Takle Depression

Andrea Yates sjokkerte nasjonen da hun innrømmet å systematisk drukning sine fem barn i deres Texas hjem. Denne 36 år gamle mor hadde tidligere blitt diagnostisert med depresjon og dermed ble foreskrevet antidepressiva. Depresjon er en gammel og utbredt psykisk tilstand som har blitt nevnt flere ganger i historien i sang, poesi og litteratur. I en deprimert tilstand føler man håpløs og opplever en overveldende følelse av fortvilelse. Depresjon immobilizes en person; de mangler både vilje og energi til å bære på sine vanlige aktiviteter. Det rammer menn og kvinner, rike og fattige, unge og gamle.

Ifølge november 1993 utgaven av Journal of Clinical Psychiatry, mer enn hundre millioner mennesker over hele verden lider av depresjon. Hvert år flere mennesker søker hjelp fra denne invalidiserende psykiske tilstand enn noen medisinsk sykdom, inkludert forkjølelse. I 1990 kostnaden av depresjon skredet $ 43 milliard i USA alene. Den økonomiske toll er svimlende og omfatter medisinsk behandling, tapt arbeids tid, og depresjon relaterte selvmord.

Hvorfor er noen mennesker mer utsatt for depresjon enn andre? Hippokrates, far til medisin, antar at vi er født inn i en av fire primære temperament stiler og at hver stil har det &'; s egen unike syn på livet; Koleriske (aggressiv), Sanguine (emosjonelle), Flegmatisk (passive) og Melancholy (analytisk). Av disse fire stilene, er introverte Melancholy mest perfeksjon drevet og depresjon utsatt. Den analytiske Melancholy innflytelse gir en enorm oppmerksomhet på detaljer, men det kan også skape stress, angst og depresjon. Faktisk begrepet melankoli har blitt synonymt med depresjon. Personer med Melancholy temperament stilen er i sin natur sensitive, fordømmende, og kritisk. Dette temperament stilen blir deprimert hovedsakelig på grunn av det faktum at de ikke klarer å nå sine egne utrolig høye standarder. Dette depresjon fører ofte til enten selvmord og eller vold mot andre.

Vi har alle et personlig ansvar for å ta kontroll over våre tanker. Tanker er svært kreative og de fører til handling. Våre tanker skaper våre følelser og våre følelser bestemmer vår mentale tilstand. Kanskje den mest praktiske forslag jeg kan gi folk med Melancholy temperament stil for å håndtere depresjon er å beskytte mot tendensen til å engasjere seg i destruktive, negative selvfølelsen. Hvis du konsekvent besette på tanker om selvkritikk, blir du automatisk setter deg opp for depresjon. På grunn av din Melancholy naturen du trenger for å holde stasjonen for perfeksjon i balanse. Husk å holde dine standarder og forventninger til deg selv og andre realistiske. Sette kortsiktige mål og vurdere dem ofte. Jeg har aldri møtt noen som var deprimert som aktivt var målsetting. Etter min mening, er depresjon ikke en psykisk lidelse eller sykdom som noen kanskje hevde, men snarere et utvalg av mentale tilstand. Ingen person, tilstand eller omstendighet kan gjøre deg deprimert uten din tillatelse. President Abraham Lincoln var absolutt ikke fremmed for depresjon. Abe kom til den konklusjon at mannen er omtrent like glad som han gjør sitt sinn opp å være
 !;