Håndtere depresjon på own

Depresjon selvhjelp
jeg har hjulpet tusenvis av mennesker til å få av depresjon på egen hånd ved å lære dem depresjon selvhjelp metoder.

Masse folk feilaktig tror at narkotika er løsningen for depresjon, mens sannheten er at psykoterapi er vanligvis mye mer effektivt for behandling av depresjon på lang sikt.

Medisinering er bare effektiv så lenge du bruker dem, men hvis du var deprimert på grunn av din manglende evne til å takle livets problemer så før eller senere depresjonen kommer tilbake igjen

Hva depresjon er egentlig?
depresjon i de fleste tilfeller er en representasjon av tilstand av tap av håp hjernen din har nådd på grunn av ikke å være i stand til å nå noe som er viktig for deg.

Depresjon har alltid en grunn, og hvis du tror at du er deprimert uten grunn da vet at grunnen er bare begravet i underbevisstheten fordi hjernen din funnet ut at det &';. er for smertefullt å gjøre deg oppmerksom på det

Hvordan ville du føle hvis du plutselig følte verdiløs, vonbrotne eller ikke så intelligent? Selvfølgelig ville det vondt og at &'; s hvorfor noen ganger vår underbevissthet bestemmer seg for å undertrykke årsakene i stedet for å vise dem til oss.

Så det er alltid en grunn til depresjon og din første skritt i å hjelpe deg å føle deg bedre er å vite at grunnen.

Prøv å huske følelsene dine før du fikk deprimert, registrere endringene som har skjedd etter da, og legge merke til hvordan humøret endret fra god til det verre. Det kan ta deg litt tid, men til slutt vil du finne at noe har endret seg.

Hjelper deg å komme ut av depresjon
Finne årsaken er første skritt mot å få over depresjon, men fortsatt depresjonen vant &'; t går unna før du klarer å berolige sinnet ditt som håper wasn &';. t tapt, og at du kan fortsatt ta det med hva den ønsker

Selvfølgelig hvis du var deprimert på grunn av et tap av noen nær eller på grunn av noe som kan &'; t bli gjenopprettet så bør du lære å akseptere det som har skjedd. Hvis du klarte å gjøre aksept riktig depresjon vil gå bort

Don &';. T prøver å lure hjernen din ved å hevde at du kommer til å akseptere noe som kan gjenopprettes fordi hjernen din vant &'; t tro deg. For eksempel, hvis du har mistet jobben eller tapt penger så kan du &'; t bare si at jeg vil akseptere at da forventer depresjon å gå bort. I stedet må du finne et alternativ til jobben og en annen kilde til inntekt for å føle seg bra igjen

Aksept er bare en løsning i tilfelle du har mistet en lem, noen nær eller noe som kan &';. T gjenopprettes, først da vil det fungere.

Det tredje trinnet er den harde delen fordi det innebærer mye arbeid, må du kjempe for at ting du ønsker for å gjenopprette håp til hjernen din. Hvis målet ditt er stor deretter dele det til små deler og merke fremgang som du fullfører hver del.

Depresjon handler om tap av håp at resultatene fra ikke å kunne få noe som du virkelig vil, hvis ønsker du å bli kvitt depresjon deretter enten gjenopprette den tingen eller akseptere hva som skjedde hvis det kan &'; t gjenopprettes
.