Depresjon: Det kan skade en kvinnes Heart

Det &'; s er en stund siden forskere oppdaget at depresjon er en viktig prediktor for hjertesykdom — selv for ikke å overleve et hjerteinfarkt. Mer og mer, kan skjønt, er studier avslører at depresjon være en forløper til koronar hjertesykdom (CHD) – spesielt for kvinner. Vi vet dette, fordi forskere ved Columbia University rapporterte denne uken i Journal of American College of Cardiology at depresjon faktisk kan føre til hjertesykdom, samt øke oddsen for hjerteinfarkt hos kvinner med eksisterende CHD.

Bakenforliggende årsaker

Den siste studien å koble depresjon og hjertesykdom er basert på sykepleiere og' Health Study, som spores 63.000 kvinner mellom 1992-2004. Selv om ingen hadde tegn på hjertesykdom ved starten av studien, ble om lag 8% diagnostisert med alvorlig depresjon. Og det var disse kvinnene som var mer enn dobbelt så stor sjanse for å dø plutselig av hjerteinfarkt

En voksende mengde undersøkende arbeid er å avdekke underliggende årsakene til sykdommen linken depresjon-hjerte. Noen peker på dårlig etterlevelse til medisinske regimer (for eksempel for diabetikere som er ikke-kompatibel med hjem glukosemåling), endringer i hormonnivået, og økt risiko for arytmier, mens andre foreslår at fedme, bruk av tobakk og fysisk inaktivitet spiller nøkkelroller.

Livsstil leksjoner

Selv om årsakene kan variere, den mest proaktive skritt du kan ta både å bekjempe depresjon og å stoppe hjertesykdom, er å gjøre endringer i livsstil dine følelser og hjerte må være balansert og sunt. Dette betyr: spiser optimalt, avstressing, trene regelmessig, og å integrere sosial støtte i livet ditt. I neste innlegg, I &'; ll fortelle deg mer om hvordan maten du velger kan bekjempe depresjon, mens fremtidige innlegg vil gi deg de livsstils innsikt du trenger for å ta kontroll over denne nye risikofaktor for hjertesykdom

<. b> Deborah Kesten, MPH
, er en internasjonal livsstil og helse forsker og Certified Velvære og Cardiac Coach. Hun er også den prisbelønte forfatteren av The Enlightened Diet, Feeding the Body, nærende Soul og The Healing Secrets of Food. Ring henne på 415.810.7874 eller besøke henne på www.Enlightened-Diet.com å ta henne GRATIS Hva &'; s Your Eating Style? Quiz, og for å lære mer om henne Whole Person Nutrition Program for velvære, vekttap, coaching, og bøker
.