Ødelegge Stress Og Depression

Har du ofte lider eller nesten lider et nervøst sammenbrudd? Er du en person som lett blir deprimert? Vennligst spare deg selv tortur fra denne dagen på. Du er i ferd med å lære hvordan du kan forhindre og eliminere stress og depresjon.

gifte seg. Hvis du er seriøst involvert med noen av motsatt kjønn som gjør deg glad, be ham eller henne til å gifte deg. Et godt ekteskap vil gjøre deg gladere, forlenge livet ditt og hjelpe forebygge depresjon. Hvis du ikke har en familie, og kan ikke finne noen å gifte seg med deg, bør du vurdere å spørre en nær venn til å være din romkamerat.

Invester i et kjæledyr, selv om du har en familie. Dyr gjør gode venner, og bidra til å gjøre deg sunnere. Det vil være ganger når du finner ditt kjæledyr til å være den beste familiemedlem til å være rundt. Jeg føler meg alltid mindre stresset eller deprimert når jeg bånd med min smilende, anerkjenn Old English Sheep hund.

Lag en telefon til dine venner eller slektninger ofte, spesielt hvis du bor alene. Snakke med noen du virkelig liker og bryr seg om vil gjøre deg lykkeligere og mer avslappet; dessuten kan holde en slik samtale øke immunsystem for de neste to eller tre dager.

Tenk om dine gode opplevelser. Dette kan bidra til å forebygge depresjon med å minne dere det er tider når livet er godt. Mimrer er en fin måte å hjelpe deg å se håp om en bedre fremtid.

Delta i fysisk trening nesten hver dag. Fysisk trening bokstavelig talt gjør at du føler deg bedre; dessuten, de som er i god fysisk form har mer bekvem på å redusere stress. Hvis du ikke kan mønstre motivasjon til trening, be noen å trene sammen med deg.

Lytt til musikk. Spiller musikk du liker vil berolige deg og bidra til å eliminere stress og depresjon.

spille et instrument, spill eller sport du elsker. Hvis du spiller et instrument, spill eller idrett du liker og ha suksess som spiller, vil du gjenskape følelsen av mestring mens du ser hensikten med livet ditt; videre, spille spill eller sport med andre er en fin måte å være sammen med de som liker deg og forebygge eller eliminere depresjon.

Les, se på TV eller gå se en forestilling. Lese en god bok; ser på et godt program eller atletisk spill og deltar på en god konsert, spille eller film kan gi deg glede og ta tankene bort dine problemer.

Hvis du noen gang føler deg deprimert nok til å muligens begå selvmord, tenk på din familie og venner. Du vil være mindre sannsynlighet for å forsøke selvmord eller bli deprimert hvis du skjønner det er mennesker i livet ditt som du trenger for å fortsette din eksistens.

Hold deg ut av trøbbel. Hvis du unngå trøbbel, vil du redusere stress og forebygge depresjon.

Tilgi andre og ikke dvele ved fortiden. Du vil skape elendighet og stress ved å holde nag eller minner deg om dine feil.

Send inn dine egne artikler som informerer andre eller dekke dine feil og uttrykke god grammatikk til Triond, Helium og Associated Content. Dette er en av de beste måtene å bli lykkeligere og styrke deg selv mens du får betalt

Gjør alt du har lært å ødelegge stress og depresjon
. &Nbsp!;