Holiday Myth

Lurer du på hvorfor når vi har hele spekteret av følelser i ca 11 måneder i året, forventer vi å være fornøyd 100% i løpet av høytiden den siste måneden i året? Disse forventningene har en tendens til fremføring fra generasjon til generasjon og er transmited i vår kultur, myten om at vi skal være i stand til å være helt fornøyd, og i fravær av lykke, kan vi dømme oss hardt.

I vår psykoterapi praksis, folk kommer inn for konsultasjoner i løpet av høytiden ofte på grunn av tidligere historier om vonde opplevelser i denne perioden av året, og noen ganger fordi de lurer på hvorfor de er “ sabotasje og hva &'; s galt med " me &;. Deres oppfatning er at andre er glade, og noe må være “ galt med " meg &; og kan “ du fikse det &" ;. Jeg adressere “ myten om 100% lykke &"; og arbeide fra bevisstheten om følgende fakta om helligdager:
1. Familier samles mer enn noen annen gang i året. Familier er sammensatt av enkeltpersoner, hvorav noen har det bra /dårlig, føles godt og /eller føler meg dårlig. Vi holder følelser /meninger mot alle i familien vår til forskjellige tider, det vil si, sinne, tristhet, skyldfølelse, glede, og ofte blandede følelser om enkeltpersoner.
2. Vi sørger våre tragedier, dødsfall og tap. Vi sørger for de av oss som ikke kan komme “ hjem &"; for helligdager og " ;. Med sorg oppstår det intens tristhet.
Tre. Som året går mot slutten har vi en tendens til anmeldelse av det siste året, de hendelsene som forårsaket både smerte og glede, som vi ser frem til nyttår. Denne prosessen kan generere sterke følelser.

Vi kan ikke forvente oss å ha bare én følelser i løpet av de første 11 månedene av året. Jeg lurer på om vi kan tillate oss selv i stedet for å ha våre mange følelser i løpet av ferien, og gi plass til å føle alle disse følelsene som mennesker? Kanskje vi kan feire vår menneskelige-ness med alle våre blandede følelser. Kanskje vi kunne forsiktig ivareta vår egen prosess med medfølelse og kjærlighet, ære fylde av vårt vesen. I å gi nåde oss selv vi kan hedre vår erfaring. Som vi gå videre med mer åpenhet i vår egen prosess, vi ofte finne økt toleranse for andre også

Når med familien, vi ofte opplever tristhet, sinne og må ta et dypt pust og “. Være i øyeblikket &" ;. Vi skjønner &'; t trenger å verbalisere alle våre følelser; vi kan være selektiv om følelser vi deler med familie og nære venner. Kanskje vi kan utvide vår evne til å få kontakt med oss ​​selv på en mer omsorgsfull måte

Hva om vi kan forvente og la det brede spekter av menneskelig erfaring denne høytiden og ikke “. Bør “ oss selv unna. La følelsene på det nåværende tidspunkt og la “ Season &"; være en del av opplevelsen, og mindre av forventninger. Kanskje jeg kan gi meg plass til å ha hele spekteret av følelser denne høytiden, og forventer at dette i stedet for en lystig liten jule … … .Kanskje vi kan ha en menneskelig litt jul og et bredt spekter av følelser i det nye året

har et bredt spekter av følelser denne høytiden !!!
.