Bygningen selvtillit og selv Acceptance

Selv Aksept er en viktig del av selvtillit og er et flott sted å starte for å bedre selvfølelse. Selv aksept er laget av to deler. Den første delen er det aksept for våre tanker, følelser og handlinger. Noen ganger kan vi bli veldig flau om hvordan vi har opptrådt eller følt i det siste. For å stoppe at forlegenhet vi nekte eller fornekte disse øyeblikkene. Hver gang vi fornekter eller fornekte oss selv er vi sier at det er en del av oss selv som er bare ikke riktig. Hva er viktig å huske på er at folk gjør feil og handle på bestemte måter under visse omstendigheter. Mennesker kan lære, endre og forbedre. Feil er en viktig måte som vi lærer. (1)

Selv aksept innebærer å eie opp til disse øyeblikkene i det siste når vi gjorde noe vi skammer seg over. Det prøver å forstå hvorfor under de omstendigheter vi oppførte seg på den måten vi gjorde. Alle har gjort feil i sin fortid, men vi må eie opp til dem og forstå hvorfor vi har gjort disse feilene. Da kan vi forplikte oss til en endring. Det er ikke de feilene vi gjør i livet som skader vår selvfølelse, men hvordan vi velger å se disse feilene. Hvis våre tilbakeslag i livet blir sett på som læringserfaringer og som en del av det å være menneske så kan vi gå videre og samtidig forbedre oss selv. Dette er sunn måte å håndtere disse feilene. (1)

Den andre delen av selvtillit aksept er aksept av oss selv som å være "nok" eller som "akseptabelt". Akkurat som noen mennesker nekte sine handlinger, tanker, eller følelser, noen mennesker bestemme sin verdi basert på oppnåelse av et mål. Eksempler på disse tro er: "Når jeg kommer neste opprykk så skal jeg endelig være en vellykket person". "Når jeg miste 15 flere pounds så skal jeg endelig være verdig". "Hvis jeg kan holde få toppkarakterer så skal jeg endelig være smart". Dette er noen av de oppfatninger folk har når de baserer sin selvfølelse på eksterne prestasjoner. Problemet med denne tankegangen er når en person når sine mål de aldri ser ut til å være fornøyd. Også når en person lider et tap for en av de eksterne faktorer i deres liv de lider en utrolig slag for sin selvfølelse. Utvikling av en sterk og stabil selvfølelse krever at du aksepterer deg selv slik du er, og forstå at du er "nok" akkurat nå! Du kan holde de målene du har for forbedring, men forstår at disse målene ikke vil forbedre selvtilliten. En sterk selvtillit kommer innenfra og er ikke lett rystet når vi opplever motgang i livet. En sterk selvfølelse er ikke en garanti for at liv vil alltid være stor, men det hjelper å beskytte oss mot tilbakeslag. En sterk selvfølelse hjelper oss til å holde ut lenger midt i utfordringene og hjelper oss til å komme i gang raskere når vi har møtt nederlag. (1)

Kilder:

Branden, Nathaniel (1994). De seks pilarer av selvtillit. Bantam Books. ISBN 0-553-37439-7
.