8 ting å gjøre for noen som er Depressed

Noen lider en klinisk depresjon trenger medisinering og terapi. I tillegg, her er noen ting du kan gjøre for dem som en kjærlig person i livet sitt, eller som sin personlige trener.

1. Vær tydelig i tankene dine at de trenger medisinering og terapi, og projisere dette. Oppmuntre dem til å fortsette begge. Gjør det klart det er nå den nye rutinen.

2. Det bør være førerhunder for Deprimert. Hvis deprimert elsket-en eller klient i livet ditt har ikke en følgesvenn kjæledyr, gi dem et godt trente, enkel å administrere, eldre en. Dette er spesielt viktig hvis de bor alene. Angi at du vil ta vare på hunden i form av veterinær omsorg og regninger, og gi en starter-kit - stor pose med hundemat og container, mat og vann retter, sengetøy, etc. Med andre ord, gjør det enkelt for dem til å akseptere denne helbredende gave. Jeg har en deprimert coaching klient i Manhattan lider kjølvannet av Nine One One, som for det meste snakker til meg om hennes elskede selskapshund. Jeg anser “ Cody &"; del av helbredelses team for denne kvinnen.

3. Gjøre noen beslutning du kan for den personen. Med andre ord, ikke si "Har du lyst til å gå ut til middag i kveld? Hvor vil du reise?" Si i stedet: "Vi kommer til å Bijan er i morgen kveld til middag. Jeg henter deg klokken 7:00. Bare ha dine jeans." Når du er der, tilbud om å bestille for personen.

4. Snakk i normale, modulerte toner. Unngå en altfor'compassionate 'utseendet til bekymring eller en nedlatende tone i stemmen. Hvis de har problemer med å gjøre en beslutning eller huske noe, holde øynene fra leter altfor bekymret eller bekymret. Dette vil bare legge til deres bekymring og forvirring.

5. Bare være sammen med dem. Ikke hover, prøver å muntre dem opp, argumentere, prøve å "få en stige ut av dem," eller be dem "snakke om det." Kognitive prosesser er bremset, og følelsesmessig, de er i konflikt. Under disse omstendigheter, er det vanskelig å snakke. Det er vanskelig å få kontakt med folk, selv best kjære, når du er klinisk deprimert - vanskelig å opprettholde øyekontakt og å følge lange setninger og tanker. En metafor jeg bruker er å spille lacrosse med dem, ikke møte med dem på fotball linje. Være "rundt" dem, ikke "i ansiktet."

6. Ikke legg dem i en posisjon som ville vekke følelser. Feiringer, ferier, mottar gaver, eller en lang diskusjon om utenrikspolitikk alle krever en grad av involvering deprimert person ikke er i stand til.

7. Være jordet og opphold sentrert selv. Minn deg selv på din kjærlighet for dem som vil tåle "selv dette."

8. Når personen begynner å helbrede er en fantastisk tid for dem å ha en coach
.