Lære å la Go

Sannheten er, med mindre du la gå, med mindre du tilgi deg selv, med mindre du tilgi situasjonen, med mindre du er klar over at situasjonen er over, kan du ikke gå videre &"; - Steve Maraboli, unapologetically du: Refleksjoner over livet og den menneskelige erfaring

La gå kan være en av de vanskeligste, men mest givende ting du kan gjøre i livet ditt. Når du holder på bitterheten, anger, de negative uttalelser fra andre, usunne relasjoner eller angst om fremtiden, du &'; re ikke i stand til å virkelig være tilstede i livet ditt. Holder på ting kan frarøve deg så mye glede.

Hvorfor har vi henge på? Det &'; s fristende å tro at hvis vi tenker eller bekymre seg om noe lenge nok, kan vi endre utfallet eller finne ut hvordan å gjøre vondt stopp. Vi ønsker å holde på kontrollen, selv når kontrollen er illusorisk, en luftspeiling i ørkenen. Likevel klamrer seg til illusjonen om at du kan forandre fortiden, andre mennesker og' s oppførsel, eller andre problemer utenfor din kontroll gir dem enda mer makt over livet ditt –. Ikke den andre veien rundt

Så når du finner deg selv dvele ved noe som fører til at du smerte, eller nådeløst å prøve å fikse det når din tid og energi kan bli langt bedre brukt andre steder, her er noen viktige spørsmål å stille deg selv:

1. Er dette tenkte nyttig eller sårende å holde på? La &'; s si at du &'; re hengt opp på en tidligere feil, som også kan være baksiden av harme (“ Jeg tillot noen til å gjøre slik og slik for å " meg og;). En feil kan være et uvurderlig verktøy for læring, så reflektere over det akkurat lenge nok til å vurdere hvordan det kan unngås i fremtiden … og så la gå. Holder på det på lang sikt eller tenker det til døden er ikke konstruktivt.

2. Hva trenger jeg egentlig å tape ved å la gå? Kanskje du &'; re hengende på et dårlig forhold fordi du &'; re overbevist om at hvilken som helst dag nå denne personen kommer til å slå inn i drømmen din kompis. Å gi slipp på tanken om at han eller hun vil forandre seg med din hjelp kan gjøre det enklere enten å gi slipp på forholdet eller godta forholdet veien er. Hvis du bestemmer deg for å avslutte det, spiller det &'; t bety angret på at forholdet har hendt — bare erkjenne at det ikke var &'; t fungerer for deg. Som kan være svært gir.

3. Hvordan kan jeg reframe hvordan jeg oppfatter situasjonen? La &'; s si at du har gjort en beslutning år siden som hjemsøker deg til denne dagen, fordi du &'; re overbevist om du hadde valgt annerledes, kan livet være uendelig mye bedre. Men hvordan kan du vite det? Det kan være bedre, eller det kan bli verre. Det er handel offs til begge valgene. Vi har ofte å gjøre den beste beslutningen vi kan med de opplysninger vi har på den tiden. Det &'; s det samme med bekymringer om fremtiden … med jobb, økonomi, relasjoner, ekteskap, barn, og videre og videre … som holder deg våken om natten. Sannheten er at vi skjønner &'; t vet hva som kommer til å skje i fremtiden. Ingen gjør! Vi har bare kontroll over de valgene vi gjør i dag. Hvis du kan sette for å hvile bekymring om fremtiden for i dag og fokusere på nåtiden, du &'; ve gjort det viktigste steget du kan ta mot å la gå og tillater deg selv å nyte livet litt mer

4. . Hva er mine alternativer? Uansett hva som plager deg, har du tre valg — slipper det, endre det eller akseptere det. Det &'; s kjernen av den berømte AA serenity bønn: “ … gi meg sinnsro til å godta de tingene jeg ikke kan forandre; mot til å forandre de ting jeg kan; og visdom til å vite forskjellen &";.
.