Depresjon: En personlig konto Om Lære å Cope

Har du dager der ingenting kan gjøre deg lykkelig? Du er ikke alene. Jeg ignorerte mine depressive tanker om livet i årevis. Dessverre kan jeg ikke gjøre noe for å fikse min situasjon før de ble så dehabilitating at jeg hadde ikke noe valg.

Psykiske lidelser er vanlig i USA og internasjonalt. I et gitt år, anslagsvis 22,1% av amerikanere i alderen 18 år og eldre (ca 1 av 5 voksne) lider av en diagnostiserbar psykisk lidelse. Ifølge 1998 USA Census bestandsestimat, oversetter dette tallet til 44,3 millioner mennesker! I tillegg fire av de 10 viktigste årsakene til uførhet i USA og andre utviklede land er psykiske lidelser, med alvorlig depresjon være den ledende årsak til uførhet.

Det er anslått at depresjon alene vil skje i ca 18,8 millioner amerikanske voksne, eller om lag 9,5% av USAs befolkning i alderen 18 eller høyere. Hvis du er en kvinne, er du dobbelt så sannsynlig enn en mann (12% vs. 6,6%) for å bli rammet av depresjon hvert år.

Mine symptomer på depresjon startet med en og annen sak av blahs. Jeg var i stand til å takle dem i lang tid. Jeg tenkte at siden dette skjer med mange mennesker, at det ville passere og jeg ikke trenger å bekymre deg. Jeg tenkte ikke på å finne ut hvorfor det skjedde. Dessuten, etter et par drinker jeg alltid følte meg mye bedre. Senere fikk jeg vite at depressive lidelser forekommer vanligvis med rusmisbruk ...

Så hva er årsaken til alt dette tristhet i vårt samfunn? Snakker av erfaring, var jeg ikke fornøyd med mitt liv og den retningen det var å ta meg. Jeg ville se tilbake på et siste uken, og ikke være i stand til å huske en ting som jeg likte. Det var en flekk. Heller ikke vil jeg se frem til de kommende ukene fremover. Alt jeg så var potensielle spenninger som skulle presentere seg. Men jeg gjorde ikke noe med det. Jeg aksepterte at dette var livet. Når jeg ser tilbake vet jeg ikke hvordan jeg kunne ha noen gang trodd dette.

Når vi lider av depresjon, virker det som vi mister vår objektivitet. Betyr tenker at vi har noe å se frem til å høres fornuftig for deg? Hvor ble min glede i livet forsvinner til? Det var min oppfatning av verden som hadde sakte endret, og jeg var ikke i stand til å se det på grunn av kontroll at min depresjon hadde over meg.

I den raske tempoet i dagens verden vi ofte ikke tillate oss tid å vurdere våre liv og sette mål for å realisere våre ambisjoner. Enten du gjør eller ikke har en depresjon, du leser denne artikkelen fordi du tror noe kan være galt med livet ditt. Har du prøvd å identifisere de tingene du er misfornøyd med? Det første steget for meg var å utdanne meg selv og finne ut hva det var at jeg ble håndtere. Jeg begynte å lese bøker. Jeg konsultert en psykolog for å få litt objektiv innsikt om meg selv.

Ellers, hvordan vi finne løsninger på problemer som vi ennå ikke forstår? Så la oss komme i gang. Hva er det som hindrer deg
 ?;