Hugs: The Ultimate Antidepressant

Deprimerende nyheter: Ifølge australske regjeringen statistikk, etter "alle vil på et eller annet tidspunkt i livet, bli berørt av depresjon, sine egne eller andres"

depresjonen. statistikker * australske depresjon statistikken er sammenlignbare med de av USA og Storbritannia product: * 15% av befolkningen i de fleste utviklede land lider alvorlig depresjon
* Depressive lidelser påvirke om lag 9,5% av befolkningen i alderen 18 og eldre i et gitt år. Dette omfatter depresjon, dystymi og bipolar lidelse product: * Pre-schoolers er det raskest voksende markedet for antidepressiva. Minst 4% av førskolebarn er klinisk deprimert product: * Veksten av depresjon blant barn er en forbløffende 23% per år product: * 30% av kvinner er deprimerte. Menns tall tidligere ble antatt å være halvparten av kvinner, men nye anslag er høyere product: * 54% av folk tror depresjon er en personlig svakhet product: * 41% av deprimerte kvinner er for flau til å søke hjelp product: * 80% av deprimerte mennesker ikke Java ha noen behandling product: * 15% av deprimerte mennesker begår selvmord product: * Depresjon vil være den nest største morder etter hjertesykdom i 2020 product: * Studier viser at depresjon er en medvirkende faktor til fatal koronar sykdom

"Det er følelsen av berøring. I noen reell by, du går, vet du? Du pusser forbi folk, folk borti deg. I LA, berører ingen deg. Vi er alltid bak . Dette metall og glass tror jeg vi savner som berører så mye, at vi krasjer inn i hverandre, så vi kan føle noe "
– fra filmen “ Crash &";

Når jeg leser statistikken om depresjon, det har virkelig gjort meg deprimert. Innser at en dag i våre liv, vil vi bli påvirket av depresjon, vår egen eller andres &'; s, er ganske sjokkerende, don &'; t du enig?

For en stund, I &'; ve blitt tenker på måter å motivere mine lesere til å leve et inspirerende liv som vil gjøre en forskjell. Mange tror at den måten vi kan gjøre en forskjell ved å gjøre store ting, og jeg tror vi trenger å redefinere betydningen av “ big &" ;. Jeg tror vi kan gjøre en forskjell, en stor forskjell, ved å endre depresjon statistikken i verden. Én person om gangen, kan vi lære hvordan å sette lykke i våre hjerter og jage bort mørket. Og du er sikkert spørre deg selv, “ Og hvordan gjør vi det med ingen budsjett, uten støtte fra regjeringen og uten å organisere oss på en formell måte &"; Og jeg sier at vi kan gjøre dette ved å endre våre egne liv og omgivelser, og som en krusning effekt, spre ordet og gjøre verden til et bedre sted for oss selv og våre barn.

Jeg tror grunnen depresjon er på vei oppover er fordi kontakten er på slipp. Babyer får rørt mye fra den dagen de blir født, men hvert år av livet sitt er de rørte mindre og mindre. Noen mennesker tror det &'; s upassende å klemme en tenåring eller deres foreldre, slik at de håndhilser i stedet. De fleste folks livsstil er mer stressende og inneholder færre muligheter for fysisk kontakt enn noen gang før. Tjue år siden, lærere brukes til å klemme og ta på sine elever, og det var bra med foreldre. Touch var et tegn på omsorg. I dag, bekymringer om seksuell trakassering og upassende rørende gjøre folk altfor forsiktige og tilbakeholdne med å berøre andre. Som et resultat av mange av oss befinner oss sultet for enkel, uformell, varm touch fra våre familier, venner og kolleger.

Det er et helt nytt felt som nå kalles psykonevroimmunologi, eller PNI for kort. Det hevder at når du føler deg bra og du elsker deg selv og du blir rørt og du føle seg elsket, blir immunforsvaret sterkere. Rørende bygger opp immunforsvaret (de nå kaller dette “ libidinal tanking &";). Når du klemme noen, du bokstavelig talt lade opp og den andre personen &'; s libido, den kraftige energien i kroppen.

Nye studier peker på berøring terapi som en måte å overvinne medisinske tilstander, som artrose og depresjon. Studier indikerer at kontakten har en gunstig effekt på oppfatningen av smerte, behandling av sykdommer, så vel som fysisk og følelsesmessig utvikling. Etter berøringsterapi, som massasje, det er en nedbremsing i handlingen av hypothalamus området av hjernen som styrer “ fight or flight &"; respons. Kroppens stresshormoner slippe og endorfiner klatre, som fører til en redusert opplevelse av smerte og en større følelse av velvære. Hvis berørings kommer fra noen du har positive følelser om, som en venn, partner eller kjære, du får den ekstra fordelen av en økt følelse av kjærlighet og trygghet. Sex, for den saks skyld, er stor touch terapi. Ha sex mye!

I et forskningsprosjekt på effekter av berøring, ble bibliotekarer instruert vekselvis å røre og ikke røre hendene på studentene som de levert tilbake sine lånekort. Elevene ble deretter intervjuet. De som hadde blitt rørt rapportert langt større positive følelser om seg selv, biblioteket og bibliotekarene enn de som ikke hadde blitt rørt. Dette skjedde selv om kontakten var kort og elevene hadde ikke engang husker det

I &';! Ve prøvd dette med mine klienter i lang tid, og kunne se den enorme effekten av klemmer på deres suksess. Noen kunder har klart, ved å legge mer trykk inn i deres liv, for å holde av sine anti-depressiva og gjenvinne kontrollen over livet sitt, et lite tillegg, som har gjort en stor forskjell.
Hugs kan bringe en stor følelse av sammenheng og tilhørighet i livet ditt. De &'; re fri og innen rekkevidde. Når du gir, får du også, og alt du trenger er 12 klemmer om dagen for god emosjonell helse.

Vær glad i livet Hug Koder (http://www.behappyinlife.com/images/hug_coupon.jpg ) kan hjelpe deg når du trenger en klem - bare vise det til en annen person og be om en klem i bytte for kupongen. Send dem til å "cash" det når de trenger en klem og gi det videre.

Folk med et snev underskudd oppføre seg som pinnsvin. De avviser touch og komme inn i en syklus av frakobling og ensomhet. Vi kan &'; t telle virtuelle klemmer (alle dere som sitter foran datamaskinen, pass), og vi kan &'; t bruke klemmer fra i går for å kompensere for manglende klemmer i dag. Det er ikke noe slikt som Hug Credit! Men rett og slett å telle dine klemmer hver dag vil bidra til å holde deg klar over viktigheten av berøring. Bedre ennå, det &'; s smittsom

Vi i Vær glad i livet, ønsker å strekke ut armene til deg for en stor verden klem (husk: når vi gir, får vi) og sende ut 12 klemmer! til deg med ønsker for et fantastisk år for å være i kontakt med deg selv, med naturen og med folk rundt deg.

Vennligst send denne artikkelen til så mange mennesker som du kan for å gjøre vår verden klem så stor som mulig (du trenger fortsatt 12 reelle klemmer).

Skriv Vær glad i livet Hug Counter (http://www.behappyinlife.com/images/count_your_hugs.jpg) og sette den på kjøleskapet eller pin-board hjemme eller på jobb for å holde huske hver time og hver dag.

Hugs er en enkel måte å gjøre en forskjell og gjøre verden til et bedre sted. Hvis alle gir (og samtidig blir) 12 klemmer en dag og oppfordre alle dine klemte de til å gjøre det samme, alt du, matematikere, kan beregne hvor fort vi kan gjøre verden til et bedre sted.

Vær glad i livet
Ronit
 !;