Er Din Memories Deprimerende deg?

En av måtene stress, depresjon og angst påvirker lider er i måten de husker hendelser fra deres liv. Jeg kaller dette “ Selektiv Thinking &"; og i denne artikkelen, du &'; ll oppdage hvordan selektiv tenkning brensel stress, depresjon og angst

Det er mange dager som vi har levd i våre liv at vi bare don &';. t huske. Dager hvor vi gikk på skolen, dro på ferie, gikk for en dag ute, gikk for intervjuer, gikk på jobb, dager tilbrakt slapper av hjemme eller bare dager tilbrakt utføre de vanlige rutiner og gjøremål som utgjør dagliglivet.

Gjennom hele livet ditt, det har vært mange dager hvor du hadde en god tid, hvor du var lykkelig og nyter livet. En feiring middag, en helg borte, spesielle familiebegivenheter, ser en stor film, og spille spill eller sport.

Det &'; s de hundrevis av dagene du har brukt på skolen. Dusinvis av dagene tilbrakt på ferie. Mange familiefeiringer og selvfølgelig hundrevis av dager tilbrakt på jobb. Vi husker noen gode tider, men svært mye av dem gradvis miste detalj som vi blir eldre. Vi vet at vi var glade, men vi kan &'; t husker de nøyaktige detaljene

Men livet isn &';. T handler om rutine dager og lykkelige anledninger. For oss alle, livet har sine mindre lykkeligere tider hvor vi må møte noen ganske prøver begivenheter: Konfrontasjon med andre, tap av jobb, død av en kjær, samlivsbrudd og score til tider hvor vi har gjort en feil og skrudd opp . Noen ganger, våre feil er mindre og gi oss irritasjon, besvær og forlegenhet. Andre ganger, skrue vi opp store tid og hvilke konsekvenser har en stor, livsforvandlende effekt

Jeg skriver fra smertefull opplevelse her, og jeg vet at jeg &';. Er ikke den eneste som har gjort en stor feil som endret løpet av livet mitt, og førte meg enorme smerter og bidratt til min nedstigning til angst og depresjon.

En av grunnene til at jeg inngått angst og depresjon lå i de selektive måter jeg tenkte på livet mitt. Jeg har hatt en fantastisk liv: Jeg jobbet i 10 fantastiske og givende år i underholdningsbransjen. Jeg hadde en strålende IT-karriere, og jeg likte utrolig min barndom og mitt familieliv.

Kan jeg husker alle de lykkelige tider jeg tilbrakte hele mitt liv? Nei, jeg husker noen i detalj, men resten har bleknet unna. Hva med deg? Kan du huske alle de lykkelige tider You &'; ve nytes hele livet

Her &'; s poenget: Jeg kan huske i detalj alle de dårlige tider I &'; ve utholdt. Min samlivsbrudd, dødsfall av familien min, alle de gangene jeg gjorde feil – selv de fra 20 år siden – Jeg kan huske dem alle i detalj med letthet.

Denne typen selektiv tenkning er utført av de fleste som lider av stress, angst og depresjon. Det er selektiv fordi mer vekt og fokus er gitt til de dårlige tider i livet enn til de gode tidene. Stadig går over og over alle dine feil, alle de dårlige tider, alle de gangene du følte en urett som hadde blitt gjort, og når andre svikter deg dårlig eller du la andre ned. Alle er gjentatte ganger spilt om og om igjen i tankene dine

Hvis det wasn &';. T nok, lider også begynne å spille disse tider med ulike “ Hvis bare &"; . alternative scenarier som ikke gjør noe annet enn sammensatte elendighet og holde smerten pågående ved å låse den lidende til stress, depresjon og angst

For å stoppe denne typen selektiv tenkning, akseptere at det &'; s gjort er gjort. Det kan &'; t endres uansett hva. Så godta det og deretter lære av det, så glem det. Begynne å huske alle de gangene du var lykkelig og når du nyter livet. De er mye viktigere enn de dårlige tidene

Du &';. Re menneske, og dette betyr at du vil gjøre feil og oppleve noen ganske prøver hendelser som medfører smerte og lidelse. Men du &'; ll også oppleve mange lykkelige tider også. Det &'; s alle en del av menneskelivet. Alltid ha dette i bakhodet når trangen til å selektivt huske de dårlige tidene streik
.