Double Depresjon: Du kan overvinne it

Du &'; re i ferd med å lære om et kontroversielt tema som kalles dobbel depresjon. Det &'; s kontroversiell fordi noen foreslår det spiller &'; t engang eksisterer. Vi &'; ll se på symptomer, hvordan det skiller seg fra alvorlig depresjon og kronisk mild depresjon, viktige funksjoner i dobbel depresjon og hvordan du har bedre resultater fra terapi

Depresjon er mer enn trist ...
.

Tristhet er en av våre mest erfarne følelser. Det er bare naturlig å føle seg trist i respons til deg alene, å miste en venn eller partner, eller gå gjennom en vanskelig tid. Vi kan også føle seg trist uten å vite hvorfor.

Mens tristhet er en følelse vi vanligvis opplever til tider i våre liv, er depresjon mer enn trist. Depresjon gjør det vanskeligere å leve våre liv. Nøkkelen er når depresjon blir for stor nok til å stoppe oss fungerer som den skal er det på tide å vurdere å få hjelp.

Tenk depresjon å være forkjølet av psykologi. Dr Martin Seligman brukte begrepet “ lært hjelpeløshet &"; . å beskrive dysfunksjonelle troen på at ingenting kan gjøres for å endre eller forbedre vår situasjon

Depresjon kan også innebære negative tanker som: " Ingen liker ' meg &; eller, " vil Mitt liv aldri bli god &' ;. Dr Aaron Beck referert til disse negative tanker som “ kognitive feil &"; Slike tanker stoppe oss å forbedre vår situasjon.

Symptomer ...

Depresjon innebærer en nedstemthet. Fysiologiske symptomer kan inkludere: appetitt /vekt endringer; sover endringer mønster; tretthet; mindre energi; redusert libido; irritabilitet; konsentrasjonsvansker; dårlig hukommelse; angst; og noen ganger magesmerter og hodepine. Psykologiske symptomer kan inkludere: håpløshet (troende ting vil ikke bli bedre); hjelpeløshet (tror vi kan ikke endre vår situasjon); følelsen av verdiløshet og skyld; sosial tilbaketrekning og isolasjon; tanker om selvmord; og anhedoni, som er en manglende evne til å oppleve glede

Når vi er deprimert, kan vi oppleve noen eller mange av disse symptomene fordi alle &'; s. opplevelsen av depresjon er unik

Major depresjon versus. dystymi ...

En depressiv episode varer i minst to uker. Symptomene er mer alvorlig /akutt /uttalt og har en tendens til å oppstå i midlertidige episoder. Dette betyr humøret løfter etter å ha blitt deprimert for en stund. Major depresjon kan noen ganger komme tilbake og dette er kjent som et tilbakefall.

Dystymi er en mild men kronisk depresjon som varer i minst to år. Mens den type symptomer er relativt like (f.eks nedstemthet, endringer i appetitt og søvn, mindre energi, etc.), men symptomene er mindre intense og mild depresjon kan vedvare i noen år.

Double depresjon: En kontrovers ...

Double depresjon er en kombinasjon av dystymi og alvorlig depresjon. På et tidspunkt i løpet av kronisk mild depresjon (dystymi), har vi en alvorlig depressiv episode hvor våre symptomene blir mer markert for en stund, så etter denne episoden går vi tilbake til vår vanlige mild depresjon. Men ved å se på Dystymi som om det er rett og slett en mild form for alvorlig depresjon, eksisterer det i seg selv?

Noen funksjoner i dobbel depresjon ...

Dystymi øker våre sjanser ha en episode med alvorlig depresjon. Etter å ha kronisk mild depresjon øker også risikoen for å utvikle dobbelt depresjon.

En grunn tilbakefallsfrekvensen er høyere for dobbel depresjon (sammenlignet med alvorlig depresjon) er at den mindre intense dystymisk komponenten er ofte ikke oppdages, og bare den store depresjon behandles.

Mens håpløshet kan være et symptom både i dystymi og ved alvorlige depresjoner, har en tendens ekstrem håpløshet til å være en viktig funksjon i dobbel depresjon.

Double depresjon og ekstrem håpløshet øker våre sjanser opplever selvmordstanker (f.eks tanker). Å gi opp de fleste /alle våre håp om ting får bedre noen ganger fører til slike tanker om selvmord.

En annen viktig funksjon i dobbel depresjon er følelsen som om vi ikke har noen kontroll over våre liv /situasjon. Denne mangelen på en følelse i kontrollen er assosiert med følelser av både håpløshet og hjelpeløshet.

Bedre resultater i terapi kan ofte oppnås lindre følelser av håpløshet helt fra starten av behandlingen. Dette er fordi en tro på at vår situasjon ikke kan muligens forbedre virkelig kan påvirke vår atferd.

Hjelp er tilgjengelig ...

Effektive evidensbaserte tiltak omfatter kognitiv atferdsterapi (CBT), mellommenneskelige og Mindfulness terapi. Depresjon-utdanning bidrar til å utvikle innsikt og identifisere symptomer. Riktig diagnose, kompetansebygging og sosial støtte bidrar også til å hindre tilbakefall

Bare ring vår Psykologer på 0407 676 192 for mer informasjon

australske Psykologi Solutions &ndash.; den helt bulk-fakturert tjeneste
0407 676 192
[email protected]
http://www.wix.com/psychologysolutions/psych

Psychologist tjenestene som tilbys i de østlige forstedene til Sydney, Australia
.