Seasonal depresjon: Hva du trenger å Know

sesong depresjon er en stemning lidelse der folk med normal mental helse gjennom det meste av året opplever depressive symptomer på samme tid hvert år. Dvs, tegn og symptomer komme tilbake og gå bort på samme tid hvert år. Denne lidelsen fører til depresjon, angst, pessimisme og mangel på glede i aktiviteter som du en gang fant morsomt. I alvorlige tilfeller selvmord eller tanker om selvmord kan være til stede.

Hvis du er som de fleste med sesongmessige depresjon, symptomene starter til høsten, og kan fortsette inn i vintermånedene.

Høst og vinter sesong depresjon symptomer inkluderer:
• Depresjon
• Håpløshet
• Angst
• Tap av energi
• Sosial tilbaketrekning (fra familie, venner, sosiale situasjoner)
• Forsove
• Problemer med å våkne opp om morgenen
• Tap av interesse for aktiviteter en gang hatt
• Appetitt endringer, spesielt craving matvarer med høyt karbohydrater
• Vektøkning
• Konsentrasjonsvansker og bearbeiding av informasjon

Effektive strategier for å håndtere sesongmessige depresjon
stedet for å holde den sesongmessige depresjon i deg og ruge over det, kan du snakke med noen om det. De kan være deg venner, familie, lege, støttegrupper etc. Snakker om et problem hjelper deg til å forstå det bedre. Dermed kan du finne en passende løsning eller noen ganger den personen du snakker med kan foreslå noe som kan fungere for deg.

Det er viktig å holde på å prøve nye ting. Selv om alt du prøver ikke fungerer, det tar deg et skritt videre i din søken for å finne passende løsning.

Opprettholde et Depresjon Diary vil også være nyttig i lossing dine problemer. Det vil hjelpe deg å holde styr på depresjon og utvinning. Ved å skrive dagbok systematisk, kan du se mønstre av gode og dårlige tider. Dette vil hjelpe deg å identifisere kilden til depresjon. Du kan også legge merke effekten av en bestemt behandling på deg.

De fleste som lider av sesongmessige depresjon har en lav selvfølelse. Ved å forbedre kostholdet ditt kan du ha en positiv innvirkning på din over all form, kondisjon og utseende. Dette vil i sin tur forbedre selvtilliten.

Psykoterapi er en annen behandling som ofte brukes i kombinasjon med medisinsk behandling. Det er også kjent som talk terapi. Terapeuten (rådgiver) vil hjelpe deg å identifisere ting eller hendelser som utløser depresjon. Psykoterapi kan ta opp én eller en kombinasjon av tilnærminger. Mellommenneskelige ferdigheter - hvordan man forholder seg til de rundt deg er en tilnærming. Psycho - hva indre motivasjon og følelser påvirker din oppførsel? Det kan ha vært hendelser fra barndommen at hvis uløst kan absolutt påvirke din atferd, humør, og selv dine daglige levende ferdigheter.

Selvhjelps Behandlinger
disse behandlingene er administrert av pasienten. Meditasjon og yoga kan gjøres i en gruppe eller alene og fordeler sesongmessige depresjon. Mat kan påvirke humør, så det kan være at pasienten bare spiser visse matvarer på grunn av effektene noen kan ha på dem. Noen vil kanskje planlegge en spesiell utflukt eller en boble bad og curling opp med en god bok. For litt sjokolade kan brukes.

Herbal behandlinger, En blanding av urter, vitaminer og andre nærings stoffer kjent for å påvirke humøret utgjør urte kosttilskudd som vanligvis er i kapselform. Høy kvalitet urte kosttilskudd bør gjøres i henhold til farmasøytiske standarder. Metabolske pathways av ingrediensene på molekylnivå bør studeres. Interaksjonen av ingrediensene bør vurderes også. Dette garanterer deres styrke, effekt, sikkerhet og renhet

Husk:. Du er ikke alene. Den første ytterst viktig ting å gjøre er å finne alt du trenger å vite om depresjon og hvordan å kurere det. Don &'; t vente et sekund lenger som du trenger å vite mer om depresjonen gratis metode på hvordan å kurere sesonger Depresjon Fast og permanent som kan finnes på www.depressionfreemethod.com nå
 !;