Stress Relief starter med å forstå hva som forårsaker Stress

Hva som forårsaker stress? De fleste mennesker søker etter stress lettelse vet ikke hva som forårsaker deres stress. Når jeg spør folk hva som forårsaker stress i livet sitt, vil de pleier å si "denne personen" eller "den opplevelsen". Begge svarene er galt.

Disse tingene er bare eksterne hendelser. Det er hvordan personen tolker eller oppfatter hendelsen som avgjør hvorvidt det er en stressfaktor for dem.
Så hvordan skal vi tolke hendelser? Vi tolker hendelser basert på våre verdier, tro og tidlig barndom condition. Alt vi er utsatt for må gå gjennom denne oppfatningen filter

Bilde deg selv stående inne en usynlig boks som består av alt du tror er sant -. Basert på tidligere condition. Hver eneste ting som noensinne har skjedd med deg; hver syn, lyd, smak, lukt eller berøring; hver tanke eller erfaring har gått til å skape denne oppfatningen eller tolkningen filter.

På samme måte, alt som skjer med deg nå er gitt en mening, basert på alle tidligere erfaringer som utgjør din oppfatning filter.
For eksempel, la oss si at du ser noe. Det øyeblikket du ser det, er hjernen din sammenligne den med alt du noensinne har opplevd, som kan være noe som det du ser på akkurat nå. Da vil det tildele en mening til det du ser. Hvis det passer ditt trossystem, enten positiv eller negativ, er det akseptert som sant. Hvis den ikke gjør det, blir det avvist.

I virkeligheten, det vi tror er sant kan være helt usant, men for oss, det er sant, fordi vi har blitt opplært eller kondisjonert til å tro at det er sant. Parafrasering Shirley MacLaine, skuespilleren og forfatteren: ". Vi ser ikke verden som den er, ser vi det som vi er"

I eksempelet ovenfor, hvis det du ser på nå, selv vaguely ligner noe fra fortiden som forårsaket du stress da, vil du reagere negativt mot det nå, akkurat som om nå var da. Hvis du er ute etter stress i dag, er din tro systemet hva som forårsaker du stress. Dessverre, de fleste har ingen anelse om hvor mye stress de faktisk opplever - før de begynner å få problemer. Før de begynner å oppleve det jeg kaller Fem U-tallet. De er misfornøyd, usunn, uproduktiv, ulønnsomme eller uegnet til å leve med

Har du noen gang hørt utsagnet: ".? Dette er den siste dråpen" eller "dråpen som fikk begeret til å renne tilbake"? Tenk deg å holde et strå. Den veier nesten ingenting. Hvordan kan noe så lys muligens bryte en kamel tilbake? Det kan - hvis kamelen var allerede så lastet ned, så tungt belastet, at en mer strå potensielt kan bryte den kamel tilbake
Så spørsmålet blir da: "Er det ett ekstra dråpen som fikk begeret til å renne tilbake. eller opphopning av den forferdelige byrden kamelen var allerede bærer? Hva tror du?

Det samme spørsmålet kan bli bedt av oss, i forhold til den tunge byrden av stress som vi kan bære. De fleste av oss er ikke klar over hvor mye stress vi faktisk har Selv om det er viktig å vite hva som forårsaker stress, er det mer viktig å vite hva vår stressnivået er -.. før vi begynner å få problemer hvis høy nok, bør denne kunnskapen absolutt stimulere oss å lete etter verktøy som vil gi oss stress lettelse vi trenger hvis vi ønsker å leve sunt, lykkelig, produktivt liv
.