Kick Depresjon Now-- 5 trinn til å håndtere stress og Capture Indre Peace

Stress kan være å gjøre deg syk! 90% av all sykdom i vår hektisk samfunn stressutløst. Stress og dens armoring begynner å føle seg normal i kroppen din, og den kumulative effekten bringe kronisk sykdom når ikke riktig utgitt. Alle har stress, nøkkelen er å lære effektive verktøy for å håndtere stress. Våre retreats inkluderer fem stepts som mulig for deg å håndtere stress, og ta med din kropp /sinn /ånd og tilbake til helse.

1. Lær deg å si nei. Hvis du er lei lære å gå bort og ta en pause. Dette kan være så lite som 15 minutter, eller så mye en hel uke. Hvis du er stresset du ikke er i stand til å være produktiv. Tar en pause og deretter retur til prosjektet uthvilt kan føre til mer vellykkede resultater. En spirituell retrett kan slippe stress og gjenfangst indre fred.

2. Puste. Du har sannsynligvis tenker at alle gjør som er i live. Dette er sant, men 95% av samfunnet praktiserer grunne pust. Grunne pust er ansvarlig for 98% av all sykdom og stress sykdom. Poste tegn på kontoret, i bilen og hjemme, og minn deg selv å puste dypt.

3. Forplikte seg til å utøve. Bestem en øvelse rutine du liker og planlegge tid for det. I begynnelsen du vant &'; t nyte det, men holde det gående. Det tar 21 dager å lage en vane, og da vil du elske hvordan du føler deg.

4. Lag en sunn spising program. Spising er basert på vaner. Vaner don &'; t tjene deg alltid. Bestem deg for å endre vaner for å støtte din helse. Din helse er den største ressursen. Når det er redusert det tar mye tid, energi og penger på å gjenvinne helsen.

5. Bestem deg for å være lykkelig. Lykke er et valg. Hvis du ikke har blitt kondisjonert til å være fornøyd, vil det ta tid, engasjement og bevisst forhold til å endre. Engasjement, vil engasjement og vilje gi deg styrke til å omfavne endring og skape et lykkelig liv.

Verktøy for å støtte deg i din søken for å velge lykke, og slipper stress er bare et klikk unna følg denne linken http : //www.retreatandheal.com/products.html.

© copyright av Annie B Lawrence, Ph.D, CHT.

VARSEL: Artikkel (s) kan publiseres gratis til relevante nettsteder, så lenge Copyright og forfatter ressurs-boksen er inkludert; og alle hyperkoblinger fortsatt intakt og aktiv
.