The Emotional Pris ryggsmerter?

Har du vært i en funk, ikke å forstå årsaken til det dårlige stemninger og mangel på energi? Er du isolere seg fra andre fordi du vet aldri hvor du vil føle fra øyeblikk til øyeblikk? Har du lagt merke til at venner og familiemedlemmer har rygget unna fra å tilbringe tid med deg? Lever fra dag til dag blir mer og mer en byrde, med ingen lys i sikte? Hvis du har svart ja på noen av disse spørsmålene, kan du bli opplever en medisinsk sykdom som kalles depresjon.

Kronisk smerte og depresjon er to av de vanligste helseproblemene som helsepersonell møter, har ennå bare en liten prosentandel av studiene undersøkte sammenhengen mellom disse forholdene (Currie og Wang, 2004).

Det er viktige forskjeller mellom kronisk smerte og akutt smerte. Nervesystemet behandler kroniske smerter annerledes som akutt eller “ umiddelbar &"; smerte. Akutte smerter oppstår som et resultat av en hendelse eller begivenhet, f.eks du faller ned trappen og forstuer ankelen. Kronisk eller “ langsiktig &"; smerte skjer over tid og bærer på den enkelte fysisk, følelsesmessig, mentalt og åndelig, ofte med ingen ende i sikte, forårsaker den enkelte til å føle seg mer og mer pessimistisk.

Det første trinnet i å endre pessimistiske tankemønstre og tilhørende følelser er å forstå hva du går gjennom når de opplever en depresjon. Den gode nyheten er at du har muligheten til å gjøre endringer som vil påvirke hvordan du føler deg og oppleve livet på en dag-til-dag basis. Er du klar for å slippe depresjon og re-opplevelse å ha det gøy, latter og glede med familie og venner? Selvfølgelig du er, så les videre for å begynne skiftende livet ditt i en oppadgående og mer positiv retning.

HVA ER EN depressiv lidelse

En depressiv lidelse er en sykdom som involverer hele mennesket; sinn, kropp, ånd og følelser. Det påvirker hvordan en person oppfatter seg selv så vel som hans oppfatninger av verden, noe som resulterer i pessimisme, håpløshet, tristhet og ofte angst.

vanlige myter om depresjon:

Depresjon … Anmeldelser - er en personlig svakhet Anmeldelser - reflekterer latskap eller vilje til å delta aktivt i livet
- er en diagnose som er botemiddel og uhelbredelig

Disse mytene er ubegrunnet og representerer det motsatte av sannheten om depresjon.

HVA ER DET PERSONLIG IMPACT av depresjon

Depresjon …?
- ofte fører til søvnløshet, som fører til tretthet og uro
- fører ofte til sosial isolasjon Anmeldelser - kan føre til jobb dysfunksjon, forårsaker økonomiske vanskeligheter Z - kombinert med kroniske ryggsmerter kan forårsake gastrointestinale plager Anmeldelser - kan skape hukommelses- og konsentrasjonsvansker Z - kan føre til en mangel på interesse i seksuell aktivitet

Er du deprimert?

Det er viktig å forstå at depresjon og tristhet er forskjellige. Død av en kjær, tap av et forhold, opphør av en jobb, herunder pensjon, vil få oss til å føle seg trist. Sorg er en normal reaksjon på disse situasjonene. Enkeltpersoner opplever utfordrende tider vil ofte bemerke at han eller hun føler seg deprimert. Men, tristhet, sorg og depresjon er ikke det samme. Følelser av tristhet og sorg vil minske med tiden, mens depresjon kan fortsette i måneder og år, hvis ubehandlet.

Betyr dette virke som du

Les følgende liste og sette en hake ved siden av hvert symptom som du opplever:

- Jeg er virkelig trist det meste av? tid
- Jeg &'; t liker å gjøre de tingene jeg &'; ve alltid likte å gjøre Anmeldelser - Jeg har problemer med å sove om natten Anmeldelser - Jeg føler meg ofte trett Anmeldelser - Komme opp om morgenen er utfordrende <. br> - Jeg føler meg bedre som dagen går i forhold til når jeg først våknet Anmeldelser - Mine matvaner har forandret seg: Vanligvis spiser jeg mer enn vanlig, eller jeg spiser mindre enn vanlig Anmeldelser - Jeg har veldig lite, om noen, seksuell energi Anmeldelser - Jeg er veldig glemsk hele dagen Anmeldelser - Jeg synes det er vanskelig å fokusere på de enkle tingene i livet. Selv teller endringen har blitt utfordrende Anmeldelser - Jeg føler meg ofte sint Anmeldelser - Jeg føler meg engstelig, og redd uten åpenbar grunn Anmeldelser - Jeg foretrekker å bo alene i stedet for å sosialisere Anmeldelser - Jeg føler meg pessimistisk om livet i generelt, og jeg er ikke sikker på at jeg ønsker å fortsette å leve Anmeldelser - Jeg føler meg skuffet over meg selv Anmeldelser - Jeg føler meg dårlig (fysisk og følelsesmessig) mesteparten av tiden Anmeldelser - Jeg har tanker om min død Anmeldelser - Jeg tenker på hvordan jeg kan drepe meg selv

Hvis du sjekket noen av disse boksene, ring din lege.

Merk: Source for liste – National Institute of Mental Health /NIMH (noen versjoner)

Hvordan er depresjon BEHANDLET

Medisin: Antidepressiva kan ta flere uker før du begynner å føle deg bedre.

Snakk terapi: Talk terapi hjelper deg til å endre måten du tenker, føler og oppfører seg for å støtte deg i å føle seg bedre.

HVA KAN JEG GJØRE å føle seg bedre?

En fire steg plan for å nyte livet og finne tilfredsstillelse er skissert i boken min, Tune Into Love.
Disse fire trinnene er:

1. Lag “ føles bra &"; øyeblikkene
to. Identifisere dine ønsker (begjær slik som “ Jeg ønsker å føle seg bedre &";)
3. Aktiver dine intensjoner (intensjoner er sterke ønsker kombinert med sterk tro på at du kan ha hva du vil)
fire. Slipp utfallet

TIPS for dag-til-dag lever under flytting GJENNOM en depresjon

- Sett fornuftige mål for deg selv Anmeldelser - Sett prioriteringer; gjøre hva du kan Z - break store oppgaver i små Anmeldelser - Ta alt i ditt eget tempo Anmeldelser - Hold kontakten med andre Z -. Ta turer og trening hvis akseptabelt med legen din Anmeldelser - Shift pessimistisk tenkning til håpefulle tanker.

hvor kan jeg få hjelp?

Dr. Margaret McCraw;
http://www.margaretmccraw.com/counseling.htm
Institute of vibrerende Synchronicity (IVS)
877 /366-9111
telefon konsultasjon

National Mental Health Association
http://www.nmha.org
703 /684-7722
Data & Ressurser

National Institute of Mental Health on http://www.nimh.nih.gov/
866 /615-6464
Data & Ressurser

National Alliance for Psykisk
http://www.nami.org/
800 /950-6264
Data & Ressurser

© 2006 av Margaret McCraw, Ph.D., forfatter av Tune Into Kjærlighet
.