Vinne negative repetitive tenker .... BRUKE tanke STOPPING

Jeg fant informasjonen i to separate områder dagen jeg prøvde det ... og innen 24 timer jeg var følelsen 30-40% bedre i min depresjon ... som Jeg fortsatte å gjøre det "øvelse" for de neste to eller tre dager fant jeg ut at jeg stoppet en dårlig vane jeg hadde alle mine life..that jeg var ikke engang bevisst på .... jeg rev meg ned hele tiden, følelsesmessig, med min "automatisk" tenker ... utmattende min energi og styrke til å takle min verden ... som jeg fikk bedre på å gjøre denne øvelsen mine følelser vokste mye sterkere, og jeg hadde en høyere følelse av velvære som en naturlig følge .... ...

NIGHT, NESTEN, jeg ga meg selv en økt følelse av velvære og energi ... OG JEG HAR HOLDT det helt siden ..... med denne enkle og effektive TRENING .....

og ENDA BEDRE nyheten er at du kan bruke denne øvelsen i ditt arbeid, samt å overvinne din emosjonelle vansker ... den samme metoden fungerer i begge tilfeller ...

får du "twinges" av sorg ?? eller angst? eller frykt ?? jeg gjorde og akseptert dem uten spørsmål ... når jeg begynte øvelsen "tenkte-stopper" jeg spurte meg selv hva var disse tankene ?? penger? overfor noen ubehagelige oppgaven? hva jeg har hørt sagt om meg at provosert meg? mine feil? en tannlege avtale? uløste konflikter ?? de stadige påminnelser om mitt liv som var mindre enn ideelle ble stadig blir skapt av min subconcious og sendt til min bevisst sinn .....

For bedrifter APPLIKASJONER ......
i ett område det også påpekt at sykepleiere som står overfor lange timer og utakknemlig arbeid kan også falle inn i denne repeterende negativ tenkning ... hva de har ennå å få gjort og så lite tid igjen .... eller, ubehagelige plikter de har ennå til å gjøre. .eller uløste problemer som de er foruroligende om .... som stjeler energi og glede ...

for arbeid eller følelsesmessig forbedret velvære den grunnleggende tilnærmingen er: 1. hvis du føler en "stikk" av tristhet eller sinne eller frykt, eller en påminnelse om noe negativt .... spør hva den tanken var at du måtte bare ....

2. når du vet hva det var ... bare si ... at tanken er ingen hjelp til meg og er skadelig !!! det er uønsket !!!! så hardt som du kan ... det kan være svak i begynnelsen, og det er fint ... får du virkelig god på dette med litt trening ......

3. se etter neste stikk eller negativ thought..it kan være ti sekunder senere eller ti minutter later..and svare på samme måte ... ser at det er skadelig for din velvære, vil du ønsker å motstå akseptere at tanken !!! GET OUT OF MY MIND DEG POINTLESS OG ENERGI STJELE grusom og HARSH MELDING !!! Jeg VIL slutte å sende dette til meg selv !!! De får ingenting og koste meg såååå mye !!!!

4. fortsette å se etter og oppdage hva din "automatiske tanker" are..what er de grunnleggende ideene involvert ?? og deretter motstå akseptere dem som de er ødeleggende for deg ...

5. Jeg fant ut at jeg hadde negative tanker kommer så ofte som hvert flere sekunder ... og for en stund det var en utfordring å holde tritt med dem individuelt ... men jeg gjorde det beste jeg kunne, og fant ut at med praksis jeg fikk mye bedre ved å motsette seg disse grusomme og skadelige ideer jeg sendte til meg selv !!!!! .... så motstå dem som de er grusomme og meningsløst og ikke til fordel for deg overhodet !!!!

6. som du forbedre teknikken vil du oppleve at du føler deg sterkere og få mer oppmerksomme på disse meldingene kommer inn til din bevisst tankene ....

7. du vil også finne at du fange dem før ... og stoppe dem til slutt fra selv inn du bevisst tankene ... og siden du stoppe dem early..they ikke nå slå deg ned og du vil føle din styrke og energi vokse. ...

8. etter hvert vil du oppdage at du vil ønske å fange og stoppe disse tankene på deres begynnelse ... og du vil finne at du kan gjøre det - som praksis BEDRE !!!! ... og du vil ønske å fordi nå føler deg så bra at du vet det er mest gunstig å stanse dem alle ..... så tidlig som mulig ..

8. i løpet av et par dager jeg var ikke bare i stand til å fange dem kommer inn i mitt bevisst tankene ... men jeg brøt den dårlige vanen med å lage disse tankene i første omgang !!!!! .. og, i dag, er det ikke lenger er til stede i min mentale aktiviteter ... i bytte føler jeg så mye sterkere for min innsats som "tanke stoppe" er den

SINGLE største verktøyet jeg noensinne har funnet å hjelpe meg å føle seg bedre og bli sterkere i meg selv !!!!!

9.You vil føle deg bedre fra din innsats, og vil ønske å starte distraherende selv når du vet at en av disse tankene begynner å skje i bevisst tankene ... du kan bruke en "grynt" eller en " bestemmes distraksjon "ved å klamre seg til en bedre tanke .... og at negative tanker gjør noe miraculous..it smelter bort uten noen innvirkning på deg overhodet .... det er da du virkelig kjenner at du får teken på denne" øvelsen ". .. og vil føle seg fornyet energi som du kanskje ikke har følt i lang lang tid ...

med en sykepleier for example..a tanke kan skje at hun fortsatt har alt papirarbeid å gjøre og ikke mye tid left..that er en grusom destruktiv tanke !!! rane henne av hennes energi og motivasjon ... så hun kan si ... få ut av hodet mitt med denne dritten !!! Jeg trenger ikke å bli minnet på det som er igjen å gjøre !!! Jeg vil ikke godta disse meningsløse påminnelser om mine oppgaver ennå til å gjøre !! de bare undergrave hva jeg gjør akkurat nå, og ta fra meg min energi og føre meg til å føle beseiret og sliten !!!! med praksis vil hun finne hun kan stoppe disse grusomme og meningsløse påminnelser av hennes insistering på at de slutter !!!!!!! ... og hun vil finne fornyet energi og styrke og velvære fra hennes innsats som belønning !!!!. ..leaving henne til å fokusere og kanskje til og med nyte at aktivitet som hun gjør for tiden .... ikke så altfor lenge hun vil finne ut at hun har brutt denne uvanen og vil være mye mer entusiastisk og energisk i sitt arbeid ..... ..det vil fungere for deg !!!!! PRØV DET!!!

Jeg er ikke en mor med tre små barn ... men jeg kan forestille meg at hun kunne falle inn i denne formen for tenkning også, og vil dra nytte av den "tanke stoppe" øvelse ... ie.stop minner meg på at jeg fortsatt har det å gjøre !!! Hva godt gjør det å innse jeg har disse oppgavene for å fullføre ?? dette er grusomt og meningsløst og bare undergraver hva jeg gjør akkurat nå !!! disse tankene får meg ingenting !! og rane meg av min energi og glede i livet mitt .....

og det vil fungere med de negative twinges og negative tanker som vi mater oss selv ... som grunnlag for selvmedlidenhet eller emosjonell utmattelse .. .hva noensinne grunnen ... prisen er langt, altfor høyt !!!!! i mitt tilfelle ... bidrar sterkt til min "dystymi" .... kronisk lav karakter depresjon ...

så :::
ser for tanker du hadde da du har en "stikk" følelse .. kjempe og nekter å godta den tanken !!!! ... fortsette å se og forstyrre disse meldingene ... observere at du blir sterkere og la det hjelpe deg til å få enda bedre på "tenkte å stoppe" ... nyte resten av livet ditt med større glede, mer entusiasme og mer energi ... for ikke å nevne en økt følelse av velvære !!! !!!!

du skal føle resulterer i enda et par korte timer som jeg gjorde ... i mitt tilfelle ... fire timers innsats resulterte i min første følelse av en økt velvære .... en ny følelse av styrke i meg selv ... og som oppmuntret meg til å angripe mine tanker hele mer besluttsomhet ....

til slutt, vil du finne at disse tankene ikke lenger kommer inn i bevisst tankene, og du har frigjort deg av en lumsk og destruktiv atferd som du kanskje har gjort ubevisst hele livet ..............

Lykke til og god "tanke STOPP" !!!!!!!!

et annet nettsted som tilbyr en forklaring på "tankestopping" er www.have-a-heart.com/depression.html

Jeg har notert meg adressen hvis du ønsker å kommunisere med meg om pertainant spørsmål eller suksesser ... du er hjertelig velkommen ...
.