Rut Konfrontasjon! Hvordan du kom inn i en Rut og hvordan å komme seg ut!

Innledning

WordNet definerer et hjulspor som et spor eller fure (spesielt i myk jord forårsaket av hjul) eller et monotont rutine som er vanskelig å flykte ; som i "jobben hennes fikk henne til å føle at hun ble sittende fast i et hjulspor".

Hva er dette ting som vi kaller en brunst? Er en manns brunst annen manns rusen?

jeg. Hva er en brunst?

I naturen er et hjulspor dannet av vekt og repetisjon. En vogn hjulet reiser den samme banen om og om og om igjen til bakken beholder inntrykk. Hvis du noen gang har kjørt en oppkjørte veien du vet at en gang i brunst blir det vanskelig å komme seg ut. På den annen side et hjulspor kan tjene et nyttig formål; før en vei blir asfaltert og rettet ut, ofte begynner det som en serie av hjulsporene. Så en brunst kan føre deg til en nyttig sted; det kan bare trenger asfaltering.

Elementene i en fysisk hjulspor på en vei kan sammenlignes med våre hjulspor i livet. Våre liv er fulle av repeterende aktiviteter fra å spise til å sove for å pusse tennene. Våre jobber krever at vi tar samme vei eller tog eller buss. Vi tar den samme heisen, vi møter de samme menneskene, vi gjøre det samme arbeidet, går vi hjem, sove og starte helt på nytt.

Noe repetisjon er nyttig og nødvendig - for mye ser ut til å føre til dannelse av et hjulspor. La oss se på de følelsene som blir sittende fast i en fysisk brunst årsak. Hvis du ikke kan få sykkelen eller bilen ut av brunst, du raskt begynne å føle seg fanget, frustrert og stresset. Noen ganger bøye deg til den uunngåelige og bare fortsette å gå videre til brunst renner ut. Du kan ikke bære utstyret som trengs for å ryker ut av brunst. Du må kanskje noen andre til å hjelpe deg med å trekke seg ut av brunst.

II. Hvordan kom du deg dit?

Når du var en pjokk du lært å gå ofte ved å falle ned mye. Før eller senere repetisjon hadde sin effekt og går ble andre natur. Du husker kanskje den første gangen du lykkes kledd deg selv eller bundet deg skoene og nå disse aktivitetene er andre natur.

Våre menneskelige selv er begavet med evnen til å lære en oppgave så godt vi trenger ikke å tenke på det i det hele tatt. Dette gjør oss mer produktive; vurdere hvor lang tid det ville ta å kle og komme seg ut av huset hvis du måtte tenke bevisst på hvert trinn i prosessen.

Denne læringsprosessen vil etter hvert påvirke noen atferd som vi gjør konsekvent. Og dette kan føre til hjulsporene. Hvis du kommer hjem ved 18:00 hver kveld, og lå på sofaen i en time, vil du etterhvert finne du har falt inn i et hjulspor. Jeg antar du kan si at en brunst er en vane som vi ikke liker lenger.

Se på områder av livet ditt du vurdere hjulspor – hvilken aktivitet gjorde du gjentagelser som fikk deg inn i brunst? Hvorfor var det en god ting ved første og ikke bra nå?

III. Ønsker du å få ut?

Men hvis vi sier at vi ikke liker brunst - er vi sikker på at vi virkelig ønsker det å gå bort? Vi må noen ganger undersøke årsakene til våre hjulspor. Det kan være der for å beskytte oss mot noen smerte vi oppfatter at arbeidet med å endre ville forårsake.

De fleste av oss ikke endre (atferd, holdninger, relasjoner) til smerten blir stor nok. Dette trenger ikke å være fysisk smerte - psykologisk og følelsesmessig smerte kan føre oss til å endre så vel. Ønsket om å komme seg ut av en brunst - i våre relasjoner, våre arbeidsplasser, på fritiden - vil bare motivere oss når alternativene blir skjemmende nok.

Så din første oppgave i brunst busting er å ærlig spørre deg selv om smerten du føler er tilstrekkelig til å bevege deg i en annen retning. Hvis svaret er "nei", neste oppgave er å begynne å legge grunner til å endre. Start en liste - skrive ned så mange grunner som du kan for å endre og en annen liste over grunner til å la status være "quo".

IV. Hvordan komme ut av brunst.

Flytt i en retning vinkelrett på brunst. I daglige atferds betyr dette å bruke direkte press i retning bort fra brunst. Det betyr å gå ut og gå i stedet for å sitte foran TV-en. Det betyr konfrontere rykk på jobb i stedet for knuckling yngre. Helt merke hvor høyt en motor blir når det &'; s prøver å kraft ut av en brunst? Dette er vanskelig å gjøre oss gjøre, men trolig den raskeste måten å få resultater.

Få en planke eller et annet verktøy for å øke trekkraft. I livsvilkår betyr dette å ta en klasse eller bli med i en støttegruppe eller lese en bok. Det kan bety å be om hjelp som, hvis du &'; ve noen gang blitt sittende fast i en brunst, kan være pinlig.

Ring en bergingsbil. Ansette en trener eller få litt veiledning. I denne dagen og alder er det ikke en negativ stigma å etablere et forhold med en fagperson som kan veilede deg og gi deg den livs verktøyene du trenger for å endre. Email meg på adressen nedenfor for å få informasjon om en gratis coaching session.

Få en kraftigere kjøretøy. Gå tilbake til skolen. Styrk deg selv fysisk. Spiser bedre, sove mer. En av de tingene jeg har lært etter at jeg &'; d tatt Time Management og Stress Management klasser var at jeg var i stand til å håndtere mer “ ting &"; i livet mitt som holdt meg ut av brunst.

V. Hvordan holde ut.

Kartlegg veien fremover for å unngå hjulsporene. Hvis du ikke har noen mål i livet eller planer du &'; ll har en tendens til å komme tilbake i hjulsporene lett. Les Barbara Sher &'; s boken “ jeg kunne gjøre noe i livet, hvis jeg bare visste hva det var &" ;.

Få en guide som kan vise deg hvordan du kan holde seg unna trøbbel. Ole Steve, Croc Hunter, synes aldri å trenge en guide – men det meste av resten av oss gjør. Igjen, er nøkkelen her et forhold med en coach eller rådgiver eller støtte gruppe som kan hjelpe deg å holde ærlig.

Konklusjon: Hvis du fortsatt don &'; t vet hvordan de skal komme seg ut av et hjulspor etter å ha lest dette, så skriv meg med din situasjon. I &'; ll prøve mitt beste for å gi deg en objektiv vurdering av din situasjon – selv om du kanskje ikke liker svarene
 !;