Meditasjon kan hjelpe Depression

WASHINGTON (AP) Mennesker som har en tendens til eldre, skifte bleier, og tjene opp mat og drikke har den høyeste forekomsten av depresjon blant amerikanske arbeidere. Overall, 7 prosent av heltidsarbeidere kjempet depresjon i det siste året, ifølge en regjeringsrapport. . .

Når vi arbeider med gamle mennesker, babyer, eller folk hele dagen som stuffing deres ansikter, ser vi livet slik det virkelig er. . . rå. Vi kan ikke lenger velsignet skjule i våre illusjoner og fantasier om hva livet skal være; Nå står vi overfor realitetene i våre organer.

Enten det er det faktum at vi alle vil alder, blir syk og dør, eller om vi ser at en kosete baby har en masse ting inni som isn 't kosete, eller selv om vi ser folk engasjere seg i fôrings frenzies, begynner vi å se gjennom illusjoner i livet.

Buddha ble skjermet fra disse tingene også. Han var mer eller mindre holdt fanget av sin far inne enorme slott mens han var en ung mann, hans far fryktet at hvis han gikk utenfor den strukturerte og beskyttet liv av slottene, ville han se livets realiteter og bli en vismann i stedet for en kriger.

Vel, Buddha gjorde snike utenfor slottet vegger en dag, og det han så kvalm ham til det punktet at han forlot sin kone og nyfødte barnet, og gikk på et oppdrag for å finne en flukt fra all denne lidelsen at mann og kvinne skal tåle. Han ble deprimert da han forlot slottet fordi når han så en gammel, falleferdige mann, en syk mann, og en død mann, han visste at dette ville bli hans skjebne også, uansett hvor kraftig han skulle bli. Men da han så en munk som ikke virket den siste bit påvirket av alt dette. Disse fire visjoner forandret livet hans.

Buddhas depresjon ble ikke avsporet som det er nå, men. Han visste hva han var deprimert om, og han visste at depresjon var normal. Alle som ser livet som det er, og legger ikke skjul fra sannheten om livet vil i første omgang bli deprimert. Men hvis vi kan liksom forstå at depresjon er vanlig, at faktisk lidelse finnes for mennesker, da den depresjon kan aksepteres. Og når depresjonen er akseptert, kan det observeres objektivt

Hvis du i stedet kjemper vi depresjonen heller enn å akseptere det, så vi ender opp i en kamp mellom giganter; vårt ego versus våre illusjoner i livet. Livet er hva det er i en organisk kropp. Spørsmålet er; hvordan kan vi ikke ender opp igjen i en organisk kropp

Dette er hva Buddha satt ut for å oppdage

Men vi kan oppdage alle disse tingene i oss selv?; alt du trenger er et annet syn på depresjon og en erkjennelse av at depresjon er en normal sinnstilstand. Egentlig er en sprudlende sinnstilstand mer av et falskt inntrykk enn deprimert sinnstilstand!

Sjelden vil du finne en mediterende som er deprimert. En del av meditasjon sitter gjennom alle de forskjellige sinnstilstander som vises, for eksempel glede, lykke, tristhet og depresjon. Hemmeligheten som en mediterende oppdager er at ingen av disse sinnstilstander kan fortsette uten drivstoff av aktiv tanke. Når tanken er objektivt observert, tenkte fades, og uansett sinnstilstand ble påvirket og opprettholdes av den tanken forsvinner også.

Hvordan en deprimert person kommer til denne forståelsen er ikke lett likevel. Sinnet og tanke er kraftige ting, selv om de er vrangforestillinger, men en person ikke vant til å meditere vil tro alt det sinnet forteller dem til å tro. Gjennombruddet skjer når den mediterende ser sinnet som bare tankene, så det kan bli jobbet med, så ego versus illusjoner i livet, verken som er ekte, både få en hit, og til slutt mister sin kraft.

Meditasjon kan begynne ved å skifte dine tanker med deg puste. Når du konsentrere deg intenst på pusten, kan tanker ikke vises. Men det tar litt praksis
.