Depresjon Support du trenger å vite About

Vi alle føler trist fra tid til annen, spesielt når konfrontere et tap eller stressende hendelse i livet, men for noen med depresjon, livet kan være overveldende, og føler meg helt håpløs i enhver situasjon. Dersom du eller noen du kjenner opplever en pågående kamp med depresjon, ikke gi opp håpet. Følg disse tipsene for å finne veien til utvinning og bli med millioner av andre som har overvunnet depresjon. Det kan gjøres!

Delta i en online gruppe som hjelper depresjon pasienter eller pasienter dele sine historier. Support og menneskelig samhandling kan hjelpe deg gjennom din depresjon. Hvis du har en lokal depresjon støttegruppe, så kan du også bli med det og utvide vennekretsen.

Kom deg ut av komfortsonen. Du kan finne huset til å være en altfor innbydende oase, eller rutinemessige oppgaver for å være beroligende. Komfortsonen, men er også stedet hvor din depresjon regjerer, og du må prøve å unnslippe den. Du vil kampen, ingen tvil, men med tålmodighet, kan du stige ut av depresjon. Stiger ut av komfortsonen betyr ganske enkelt at du bør gjøre ting som du aldri hadde gjort før, som for eksempel å engasjere seg i idrett, se filmer alene, eller selv å spise på en restaurant du aldri har vært på.

Vær tålmodig med deg selv og snakke med nære venner og familiemedlemmer for emosjonell støtte. Depresjon kan gjøre det vanskelig å få motivert, men hold deg til din behandlingsplan og har tro på at ting vil bli bedre. Depresjon er en svært vanlig og treatable tilstand og kan bli overvunnet.

Rengjør huset ditt hver dag og gjenta disse ordene til deg selv: "Jeg tar bort alle de triste ting i går, og jeg setter i lykke for dag. » Du kan også prøve varianter av erklæringen, men pass på betydningen klart: du rengjør huset fri fra alt som er shackling deg til din depresjon, slik at du kan la lykke og godhet enter. Rengjøring huset ditt er rett og slett en representasjon av oppløsningen til være og gjøre det bedre.

bli overbevist om at du kan stige ut av depresjon. Tenk positivt! Medisin kan bare gå så langt, og vil trenge en villig kroppen å være i stand til å arbeide. Hvis du mener at du kan få ut av depresjon, og hvis du erkjenner at det er bare en midlertidig tilstand, så vil du overleve.

Vær tålmodig. Du kan tenke positivt alt du vil, men du vil finne at hver dag er en kamp. Innse at du må ta små skritt for å gjenopprette, og at hvis du komme for fort, kan du synke tilbake i depresjon igjen. Store belønninger ta lang tid å høste, men med tålmodighet, er halve kampen allerede vunnet. Depresjon er bare en fase, og med riktig holdning og kunnskap, kan du faktisk komme seg og få et bedre liv
.