, og anbefaler lysterapi for depresjon behandling. (Cochrane regnes av den medisinske industrien å være gullstandarden i medisinsk vurdering.)

The Evidence

lysbehandling for nonseasonal depresjon: Speed, Effekt, og kombinert behandling
Journal av Affective Disorders
Daniel F. Kripke
Bright lys kan kombineres med standardbehandling for behandling nonseasonal depresjoner og vises synergis

sterkt lys forsterker Antidepressive Effekter av medisiner og Våkn Therapy
Archives of General psykiatri
Richard T. Loving, RN, DNSc., Daniel F. Kripke, MD, og ​​Stephen R. Shuchter, MD
Døgninstitusjoner studier har antydet at lysterapi kan brukes til å opprettholde den antidepressive effekten av kjølvannet terapi (søvn depravation). ... gode svar å våkne terapi kan opprettholdes dersom pasienten får sterke lys behandlinger hver morgen etterpå.

Våkn Therapy en effektiv behandling for depresjon
Journal Oppsummering
Forskere oppdager mangler nøkkelen til behandling av depresjon med våkne terapi. Hvordan våkne terapi ble oppdaget. Når det kombineres med sterkt lys, kan våkne terapi være en effektiv antidepressant modalitet

Våkn Therapy News Release
PR Healthwire News Release
San Diego, CA:. Legene har kjent i flere tiår at søvnmangel umiddelbart reverseres effektene av depresjon, men for bare en dag eller så. Nå leger kan forlenge antidepressive effekten av søvnmangel (nå kalt wake terapi *) ved å legge sterkt lys behandlinger
.